Mat, hva er normal.

[Gjest Husker ikke lenger hva som er normalt]

Hvor mye er det egentlig "normalt" for en aktiv jente i midten av 20årene å spise?

[Gjest prust]

Det er vel store variasjoner på hvor store mengder som er normalt å spise til hvert måltid.

Men de fleste spiser nok 4 måltider pr dag - frokost (mellom klokka 6 og 9), lunsj (mellom 11 og 14), middag (mellom 16 og 19) og kveldsmat (mellom 19 og 23).

Det er anbefalt å ha 5 måltider pr dag, men det synes jeg er vanskelig å huske på.

Viktig å spise grønnsaker, lite sukker, drikke mye vann.

[Gjest vestlendingen]

lurer på det samme egentlig... Mine dager består stort sett av 1 rundstykke m. mager ost og hamburgerrygg til frokost (norske grove eller hjemmebakte med lite sukker/gjær og mye grovt mel), lunsj/middag enten 2 rundstykker m samme pålegg eller salat m kylling/svinekjøtt(stekt filet), kveldsmat 1-2 flatbrød(små) m brunost og 1 kopp kakao(ekstra lett melk, uten sukker). På fridager prøver jeg å spise bedre middag, kjøtt m ris/poteter og mye salat. Tror dette går bra bare fordi jeg har en stillesittende jobb og dermed ikke trenger så mye på dagtid... Men om jeg blir syk eller ikke rekker å spise en dag kjenner jeg jo at jeg har lite å gå på!

[Gjest vestlendingen]

lurer på det samme egentlig... Mine dager består stort sett av 1 rundstykke m. mager ost og hamburgerrygg til frokost (norske grove eller hjemmebakte med lite sukker/gjær og mye grovt mel), lunsj/middag enten 2 rundstykker m samme pålegg eller salat m kylling/svinekjøtt(stekt filet), kveldsmat 1-2 flatbrød(små) m brunost og 1 kopp kakao(ekstra lett melk, uten sukker). På fridager prøver jeg å spise bedre middag, kjøtt m ris/poteter og mye salat. Tror dette går bra bare fordi jeg har en stillesittende jobb og dermed ikke trenger så mye på dagtid... Men om jeg blir syk eller ikke rekker å spise en dag kjenner jeg jo at jeg har lite å gå på!

Altså, lunsj/middag er ett måltid... så enkelte dager er tre rundstykker og et flatbrød alt jeg spiser

[Sara Bernard]

Altså, lunsj/middag er ett måltid... så enkelte dager er tre rundstykker og et flatbrød alt jeg spiser

Det er jo altfor lite.