"Sukkeravhengig"

[Gjest flaut :(( oki]

Jeg har mye søtsug og overspiser lett når jeg har tilgang på sukkerholdige matvarer. Spesielt smågodt, sjokolade, kjeks og kaker.

Det verste tidspunktet er etter middag og til leggetid.

Noe man kan spise som hjelper, eller andre triks? Sliter med å stå i mot suget.

Føler meg nesten sukroman, spiser masse og skammer meg og angrer etterpå. Spiser også i skjul når jeg er alene, feks stikker innom butikken etter jobb og spiser sjokolade i bilen på vei hjem og skjuler papiret etterpå.

[mariaflyfly]

Det eneste som hjelper er å kutte tvert alt sukker. Do it the hard way. Kromtabletter o.l. har ihvertfall overhodet ingen effekt hos meg. Det blir bedre etter ei uke eller to.

Lykke til.

[Gjest flaut :(( oki]

Det eneste som hjelper er å kutte tvert alt sukker. Do it the hard way. Kromtabletter o.l. har ihvertfall overhodet ingen effekt hos meg. Det blir bedre etter ei uke eller to.

Lykke til.

"Sørget" du over å slutte med sukker?

Jeg er så svak når det gjelder sukker. Har latt det ta altfor mye kontroll over meg. Men det skal snus på!

Takk for svaret ditt.

[mariaflyfly]

[quote name=flaut ( oki' timestamp='1299451741' post='4541198]

"Sørget" du over å slutte med sukker?

Jeg er så svak når det gjelder sukker. Har latt det ta altfor mye kontroll over meg. Men det skal snus på!

Takk for svaret ditt.

Sørga? Nope. Men det er et par år sida jeg kutta. Har vel gjort det et par ganger. Nå er jeg like sukkeravhengig som sist.

[Gjest flaut :(( oki]

Sørga? Nope. Men det er et par år sida jeg kutta. Har vel gjort det et par ganger. Nå er jeg like sukkeravhengig som sist.

Synd det er så godt.

[Lillemus]

For å få bukt med sukkersuget må du kutte helt ut sukker, mel, poteter, ris, pasta og frukt og grønnsaker som vokser under bakken (+ mais). Det høres helt fryktelig ut, jeg er klar over det, men alt dette inneholder karbohydrater som brytes ned til sukker i tarmen din.

Prøv i to uker og se hva som skjer - du kommer til å få hodepine og abstinenssymptomer, føle deg slapp og svimmel, men når kroppen kommer over at den ikke får sukker i noen form vil du sannsynligvis føle deg mye bedre. )

Spis egg, kjøtt, fisk, kylling, hvite oster og fete meieriprodukter - når du kutter ut energien fra karbohydrater må du erstatte den med noe annet, nemlig fett - og det er ikke farlig. )

Les på lavkarbo.no og jeg anbefaler også boka "Sukkerbomben - bli kvitt søtsuget" av Bitten Jonsson og andre bøker om lavkarbo (Hexeberg f.eks.).

[Gjest er det virkelig slik]

For å få bukt med sukkersuget må du kutte helt ut sukker, mel, poteter, ris, pasta og frukt og grønnsaker som vokser under bakken (+ mais). Det høres helt fryktelig ut, jeg er klar over det, men alt dette inneholder karbohydrater som brytes ned til sukker i tarmen din.

Prøv i to uker og se hva som skjer - du kommer til å få hodepine og abstinenssymptomer, føle deg slapp og svimmel, men når kroppen kommer over at den ikke får sukker i noen form vil du sannsynligvis føle deg mye bedre. )

Spis egg, kjøtt, fisk, kylling, hvite oster og fete meieriprodukter - når du kutter ut energien fra karbohydrater må du erstatte den med noe annet, nemlig fett - og det er ikke farlig. )

Les på lavkarbo.no og jeg anbefaler også boka "Sukkerbomben - bli kvitt søtsuget" av Bitten Jonsson og andre bøker om lavkarbo (Hexeberg f.eks.).

Interessant. Men må man virkelig kutte ut alt av karbohydrater (også grovbrød og naturris feks) for å få bukt med søtsug?

[mariaflyfly]

Interessant. Men må man virkelig kutte ut alt av karbohydrater (også grovbrød og naturris feks) for å få bukt med søtsug?

Nei, det må man ikke.

[fyrlykt]

Interessant. Men må man virkelig kutte ut alt av karbohydrater (også grovbrød og naturris feks) for å få bukt med søtsug?

Det tror jeg er individuelt. Jeg opplever at hvis jeg skeier ut fra mitt lavkarbo-kosthold og spiser f.eks. knekkebrød, potet o.l. får jeg en voldsom ulvehunger etter en til to timer, og da er det søtsaker og høykarbomat jeg har lyst på.

Kan det ha sammenheng med om man er insulinreistent mon tro?

[Gjest lavkarbo]

Jeg kan også anbefale deg det kostholdet som Lillemus snakker om. Du kan lage mye godt på lavkarbo også med sukrin. Jeg spiser også mørk sjokolade. Tror det er vanlig med søtsug etter middag. Kanskje kan du ta en yoghurt og en frukt. Eller lage deg krem eller yoghurt og bær med sukrin. Jeg har frosne bær som jeg tiner i microen og rører med sukrin.

Jeg spiser nesten mer god mat nå enn før. Men sunnere og renere mat.

Jeg tror du er i faresonen for Diabetes 2 med det sukkersuget og sukkerforbruket ditt. Du kan kjøpe et blodsukkerapprat å måle selv på apoteket. Det skal helst være mellom 4-5.5 fastende på morgenen. Over 7 er diabetes. Eller hør med legen din.

Ellers kan jeg anbefale faste måltider. Spis deg mett på proteiner og gjerne fett, men ikke raske karbohydrater.

Mellommåltid kan være eple og nøtter f.eks.

[Gjest Tatjana]

Interessant. Men må man virkelig kutte ut alt av karbohydrater (også grovbrød og naturris feks) for å få bukt med søtsug?

Det tror jeg er høyst individuelt. For meg holder det å kutte ut sukker, og da forsvinner suget etter ca en uke. Jeg drikker te uten søtning, kutter ut syltetøy på brødskiva og brus. Men jeg spiser både brød, poteter, ris og pasta og det har ikke noe å si for søtsuget. For meg.

[Lillemus]

Interessant. Men må man virkelig kutte ut alt av karbohydrater (også grovbrød og naturris feks) for å få bukt med søtsug?

Det er den kraftigste måten å gjøre det på og for den som er skikkelig sukkeravhengig kan det tenkes at det må til. Du kan jo prøve deg frem og se hvor mye som skal til for deg. )

Litt fullkornspasta og naturris går bra for de fleste vil jeg tro, med mindre man er veldig insulinresistent, da "klikker" man gjerne på veldig lite karbohydrater.

[org]

Jeg og var det. Så begynte jeg med Herbalife, og det funker for meg.

Jeg er skikkelig makelig. Derfor passer ikke lavkarbo meg, siden jeg da må lage masse mat (ser for meg myyyye arbeid - pust og pes!).

Og har hele livet vært elendig på å spise frokost (ja - som jeg skrev: lat). Nå fikser jeg en shake, og heller den i meg. Tar tre minutter, det. Og så et stort glass juice og et stort glass vann, så er jeg startklar.

Da har jeg en god start på dagen, uten godtesug. Og på jobb har jeg shake stående også (travle dager, ja...). Og får derfor i meg mat.

Impulshandel på butikk er over. Jeg snavler ikke godteri lenger, men unner meg noe godt på lørdag (og drikker Pepsi Max). Hender en gang i uka at jeg kjøper min store lidenskap: Iskaffe. Men har skåret kraftig ned på forbruket.

Har gått ned 3 kg på en måned, og er svært så fornøyd med det.

Du må nesten prøve deg frem, for å finne en metode som fungerer for deg. :-)

Lykke til!