Syk etter trening

[Gjest 104 kilo(ned 0)]

På Torsdag bestemte jeg meg for å begynne å trene og bli slankere og friskere. Trente kondisjonstrening og styrke i 1 time på Torsdag og på Fredag. Var litt øm i musklene etterpå men ellers bra. I gar jobbet jeg og tenkte å ta en dag fri fra trening. Det endte meg at jeg sov på sofa hele kvelden og våknet i dag med verking i hele kroppen og vondt i halsen. Tålte jeg ikke trening? Er jo aktiv hele tiden ellers også meg jobb og barn men det virker som om treningen tok knekken på meg.

[Tonette]

Jeg blir syk hvis jeg trener for hardt. Det har gjentatt seg gang på gang på gang. Så nå har jeg lært meg å trene forsiktig, og da går det bra.

[Gjest MAgdAt]

Litt vondt i halsen kan alle få på denne tiden av året. Det er bare å fortsette treningen! :-) Men du bør ikke trene hver dag, hvis du nettopp har startet opp. Du må venne kroppen til treningen, evt kan du går noen rolige turer, bare for å få bevegd deg litt. To-tre ganger i uken med litt hardere trening kan være nok i begynnelsen.

[Bookworm]

Kanskje du begynner litt hardt? Hvis vekten din faktisk er 104 kilo og du akkurat har begynt å trene, så er det viktig å balansere trening, mat og hvile... Kanskje du kan nøye deg med tre ganger i uken i starten (ikke dager etter hverandre), og øke på når du kjenner at formen blir bedre?

[Gjest sjøstjerna]

sunt å trene- så det er bra du har startet med det.

Det kan være tilfeldig at du ble syk.

Men generelt så rådes man til å passe på hvile mellom harde treningsøkter - dvs ikke knall-harde økter flere dager på rad. Kanskje heller hver annen-tredje dag?