Hva er dine tiltak for å gå ned i vekt?

[tjohei]

Mine er å drikke mer vann og spise mer grønnsaker. Har en bolle med salat alltid stående i kjøleskapet som jeg kan forsyne meg med når som helst når jeg er sulten. Har til og med begynt å spise salat og vann til frokost.

[Axcia]

Mindre mat og snop, og mer trening.

[candyqueen_83]

Drikke mye vann, kutte ut sukker, korn og poteter. Og det meste med stivelse.

[Gjest sjøstjerna]

Snop kun lørdag.

Mosjon- 5 til 7 timer pr uke skal jeg trene/gå såpass at jeg blir svett.

Er generelt obs på hva jeg putter i munnen.

[tjohei]

Drikke mye vann, kutte ut sukker, korn og poteter. Og det meste med stivelse.

Ja, jeg har også hørt at det ikke er bra med mat med stivelse. Har du merket forandring etter at du reduserte det? Jeg spiser mindre brød nå og drikker mindre melk. Håper det gir utslag på vekta.

[Gjest xfur]

Minst mulig sukker, hyppige måltider og vann som drikke.

[Lillemus]

Mer fett, mindre sukker og stivelse. )

[Sommerbris]

For noen år siden gikk jeg 1 time hver dag, og var veldig bevisst på hva jeg puttet i munnen, samt mye vann!

Alle kiloene har kommet på igjen, så fra nyttår bestemte jeg meg for å endre litt på hverdagen min..

Jeg drikke ikke så mye vann nå.. men burde gjøre det.

Spiser lite og ofte (hver 3. time), og prøver å ikke snope i uka.

Spinning en gang pr. uke, rockering og tur med hunden hver dag.

Jeg veide meg ikke før jeg startet, men merker god forskjell nå. Mindre flesk på sidene og litt strammere..

Jeg har nå 5 kg igjen til "målet" på 68 kg. (er 168 høy), så får vi se.. Stresser ikke mer med slankekur, men tenker gjennom hverdagsinntaket og trening.. SKal jeg holde vekten, må dette være en livsstil jeg må ha resten av livet, bortimot ;o))

[Gjest prust]

Går 3 lange turer i raskt tempo pr uke.

Drikker mye vann

Spiser mindre til hvert måltid.

[candyqueen_83]

Ja, jeg har også hørt at det ikke er bra med mat med stivelse. Har du merket forandring etter at du reduserte det? Jeg spiser mindre brød nå og drikker mindre melk. Håper det gir utslag på vekta.

Jeg har jo gått ned noen kg, ca 8. Og ellers er jeg ikke oppblåst i magen lenger, og det er utrolig deilig.