lav karbo og pillekurer

[Gjest plingplangblekkboks]

Jeg og min familie er normalvektige, og spiser en normal kost. Dvs også brød, og poteter i normale mengder.

De fleste ande normalvektige familier jeg kjenner, spiser også normal mat.

Så har vi de overvektige familiene. De har softe et sært kosthold. Fanatisk non-karbo, pulver- og ananas kur før hver sommer eller andre snodige ideer.

Min teori er at vanlig mat og litt aktivitet er det beste og vil holde vekt nede og formen oppe. Dette er enkelt å få til, og også det billigste alternativet.

Hvorfor følges ikke dette?

Hvorfor rare pulver-pille-ensidig kosthold kurer?

Eller tar jeg feil, fungerer ikke et normalt kosthold for alle?

[jubalong70]

Nei, et "normalt" kosthold fungerer ikke på alle. Har man metabolsk syndrom f.eks., så vil inntak av de fleste karbohydrater i praksis føre til at bare man ser på mat så legger man på seg. (Dette selvsagt ikke bokstavelig, men det kan føles slik.)

Men, aktivitet vil hjelpe alle til å holde, eller gå ned i vekt - det har du rett i

[Gjest sjøstjerna]

" Normal mat" eller "normal kost"...er ikke nødvendigvis det samme for alle.

Vår normale kost er som følger:

Grovt knekkebrød eller brød. Lett-margarin, lett-ost, skinke, leverpostei, røkt laks, egg, majones, kaviar, prim m.m til frokost, lunch og kvelds

Kylling, kalkun, laks eller torsk/sei og av og til rødt kjøtt - alt med potet/ris og grønnsaker til middag. Eller vi velger karbonadedeig og grønnsakstilbehør til taco. Risgrøt en gang hver uke.

Sunt så langt.... men så spiser vi godteri hver lørdag- og da spares det ikke på noe. ;-)

Andre familier har mer av hamburgere, pizza, pølser til middag. Eller de bruker mer egg og bacon til frokosten.

"Normal mat" vil variere mellom familier.

Forøvrig er jeg enig med deg. Et balansert hverdagskosthold kombinert med mosjon er det beste for å holde vekta. Dessuten må man være påpasselig med å unngå ta noe til kaffen, til TV'kos etc i hverdagen...

[Onsdag1365380628]

Jeg legger på meg av et normalt kosthold som inneholder brød og poteter. De andre i familien holder seg slanke,mens jeg altså blir overvektig. Nå har jeg spist lavkarbo i flere år og halvert vekten. Koser meg med god mat gjør jeg, vekten er stabil og jeg slipper å tenke slanking. For meg er det lavkarbo som gjelder.

[Lillemus]

Det er ikke så enkelt nei. )

Jeg holdt meg normalvektig med det du kaller normal mat, men et par kg over det jeg trives best på. Samtidig var jeg sulten hele tiden og kunne sette til livs sikkert 6 hjemmebakte bra store brødskiver uten problemer og fremdeles ikke føle meg mett, men jeg stoppet etter to fordi jeg da mente jeg hadde spist nok. Jeg var alltid oppblåst i magen og hadde masse luft i magen og avføringen var ofte hard.

Nå spiser jeg ganske lavkarbo, men ikke så lite at jeg er i ketose (under ca. 20 g kh/dag), men rundt 50-70 g hk/dag. Jeg kan f.eks. spise to kokte egg med en god smørklatt og en dæsj kaviar til frokost kl. 7 og være god og mett til kl. 13. Tidligere måtte jeg ha påfyll før kl. 10. Forbrenningen min er helt topp, det er jo derfor jeg ikke blir sulten!

Magen er overhodet ikke oppblåst, jeg har fint lite luft i magen og avføringen er helt uproblematisk. )

Til lunsj i dag hadde jeg 1/2 omelett, hadde den andre halve i går. Og til middag 2 karbonader (fra ferskvaredisken, fyttikatta for en pris!!!!, men de var gode da), broccolimos av en hel broccoli (med smør og krydder) og 7-8 rosenkål skåret i mindre biter og stekt i smør og krydder. Mmmm....