Effektiv trening

[tjohei]

Det må da være bedre å dra oftere på treningssenteret og ikke være der så lenge enn å trene to tre ganger og være der i to timer?

[frosken]

Kommer an hva du gjør på treningssenteret.

[tjohei]

Kommer an hva du gjør på treningssenteret.

Tidligere dro jeg på dobbeltrening dvs. en aerobic time med litt styrke på tre kvarter og spinningtime etter eller før et kvarter som varer fra en halv time til tre kvarter. Når jeg driver egentrening gjør jeg 15 min kondisjonstrening på elipsemasking, litt styrke og resten av treningen på spinningsykkel, til sammen en og en halv time. Kan variere tidsmessig, men gjør så lenge jeg orker. Syens arobictimene kan være litt slappe med hensyn til intensitet. Det må da være bedre å holde på i jevnt tempo på en spinningsykkel?

[Gjest selvforskyldt]

Tidligere dro jeg på dobbeltrening dvs. en aerobic time med litt styrke på tre kvarter og spinningtime etter eller før et kvarter som varer fra en halv time til tre kvarter. Når jeg driver egentrening gjør jeg 15 min kondisjonstrening på elipsemasking, litt styrke og resten av treningen på spinningsykkel, til sammen en og en halv time. Kan variere tidsmessig, men gjør så lenge jeg orker. Syens arobictimene kan være litt slappe med hensyn til intensitet. Det må da være bedre å holde på i jevnt tempo på en spinningsykkel?

Hvis du synes aerobictimene er for slappe er det stor sannsynlighet for at du ikke går høyt nok opp og langt nok ned og tar lange nok steg. Timene blir stort sett som du gjør dem til selv

[tjohei]

Hvis du synes aerobictimene er for slappe er det stor sannsynlighet for at du ikke går høyt nok opp og langt nok ned og tar lange nok steg. Timene blir stort sett som du gjør dem til selv

Ja, men man må jo ta hensyn til andre da når det gjelder plass. En del der er jo litt treige og får ikke til alle trinnene.

[EnolaGay]

Kommer an hva du gjør på treningssenteret.

Nemlig. Det foresvever meg at de faktisk kunne tjent noen kroner på å selge kaffe og vafler i disken der inne..!