Beinpress det samme som knebøy?

[tjohei]

Er det ikke nødvendig å ta beinpressmaskinen hvis man gjør knebøy? Bruker man de samme musklene? Har lyst på muskler i beina og rumpa for å øke forbrenningen.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Ved knebøy (selvsagt med vekter) aktiviserer du et større sett med muskler enn ved beinpress på treningsapparat. Er du bra trent på forhånd, gjør knebøy teknisk riktig og har god rygg, så er nok dette tingen for deg.

Det blir annerledes hvis man er en ikke for godt trent mosjonist. Beinpressapparatet sikrer ryggen og resten av kroppen slik at sjangsene for skader er små.

[tjohei]

Ved knebøy (selvsagt med vekter) aktiviserer du et større sett med muskler enn ved beinpress på treningsapparat. Er du bra trent på forhånd, gjør knebøy teknisk riktig og har god rygg, så er nok dette tingen for deg.

Det blir annerledes hvis man er en ikke for godt trent mosjonist. Beinpressapparatet sikrer ryggen og resten av kroppen slik at sjangsene for skader er små.

Takk for svar.