OK dere - nå SKAL jeg ta meg selv i nakken!

[ShitDiddelyDo]

''Hvis hun vil ned i vekt, og avacado er rikt på fett, burde den heller kuttes ut, til fordel for noe proteinrikt. Langt mer mettende vil det også være.''

Ja, forstår at jeg har bommet litt her.

Skal heller spise havregryn med melk til kvelds, hvis jeg er sulten. Det er godt :-)

Eller et egg :-)

Det er ett måltid av 4-5 per dag av 28-35 i uka av 120+ i uka, osv, osv.

Det måltidet betyr med andre ord nada for helheten.

[frosken]

Jeg kan ikke noe om GI, men jeg har prøvd meg litt på lavkarbo i fjor vinter, og jeg synes ikke det er riktig å basere seg på et kosthold som er så forksjlleig fra et normalt norsk kosthold, når en har barn i familien (så lenge en tåler vanlig mat da).

Jeg synes heller ikke det er riktig å la være å spise kornprodukter og så mye mer proteiner, moralsk sett, globalsk sett,.

Du trenger neppe å legge om kostholdet ditt i noen som helst slags "ekstrem" retning. Du skal ikke ned mange kg, og med små justeringer kommer du i mål i løpet av noen måneder. Men det kan virke som om du kan trenge litt bevisstgjøring på hvor mye energi du får i deg til hvert måltid, og i tillegg vil det sikkert være lurt å fokusere på å få i seg litt mer proteiner enn før. Det gir økt metthet.

Lykke til :-)

[Gjest prust]

Det er ett måltid av 4-5 per dag av 28-35 i uka av 120+ i uka, osv, osv.

Det måltidet betyr med andre ord nada for helheten.

OK.

Begynner med blanke ark og uten avocado i morgen!

Nå skal jeg rocke noen minutter før jeg legger meg

[Gjest prust]

Du trenger neppe å legge om kostholdet ditt i noen som helst slags "ekstrem" retning. Du skal ikke ned mange kg, og med små justeringer kommer du i mål i løpet av noen måneder. Men det kan virke som om du kan trenge litt bevisstgjøring på hvor mye energi du får i deg til hvert måltid, og i tillegg vil det sikkert være lurt å fokusere på å få i seg litt mer proteiner enn før. Det gir økt metthet.

Lykke til :-)

Takk :-)

Skal kjøpe inn cottage cheese igjen på jobben. Pleier ofte å ha det, men har ikke hatt det de siste ukene.

[AneM1365380603]

OK.

Begynner med blanke ark og uten avocado i morgen!

Nå skal jeg rocke noen minutter før jeg legger meg

Jeg rocker ca 25 min 4 ganger pr uke, noen ganger mer Står ofte framfor tv'n, og har pause når det er reklame.

Mannen kom hjem her en dag, og da hadde han sett meg fra vinduet. Han så bevegelsene mine, men ingen rockering, så,har nå flyttet meg litt vekk fra vinduet

[meg__123!]

Jeg rocker ca 25 min 4 ganger pr uke, noen ganger mer Står ofte framfor tv'n, og har pause når det er reklame.

Mannen kom hjem her en dag, og da hadde han sett meg fra vinduet. Han så bevegelsene mine, men ingen rockering, så,har nå flyttet meg litt vekk fra vinduet

Haha... Men hvordan klarer du å rocke så lenge? holder du ringen i gang hele tiden?

[ShitDiddelyDo]

OK.

Begynner med blanke ark og uten avocado i morgen!

Nå skal jeg rocke noen minutter før jeg legger meg

''Nå skal jeg rocke noen minutter før jeg legger meg :)''

Jeg har aldri skjønt hvordan noen klarer det der i mer enn 3 sekunder, men lykke til.

[meg__123!]

OK.

Begynner med blanke ark og uten avocado i morgen!

Nå skal jeg rocke noen minutter før jeg legger meg

Advokado kan vel umulig være usunt? Det er vel ikke usunt fett i den? Det må vel være mer usunt å spise en brødskive vel?

[AneM1365380603]

Haha... Men hvordan klarer du å rocke så lenge? holder du ringen i gang hele tiden?

Ja, den er i sving hele tiden. Noen dager står jeg i ca to timer, minus reklamepausene. Det er ikke tungt, bare ganske kjedelig Tiden med gangsperre og blåmerker er forbi.

[ShitDiddelyDo]

Advokado kan vel umulig være usunt? Det er vel ikke usunt fett i den? Det må vel være mer usunt å spise en brødskive vel?

Det er sikkert ikke usunt, men det høres ikke spesielt nyttig ut heller.

Trikset er nok å gi kroppen det den trenger av henholdsvis fett, karbohydrater og proteiner, og her kan ikke maten nødvendigvis deles opp i sunn eller usunn. Det hjelper ikke at et måltid er sunt hvis det ikke gir deg det du trenger.

F.eks. er salat regnet som "sunt", men det hjelper ikke at det er aldri så sunt hvis kroppen skriker etter proteiner.

[Gjest Mindre kcal - mer sult - lavere forbrenning]

Jeg kan ikke noe om GI, men jeg har prøvd meg litt på lavkarbo i fjor vinter, og jeg synes ikke det er riktig å basere seg på et kosthold som er så forksjlleig fra et normalt norsk kosthold, når en har barn i familien (så lenge en tåler vanlig mat da).

Jeg synes heller ikke det er riktig å la være å spise kornprodukter og så mye mer proteiner, moralsk sett, globalsk sett,.

Denne boken synes jeg er veldig fin, den tror jeg du hadde likt. Evenutlt lån Fedon sine på biblioteket.

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=2750572&rom=MP

''Jeg kan ikke noe om GI, men jeg har prøvd meg litt på lavkarbo i fjor vinter, og jeg synes ikke det er riktig å basere seg på et kosthold som er så forksjlleig fra et normalt norsk kosthold, når en har barn i familien (så lenge en tåler vanlig mat da).''

Jeg spiser broccoli istedenfor potet. Jeg spiser knekkebrød i stedenfor brød. Ingen problemer med å kombinere med barn Her er noen oppskrifter fra lavkarbo familie(det betyr ikke at man må gå like langt):

http://sunnfamilie.wordpress.com/

''Jeg synes heller ikke det er riktig å la være å spise kornprodukter og så mye mer proteiner, moralsk sett, globalsk sett,.''

GI handler mer om å spise langsomme eller mindre karbohydrater enn mer proteiner. Blant annet spiser man mer belgefrukter. Men noen proteiner er det, for at det er mettende. Lavkarbo går blant annet ut på å spise mer fett. Og det er ikke sånn at dyr trenger å gå til slaktning for at man skal få smør, fløte, ost olivenolje.

Jeg har gått ned noen kg på noen måneder.

Frokost:

2 knekkebrød med smør, ost, paprika.

Lunsj: Salat m kylling eller skinke eller middagsrester

Mellom: 1 frukt og nøtter

Middag: Mest rent kjøtt eller fisk med grønnsaker. Mindre pasta og potet.

Kvelds: Yoghurt, smoothie e.l. Mer knekkebrød.

Den største forskjellene på mitt nåværede kosthold er kutt i rent hvetemel og sukker, mindre halvfabrikata og foredlede produkter. Mer fett (lavkarbo) i form av smør, rømme, fløte, kokosfett(cocosa), oljer. Mer grønnsaker.

Men alle skal selvfølgelig finne sin egen vei. Og det kan være noe midt i mellom. Jeg er bare bekymret for å skru ned kalorinntaket. Tror man fort legger på seg mer igjen når slankekuren er over.

Forskjellen på lavkarbo og GI er at på lavkarbo spiser man mye fett og veldig lite karbohydrater. På GI spiser man mer karbohydrater(men hovedsaklig langsomme) og ikke så mye fett.

[Parasoll]

Heia!

Jeg er på 14 dagers kurs på hotell i utlandet... prøver å spise forsiktig, men jeg er redd det kommer på noen kg før jeg er hjemme igjen... sitter på en stol på forelesninger fra 8-18 hver dag unntatt i helgen.

Når jeg kommer hjem skal jeg på vekta, og så skal jeg igang igjen!

[meg__123!]

Det er sikkert ikke usunt, men det høres ikke spesielt nyttig ut heller.

Trikset er nok å gi kroppen det den trenger av henholdsvis fett, karbohydrater og proteiner, og her kan ikke maten nødvendigvis deles opp i sunn eller usunn. Det hjelper ikke at et måltid er sunt hvis det ikke gir deg det du trenger.

F.eks. er salat regnet som "sunt", men det hjelper ikke at det er aldri så sunt hvis kroppen skriker etter proteiner.

Nei det er sant..

Men skulle jeg slanket meg hadde jeg ikke hengt meg opp i en advokado hvertfall:P

[ShitDiddelyDo]

Nei det er sant..

Men skulle jeg slanket meg hadde jeg ikke hengt meg opp i en advokado hvertfall:P

Nei, det hadde ikke jeg heller gjort, og det var ikke det at hun spiste en avocado jeg brydde meg om, men at hun spiste kun en avocado.

[Gjest Mindre kcal - mer sult - lavere forbrenning]

Du trenger neppe å legge om kostholdet ditt i noen som helst slags "ekstrem" retning. Du skal ikke ned mange kg, og med små justeringer kommer du i mål i løpet av noen måneder. Men det kan virke som om du kan trenge litt bevisstgjøring på hvor mye energi du får i deg til hvert måltid, og i tillegg vil det sikkert være lurt å fokusere på å få i seg litt mer proteiner enn før. Det gir økt metthet.

Lykke til :-)

For meg er lavkarbo og GI mer naturlig enn dagens norske kosthold. Man spiser mer rene produkter og mindre fabrikkert mat. Bedre blodprøver gir det også.

[meg__123!]

Nei, det hadde ikke jeg heller gjort, og det var ikke det at hun spiste en avocado jeg brydde meg om, men at hun spiste kun en avocado.

Nei så bare at noen sa at hun burde droppe advokadoen.. Det jeg tenkte på

[ShitDiddelyDo]

Nei så bare at noen sa at hun burde droppe advokadoen.. Det jeg tenkte på

Ah. Ja, det er drastisk. Med mindre hun spiser bananer som en gjennomsnittlig apekatt, er ikke frukt det første jeg ville hengt meg oppi.

[meg__123!]

Ah. Ja, det er drastisk. Med mindre hun spiser bananer som en gjennomsnittlig apekatt, er ikke frukt det første jeg ville hengt meg oppi.

Hehe ikke sant :=)

[Gjest Nickløsheletiden]

Ah. Ja, det er drastisk. Med mindre hun spiser bananer som en gjennomsnittlig apekatt, er ikke frukt det første jeg ville hengt meg oppi.

Avokado og bananer er de fruktene som inneholder mest fett, men også de mest næringsrike. Jeg vil si det kommer an på mengden som alt annet. Om jeg skulle slanket meg ville jeg ikke spist dette som mellommåltid hver dag.

[ShitDiddelyDo]

Avokado og bananer er de fruktene som inneholder mest fett, men også de mest næringsrike. Jeg vil si det kommer an på mengden som alt annet. Om jeg skulle slanket meg ville jeg ikke spist dette som mellommåltid hver dag.

Det avhenger av så mangt. Sitter du på stumpen hele dagen er nok ikke energibomber som banan den mest fornuftige frukten, men trenger du f.eks. et lite måltid før du stikker innom treninga etter jobb, ville jeg anbefalt nettopp en banan.