Yoga og overvekt

[Gjest yoga og overvekt]

Jeg har lyst å prøve yoga. Har noen erfaring? Jeg er overvektig, vil jeg kunne ha nytte av yoga for det?

[Mary Poppins]

Yoga er veldig fin trening men ikke optimal trening dersom målet er å gå ned i vekt. Da bør det kombineres med høypuls timer der fokus er kondisjon og styrke. Men etter en sånn time er det deilig med en time yoga etterpå :-)

[Gjest jau d e så]

Jeg vil heller anbefale pilates om du er overvektig,

dette da øvelsene er mye lettere, men samtidig gir god trening og du styrker den indre kjernemuskulaturen og man får visstnok "lange og slanke muskler"...

Mange jeg kjenner kombinerer f.eks. utholdenhetstrening et par ganger i uka, styrketrening et par ganger i uka og pilates et par ganger i uka..

variasjon og hvile er viktig for restituering.

Og ikke glem kostholdet. Ikke drikk flytende kalorier, det er min verste fiende...

Drikk vann, verdens beste tørstedrikk. styr unna lightbrus, det er bare lureri som får deg til å spise mer, dessuten vet man ikke skadevirkningene av kunstige søtningsmidler.