veldig kresen+dårlig kosthold

[Gjest anonym49]

Hei, jeg er en jente på 26år som har mistet meg selv litt føler jeg. Jeg sliter med dårlig kosthold og en rekke symptomer som jeg tror stammer derfra. En beskrivelse av en typisk dag ville være kaffe (caffe latte) til frokost, bolle eller skive, så middag (den er relativ sunn grunnet mine barn), men jeg styrer unna grønnsaker av alle slag. Når ungene har lagt seg blir det små spising av nøtter eller annet godt som for eksempel chips, kjeks osv. Og gjennom hele dagen drikker jeg pepsi max, ca 5 glass om dagen. I helgene spiser jeg mye mer junk food. Hva er egentlig konsekvensene av et slikt kosthold? Jeg klarer bare ikke å slutte, føler meg avhengig av alt sukkeret. Jeg veier nå 67kilo, og trener ikke, da jeg er kjempe trøtt/sliten og har nok med å ta vare på barna mine. Jeg blir fysisk kvalm av smaken på grønnsaker og fisk. Jeg er ikke så opptatt av vekt nedgang og sånn, men mer hva det gjør med meg fysisk. Og kan man få hjelp til kostholdsendringer?

[rose23]

Om du tvinger deg til å spise mer frukt og grønnsaker, så vil det smake bedre etterhvert. Det er jeg ganske sikker på. Hadde flere år jeg også der jeg ikke rørt slik mat, men nå elsker jeg det :-)

[rose23]

Om du tvinger deg til å spise mer frukt og grønnsaker, så vil det smake bedre etterhvert. Det er jeg ganske sikker på. Hadde flere år jeg også der jeg ikke rørt slik mat, men nå elsker jeg det :-)

[rose23]

Om du tvinger deg til å spise mer frukt og grønnsaker, så vil det smake bedre etterhvert. Det er jeg ganske sikker på. Hadde flere år jeg også der jeg ikke rørt slik mat, men nå elsker jeg det :-)

[Gjest Nickløsheletiden]

Hva det gjør med kroppen? Du sier det selv. Du blir trøtt og sliten.

[Gjest Nickløsheletiden]

Hva det gjør med kroppen? Du sier det selv. Du blir trøtt og sliten.

[tjohei]

Det er viktig å med vitaminer og mineraler som bl.a. kommer fra grønnsaker. Du kan lage fristende salater med varm kyllingbryst eller egg. Putt i litt pasta eller ris hvis det ikke metter nok. Putt i det du liker og ha en god oljedressing på. Du får kjøpt ferdig miksede gode oljedressinger på butikken. Du kan også ha grønnsaker i saus som sursøt saus eller indiske sauser som tikka masala og curry. Lag litt sunn ris til og friske grønnsaker. Sammen smaker det godt.

[tjohei]

Det er viktig med vitaminer og mineraler som bl.a. kommer fra grønnsaker. Du kan lage fristende salater med varm kyllingbryst eller egg. Putt i litt pasta eller ris hvis det ikke metter nok. Putt i det du liker og ha en god oljedressing på. Du får kjøpt ferdig miksede gode oljedressinger på butikken. Du kan også ha grønnsaker i saus som sursøt saus eller indiske sauser som tikka masala og curry. Lag litt sunn ris til og friske grønnsaker. Sammen smaker det godt.

[Gjest anonym49]

Det er viktig med vitaminer og mineraler som bl.a. kommer fra grønnsaker. Du kan lage fristende salater med varm kyllingbryst eller egg. Putt i litt pasta eller ris hvis det ikke metter nok. Putt i det du liker og ha en god oljedressing på. Du får kjøpt ferdig miksede gode oljedressinger på butikken. Du kan også ha grønnsaker i saus som sursøt saus eller indiske sauser som tikka masala og curry. Lag litt sunn ris til og friske grønnsaker. Sammen smaker det godt.

takk for svar:)

[Gjest anonym49]

Hva det gjør med kroppen? Du sier det selv. Du blir trøtt og sliten.

hehe ja skjønner så pass, tenkte mer fysiologisk:)