Ukas trim

[Gjest prust]

Har fått litt sving på treningen nå - etter flere måneder med stillesitting:

Mandag: 1,5 time rask gåtur

Tirsdag: 25 minutter rockering

Fredag: 1,5 time rask gåtur

Lørdag: Var i badeland med ungene i 4,5 time. Svømte 800 meter alene, men var jo mye i bevegelse sammen med ungene i tillegg.

Søndag: Skitur med familien. Var ute i 2,5 time - men vi hadde bål i en liten time - ellers rolig tempo som passet snart-7-åringen. 30 minutter rocking nå i kveld - ble svett og fikk faktisk litt høy puls :-)

Dere andre da?

[meg__123!]

Trente en halv time på tredemølla to ganger denne uka.. Skal egentlig trene 3-4ganger, men sånn ble det ikke denne gang

[Gjest prust]

Trente en halv time på tredemølla to ganger denne uka.. Skal egentlig trene 3-4ganger, men sånn ble det ikke denne gang

Da satser du på 3-4 ganger neste uke :-)

[....AV]

Bedre her også denne uken:

Mandag: 1 time pulstrening med Friskis&Svettis

Torsdag: 1.5 timer på ski i løs snø, ble sliten

Lørdag: snømåking, måkte også taket som var fullt av tung snø.

Søndag: ca. 3 mil på ski i bra tempo vi to voksne i familien.

[meg__123!]

Da satser du på 3-4 ganger neste uke :-)

Ja, får gjøre det

[Gjest sjøstjerna]

Du har hatt en effektiv uke, ser jeg. Kjempebra!

Jeg har også hatt en effektiv trim-uke, forrige uke.

Gikk 1 time pr dag man-torsdag. I tillegg var jeg på organisert aerobics-trening tirsdag, torsdag og lørdag (1 time pr gang). Total treningstid rask gange/aerobics 7 timer- hvilket jeg er fornøyd med.

[Gjest prust]

Du har hatt en effektiv uke, ser jeg. Kjempebra!

Jeg har også hatt en effektiv trim-uke, forrige uke.

Gikk 1 time pr dag man-torsdag. I tillegg var jeg på organisert aerobics-trening tirsdag, torsdag og lørdag (1 time pr gang). Total treningstid rask gange/aerobics 7 timer- hvilket jeg er fornøyd med.

Så bra!

I går kveld hadde jeg ukas mandagstrim med venninne - 8 km/halvannen time rask gange, Og jeg var skikkelig sliten! Sikkert fordi jeg nå har trimmet fire dager på rad (8 km tur fredag, svømming lørdag, ski+rocking søndag og så 8 km tur mandag) - iog det er jo ikke kroppen min vant til!

Så i dag får jeg legge inn en hviledag med god samvittighet :-)

[Gjest sjøstjerna]

Så bra!

I går kveld hadde jeg ukas mandagstrim med venninne - 8 km/halvannen time rask gange, Og jeg var skikkelig sliten! Sikkert fordi jeg nå har trimmet fire dager på rad (8 km tur fredag, svømming lørdag, ski+rocking søndag og så 8 km tur mandag) - iog det er jo ikke kroppen min vant til!

Så i dag får jeg legge inn en hviledag med god samvittighet :-)

Veldig bra!

Hviledag hadde jeg også en dag i forrige uke. Denne uka har jeg foreløpig vært i aktivitet i 3.5 timer (rask gange/aerobics). Blir ca 2.5 timer kondisjons-aktivitet de to neste dagene også, men så blir det en hviledag.

Går sikkert turer i helga, men det er mer "kose-turer" uten tanke på det å få opp pulsen.