Til dere som spiser lav-karbo...

[Gjest winda]

Det er jo greit å gå ned noen kilo på dette kostholdet, men hva gjør dere for å stabilisere vekten?

Man kan vel aldri gå tilbake til et normalt kosthold etter dette? Så da må jeg jo finne et slags kosthold som kan holde vekten stabil?

[Onsdag1365380628]

Vekta stopper ganske enkelt og greit når det er nok. Det er min erfaring. Ellers innfører man gradvis flere karbo og registrerer hva som skjer. Man må finne rett balansepunkt. Noen tåler mer karbo en andre. Man kan fint leve på lavkarbo. Med noen justeringer opp og ned finner man rette kostholdet. Og holder seg til det. Da behøver man aldri mer tenke på å slanke seg.

[nitty-gritty]

''...gå tilbake til et normalt kosthold''

Nå er det vel nettopp det "normale" kostholdet som har gjort deg overvektig til å begynne med.

Vekten stabiliserer ofte seg selv på lavkarbo, det er vel ingen jeg vet av som har klart å bli undervektig av det. Mange velger Fedon for livet, siden Fedon tillater noen utskeielser og åpner opp muligheten for grove korn- og pastaretter, bare i begrenset mengde.

[Gjest winda]

''...gå tilbake til et normalt kosthold''

Nå er det vel nettopp det "normale" kostholdet som har gjort deg overvektig til å begynne med.

Vekten stabiliserer ofte seg selv på lavkarbo, det er vel ingen jeg vet av som har klart å bli undervektig av det. Mange velger Fedon for livet, siden Fedon tillater noen utskeielser og åpner opp muligheten for grove korn- og pastaretter, bare i begrenset mengde.

''Fedon for livet, siden Fedon tillater noen utskeielser og åpner opp muligheten for grove korn- og pastaretter, bare i begrenset mengde''

Dette er nok noe jeg kan leve med. Å ikke skulle spise et eneste brød resten av livet blir jo litt trist. Akkurat for denne perioden jeg skal gå ned ganske mange kilo vil nok dette gå bra, men jeg tenker på "evig" liksom.

[Gjest winda]

Vekta stopper ganske enkelt og greit når det er nok. Det er min erfaring. Ellers innfører man gradvis flere karbo og registrerer hva som skjer. Man må finne rett balansepunkt. Noen tåler mer karbo en andre. Man kan fint leve på lavkarbo. Med noen justeringer opp og ned finner man rette kostholdet. Og holder seg til det. Da behøver man aldri mer tenke på å slanke seg.

Ja, det er vel viktig å øke karboene til jeg ser at vekten øker. Tror ikke jeg tåler så mye jeg egentlig. Bruker medisiner også, så da er det lettere at kiloene setter seg fast. Men noen ganger må man velge hva som er verst...

[ruskesnusk]

Ja, det er vel viktig å øke karboene til jeg ser at vekten øker. Tror ikke jeg tåler så mye jeg egentlig. Bruker medisiner også, så da er det lettere at kiloene setter seg fast. Men noen ganger må man velge hva som er verst...

Ikke tenk slanking. Tenk varig kostholdsomlegging og fokuser på et kosthold du kan leve med.

[double]

''...gå tilbake til et normalt kosthold''

Nå er det vel nettopp det "normale" kostholdet som har gjort deg overvektig til å begynne med.

Vekten stabiliserer ofte seg selv på lavkarbo, det er vel ingen jeg vet av som har klart å bli undervektig av det. Mange velger Fedon for livet, siden Fedon tillater noen utskeielser og åpner opp muligheten for grove korn- og pastaretter, bare i begrenset mengde.

''Nå er det vel nettopp det "normale" kostholdet som har gjort deg overvektig til å begynne med.''

Og jeg som trodde det hadde noe med mengde å gjøre..

[Gjest winda]

Ikke tenk slanking. Tenk varig kostholdsomlegging og fokuser på et kosthold du kan leve med.

Ja, sikkert et godt råd. Formen blir jo også litt bedre av dette kostholdet, så det er jo ikke umulig å greie det.

[nitty-gritty]

''Nå er det vel nettopp det "normale" kostholdet som har gjort deg overvektig til å begynne med.''

Og jeg som trodde det hadde noe med mengde å gjøre..

Det har noe med mengde å gjøre, men overvekt handler om mye mer enn det.

Les deg opp om insulin, insulinresistens, stoffskifte og ketose.

Og nei, det er ikke dermed sagt at man ikke må spise mindre enn man forbruker om man vil gå ned i vekt, siden energi ikke kan forsvinne i løse luften. Men hva man forbrenner og hvor mye man forbrenner er avhengig av hva man tilfører kroppen og hvordan kroppen reagerer på det.