Utregning av energiprosent i kostholdet

[Gjest LotteKari88]

Hvordan regner man ut hvor mange gram sukker man kan spise daglig (totalt energiinntak 2000 kcal/dag), hvis man skal forholde seg til helsedirektoratets anbefalinger (Karbohydrater: 50-60 E %, Protein: 10-20 E% og Fett: 25-35 E%)? Og hvordan gjør man en utregning på antall gram fiber daglig? Anbefalt fiber: 3 g fiber/MJ Kan du gi meg et eksempel på utregning av sukker og fiber i gram?

[DOLemannen]

Det står vel ikke noe om sukker spesielt, selv om sukker er et karbohydrat... men hvis de anbefaler 3 gram fiber per MJ (antar de snakker om mega Joule her...), så er det jo 3 gram fiber per kilo Joule... og tilsvarer ikke 1 Joule 4,2 kalorier? I såfall blri det 3*2*4,2=25,2 gram fiber... (men selv syns jeg det hørtes veldig lite ut...)

[DOLemannen]

Det står vel ikke noe om sukker spesielt, selv om sukker er et karbohydrat... men hvis de anbefaler 3 gram fiber per MJ (antar de snakker om mega Joule her...), så er det jo 3 gram fiber per kilo Joule... og tilsvarer ikke 1 Joule 4,2 kalorier? I såfall blri det 3*2*4,2=25,2 gram fiber... (men selv syns jeg det hørtes veldig lite ut...)

''så er det jo 3 gram fiber per kilo Joule''

Per 1000 kilo Joule, skulle det være...