Hva gjør dere når..

[fru Humlesnurr]

...dere har brukt opp dagens kalorikvote (og vel så det), men kroppen likevel skriker etter mer mat? Tips, triks, noen?

Sliter med å få sove fordi jeg er så sulten om kvelden:( Jeg stapper innpå med grønnsaker, men selv om magen blir full av det, forsvinner liksom ikke sulten...

Vil sultfølelsen bli mindre etter hvert?

[mah-jong]

Distraksjon (spennende bok, sudoku, reparasjonsgjøremål i heimen, planlegge morgendagens måltider slik at du har noen kalorier å gå på utover neste kveld)?

Trening (kanskje ikke rett før sengetid, da blir du våken av den grunn istedet kanskje, men å gå en tur?)

Drikke te?

[fru Humlesnurr]

Distraksjon (spennende bok, sudoku, reparasjonsgjøremål i heimen, planlegge morgendagens måltider slik at du har noen kalorier å gå på utover neste kveld)?

Trening (kanskje ikke rett før sengetid, da blir du våken av den grunn istedet kanskje, men å gå en tur?)

Drikke te?

Takk for tipsene! Det meste av det du nevner har jeg prøvd/prøver jeg. Men te var lurt, ja. Det er herved notert:) Kanskje jeg skal prøve en ny type? Er så kjedelige de typene jeg har. Noen anbefalinger?

God idé å gå tur også, det bruker jeg å gjøre tidligere på dagen hvis jeg blir søtsugen etc. Men liker ikke å gå ut så sent om kvelden..:-/

[Gjest Har gått ned 30 kilo, yeeeiiii]

Takk for tipsene! Det meste av det du nevner har jeg prøvd/prøver jeg. Men te var lurt, ja. Det er herved notert:) Kanskje jeg skal prøve en ny type? Er så kjedelige de typene jeg har. Noen anbefalinger?

God idé å gå tur også, det bruker jeg å gjøre tidligere på dagen hvis jeg blir søtsugen etc. Men liker ikke å gå ut så sent om kvelden..:-/

Hva spiser du, når da??

Jeg spiser kvelds i 20.30 tiden. Tre knekkebrød med pålegg.

Og i 21.30 tiden spiser jeg noen svisker og nøtter.

Kanskje du kan spise noe av kvoten din på lveldstid, så du ikke legger deg sulten?

[tjohei]

Husk å drikk vann eller te til grønnsakene. Det fyller opp magen.

[mah-jong]

Takk for tipsene! Det meste av det du nevner har jeg prøvd/prøver jeg. Men te var lurt, ja. Det er herved notert:) Kanskje jeg skal prøve en ny type? Er så kjedelige de typene jeg har. Noen anbefalinger?

God idé å gå tur også, det bruker jeg å gjøre tidligere på dagen hvis jeg blir søtsugen etc. Men liker ikke å gå ut så sent om kvelden..:-/

Hmh, kanskje en innendørsaktivitet som ikke øker turtallet så mye. En yoga-dvd du kan følge etter, kanskje?

Jeg drikker all slags te uten koffein når jeg er hjemme. Det vil altså si at det egentlig ikke er te, men ymse urte/frukt-avtrekk..

SItronte og appelsinte er noen av favorittene. Kamille-lime er også god.

Det verste for meg er når jeg setter meg ned for å se en film. Det føles SÅ naturlig og riktig med 'noe å putte i munnen' da. Vanligvis spiser jeg ikke noe særlig etter 19 på kvelden.

[tjohei]

Takk for tipsene! Det meste av det du nevner har jeg prøvd/prøver jeg. Men te var lurt, ja. Det er herved notert:) Kanskje jeg skal prøve en ny type? Er så kjedelige de typene jeg har. Noen anbefalinger?

God idé å gå tur også, det bruker jeg å gjøre tidligere på dagen hvis jeg blir søtsugen etc. Men liker ikke å gå ut så sent om kvelden..:-/

Grønn te i løsvekt med ingefær og sitron.

[candyqueen_83]

Jeg har ingen kalorikvote. Teller karbohydrater, ikke kalorier )

[fru Humlesnurr]

Jeg har ingen kalorikvote. Teller karbohydrater, ikke kalorier )

Totalt avhold fra karbohydrat passer ikke meg. Men jeg har kuttet ned litt, og prøver å gå for de såkalt "langsomme" karbohydratene:)

[mah-jong]

Hmh, kanskje en innendørsaktivitet som ikke øker turtallet så mye. En yoga-dvd du kan følge etter, kanskje?

Jeg drikker all slags te uten koffein når jeg er hjemme. Det vil altså si at det egentlig ikke er te, men ymse urte/frukt-avtrekk..

SItronte og appelsinte er noen av favorittene. Kamille-lime er også god.

Det verste for meg er når jeg setter meg ned for å se en film. Det føles SÅ naturlig og riktig med 'noe å putte i munnen' da. Vanligvis spiser jeg ikke noe særlig etter 19 på kvelden.

Glemte det beste jeg vet, ingefær og sitron/lime-te! Bare å skjære ønsket mengde ingefær i skiver, og ha i en kopp varmt vann sammen med en skive lime eller sitron. Trekker flere kopper på samme ingefærbitene også..

[fru Humlesnurr]

Husk å drikk vann eller te til grønnsakene. Det fyller opp magen.

Jeg drikker mye vann, lettbrus og kaffe. (Går på do minst en gang per time, så jeg tror jeg får i me nok væske;-p)

[Gjest togli]

Man trenger vel mer i magen enn bare grønnsaker for å bli mett?

Kan du f.eks. drikke smoothie av frosne bær, havregryn og juice? Havgregryn metter og er sunt...

[Gjest kalorier]

Man trenger vel mer i magen enn bare grønnsaker for å bli mett?

Kan du f.eks. drikke smoothie av frosne bær, havregryn og juice? Havgregryn metter og er sunt...

''Kan du f.eks. drikke smoothie av frosne bær, havregryn og juice? Havgregryn metter og er sunt...''

Hvis man teller kalorier og har brukt opp kvoten kan man ikke det. Joda, havregryn metter og havregryn er sunt, men havregryn inneholder kalorier. Det gjør også bær og juice.

Jeg tenker at om antall kalorier er overskredet og man er sulten så har man enten

a) spist feil type kalorier tidligere på dagen (dvs kalorier som ikke metter nok)

feil mål på hva som er riktig antall kalorier.

[fru Humlesnurr]

Hmh, kanskje en innendørsaktivitet som ikke øker turtallet så mye. En yoga-dvd du kan følge etter, kanskje?

Jeg drikker all slags te uten koffein når jeg er hjemme. Det vil altså si at det egentlig ikke er te, men ymse urte/frukt-avtrekk..

SItronte og appelsinte er noen av favorittene. Kamille-lime er også god.

Det verste for meg er når jeg setter meg ned for å se en film. Det føles SÅ naturlig og riktig med 'noe å putte i munnen' da. Vanligvis spiser jeg ikke noe særlig etter 19 på kvelden.

''Hmh, kanskje en innendørsaktivitet som ikke øker turtallet så mye. En yoga-dvd du kan følge etter, kanskje?''

Hmm. Ikke så dumt! Burde uansett være flinkere til å gjøre nakkeøvelser og bøy og tøy for ryggen.

''Vanligvis spiser jeg ikke noe særlig etter 19 på kvelden.''

Oi, jeg hadde aldri klart meg uten mat etter 19. Legger du deg tidlig da,eller? Jeg føler det er om kvelden matlysten er størst. Er et utpreget B-menneske, det er kanskje årsaken. Eller at man er mer opptatt med jobb og andre gjøremål tidligere på dagen, og dermed ikke rekker å kjenne etter om man er sulten..

Appelsinte eller sitronte - det må jeg prøve! Høres friskt og godt ut. Bare bra med koffeinfritt, siden jeg alt sliter med å få sove:)

[fru Humlesnurr]

Hva spiser du, når da??

Jeg spiser kvelds i 20.30 tiden. Tre knekkebrød med pålegg.

Og i 21.30 tiden spiser jeg noen svisker og nøtter.

Kanskje du kan spise noe av kvoten din på lveldstid, så du ikke legger deg sulten?

Ja, jeg må nok omorganisere litt på måltidene. Jeg spiser også ofte knekkebrød (2 stk.) + en frukt til kvelds. Eller en Atkins eller Nutrilett bar, hvis jeg er godtesyk. Men jeg føler ikke jeg blir mett av det...

Grattis med flott vektnedgang forresten!

[fru Humlesnurr]

Grønn te i løsvekt med ingefær og sitron.

De grønne teene jeg har smakt har ikke vært god...synes den smaken er litt spesiell. Men takk alikevel:)

[fru Humlesnurr]

Glemte det beste jeg vet, ingefær og sitron/lime-te! Bare å skjære ønsket mengde ingefær i skiver, og ha i en kopp varmt vann sammen med en skive lime eller sitron. Trekker flere kopper på samme ingefærbitene også..

Det blir godt altså? Blir ikke veldig sterk smak av ingefæren? Hvor mye ca. bruker du til en-to kopper?

[Gjest togli]

''Kan du f.eks. drikke smoothie av frosne bær, havregryn og juice? Havgregryn metter og er sunt...''

Hvis man teller kalorier og har brukt opp kvoten kan man ikke det. Joda, havregryn metter og havregryn er sunt, men havregryn inneholder kalorier. Det gjør også bær og juice.

Jeg tenker at om antall kalorier er overskredet og man er sulten så har man enten

a) spist feil type kalorier tidligere på dagen (dvs kalorier som ikke metter nok)

feil mål på hva som er riktig antall kalorier.

Enig i det, for det kan ikke være så vanskelig å holde seg innenfor riktig mengde kalorier hvis man fordeler dem ut over hele dagen... Jeg er erfaringsmessig mest sulten på kvelden og da ville jeg heller spart noen av kaloriene til da..

[mah-jong]

Det blir godt altså? Blir ikke veldig sterk smak av ingefæren? Hvor mye ca. bruker du til en-to kopper?

Jeg synes at 2-4 skiver på en 2-4mm tykkelse gir en passe sterk og god te. Svigermor syntes imidlertid det blir litt sterkt, men drikker det nå opp likevel, så SÅ sterkt er det nok ikke.. :-) Prøv deg fram, er bare å hive oppi litt mer hvis det blir for sterkt.

[mah-jong]

''Hmh, kanskje en innendørsaktivitet som ikke øker turtallet så mye. En yoga-dvd du kan følge etter, kanskje?''

Hmm. Ikke så dumt! Burde uansett være flinkere til å gjøre nakkeøvelser og bøy og tøy for ryggen.

''Vanligvis spiser jeg ikke noe særlig etter 19 på kvelden.''

Oi, jeg hadde aldri klart meg uten mat etter 19. Legger du deg tidlig da,eller? Jeg føler det er om kvelden matlysten er størst. Er et utpreget B-menneske, det er kanskje årsaken. Eller at man er mer opptatt med jobb og andre gjøremål tidligere på dagen, og dermed ikke rekker å kjenne etter om man er sulten..

Appelsinte eller sitronte - det må jeg prøve! Høres friskt og godt ut. Bare bra med koffeinfritt, siden jeg alt sliter med å få sove:)

'' Hmm. Ikke så dumt! Burde uansett være flinkere til å gjøre nakkeøvelser og bøy og tøy for ryggen.''

Du kan kanskje teste ut med å prøve å følge IntuFlow- jeg tror alt er lagt ut på youtube.

Det er delt opp i flere deler, del 3-4-5 er vel de delene hvor det gjøres bevegelser, mest prat på 1-2.

(får ikke sjekka nå, youtube vil ikke snakke med meg i dag..)

'' Oi, jeg hadde aldri klart meg uten mat etter 19. Legger du deg tidlig da,eller? Jeg føler det er om kvelden matlysten er størst. Er et utpreget B-menneske, det er kanskje årsaken. .''

Har vokst opp uten kveldsmat, så er kanskje vant til det. Ja, er vel et slags A-menneske, og legger meg mellom 22-23, godt poeng. Når legger du deg da?

''Eller at man er mer opptatt med jobb og andre gjøremål tidligere på dagen, og dermed ikke rekker å kjenne etter om man er sulten.''

Dette viser at distraksjon virker, ihvertfall.. :-D

''Appelsinte eller sitronte - det må jeg prøve! Høres friskt og godt ut. Bare bra med koffeinfritt, siden jeg alt sliter med å få sove:)''

Kjøper fra noen rare merker jeg finner på innvandrerbutikker. Det ene merket husker jeg ikke hva heter, men de har blåbærte, appelsinte og sitronte. Det andre er mer vanlig, tyrkiske Dogadan, og har sitronte og mandarinte som jeg liker.