Realistisk vektnedgang?

[Gjest winda]

Et av mine barn skal gifte seg på juni. Er det realistisk med et lavkarbokosthold å gå ned ca 15 kilo innen da? Er det for raskt?

Helst skulle jeg ha vært ned 20 kilo, men det får bli etterhvert. Uansett giftemål, må jeg ned i vekt. Hvor raskt er det vanlig å gå ned? Jeg bruker noen medisiner som kanskje kan gjøre vektnedgangen litt saktere.

Noen som har vært der og greid det?

[Gjest Elextra]

Så vidt jeg husker er en kilo fett ca. 9000 kalorier. Som kjent er kaloribehovet ca. 2000 pr. dag. Halverer man dette og inntar kun 1000 kalorier pr. dag skulle det således være mulig å gå ned en knapp kilo i uken. Det en eventuelt går ned mer enn dét første tiden er høyst sannsynlig et midlertidig vanntap.

Om en trener masse samtidig, vil det antakelig være mulig å gå ned noe mer.

En hører jo vidunderhistorier om noen som går ned kilovis i uken, men jeg tviler meget sterkt på at dette er varig vektnedgang.

Det er ca. 12-14 uker til juni, og etter "min" regnemåte burde det således være godt mulig å gå ned ti kilo til dette.

Nå kan alle de med mer peiling enn meg (for det er mange) korrigere meg!

Lykke til - skulle gjerne miste ti kilo til juni selv! :-)

[candyqueen_83]

Det er veldig forskjellig fra person til person. Noen raser ned i vekt, mens andre går ned 0.5 kg i uka i gjennomsnitt. Spørs hva slags lavkarbo-kosthold du velger, og hvor mye du har å ta av også )

Jeg har gått ned 7 kg siden nyttår, andre har allerede gått ned 15-20 kg. Men de har som regel 40-50 kg å gå ned også.

[Gjest winda]

Så vidt jeg husker er en kilo fett ca. 9000 kalorier. Som kjent er kaloribehovet ca. 2000 pr. dag. Halverer man dette og inntar kun 1000 kalorier pr. dag skulle det således være mulig å gå ned en knapp kilo i uken. Det en eventuelt går ned mer enn dét første tiden er høyst sannsynlig et midlertidig vanntap.

Om en trener masse samtidig, vil det antakelig være mulig å gå ned noe mer.

En hører jo vidunderhistorier om noen som går ned kilovis i uken, men jeg tviler meget sterkt på at dette er varig vektnedgang.

Det er ca. 12-14 uker til juni, og etter "min" regnemåte burde det således være godt mulig å gå ned ti kilo til dette.

Nå kan alle de med mer peiling enn meg (for det er mange) korrigere meg!

Lykke til - skulle gjerne miste ti kilo til juni selv! :-)

Takk :-). Jeg har endret kostholdet ganske drastisk den siste tiden, og jeg har gått ned 3 kilo på 2 uker.

Jeg har erstattet sukker med litt sukrin av og til, erstattet frukt med bær. Poteten erstatter jeg med masse grønnsaker. Stekt auberginer i skiver i olje el. smør og godt krydret er faktisk en god erstatning for potet. Potetmosen har blitt til blomkålmos, intet problem.

Det som kan bli problemet er når vi er på reise. Dette kostholdet mitt må planlegges litt for å ikke bli for ensidig. Men jeg kan jo spise alt av kjøtt, fisk, kylling, salater, sauser uten sukker osv.

En ting til: Den fysiske formen blir bedre, føler meg liksom lettere i kroppen. Må nok være litt sta i selskapsammenhenger, men jeg skal greie dette. En god motivasjon er jo bryllupet. Vil ikke at de kommende svigerforeldre skal se meg i finkjole og "smellfeit".

[Gjest winda]

Det er veldig forskjellig fra person til person. Noen raser ned i vekt, mens andre går ned 0.5 kg i uka i gjennomsnitt. Spørs hva slags lavkarbo-kosthold du velger, og hvor mye du har å ta av også )

Jeg har gått ned 7 kg siden nyttår, andre har allerede gått ned 15-20 kg. Men de har som regel 40-50 kg å gå ned også.

Jeg bør ned ca 20 kg i det hele. Går jeg ned 15 kg til i juni, skal jeg være fornøyd. Det som forsinker min vektnedgang er nok endel medisinbruk og at jeg ikke kan trene så mye som andre folk. Jeg SKAL likevel greie dette, er motivert som bare f...:-)

[Onsdag1365380628]

Ja det er realistisk. Men du må være godt motivert hele løpet, og det er ikke rom for utskeielser om du skal nå målet. Jeg har selv tatt av så mye (og enda mer) på den tiden. Og det greier du også.

For meg er det lavkarbo som gjelder, i kombinasjon med noe trim. Trim for meg er en god tur, helst hver dag, 40-50 minutter slik at jeg blir god og varm, og kjenner meg andpusten. I starten på lavkarbo kuttet jeg ut nesten all karbo, og sørget for å spise fett og proteiner til hvert måltid.

Sett deg grundig inn i hva lavkarbo innebærer, så er du allerede godt igang. Lykke til!

[Gjest winda]

Ja det er realistisk. Men du må være godt motivert hele løpet, og det er ikke rom for utskeielser om du skal nå målet. Jeg har selv tatt av så mye (og enda mer) på den tiden. Og det greier du også.

For meg er det lavkarbo som gjelder, i kombinasjon med noe trim. Trim for meg er en god tur, helst hver dag, 40-50 minutter slik at jeg blir god og varm, og kjenner meg andpusten. I starten på lavkarbo kuttet jeg ut nesten all karbo, og sørget for å spise fett og proteiner til hvert måltid.

Sett deg grundig inn i hva lavkarbo innebærer, så er du allerede godt igang. Lykke til!

Tusen takk, det gir motivasjon å lese om andre som har greid dette