hva spiser dere?

[uvitende......!]

Hva spiser dere på en dag? Jeg har fått en dårlig uvane med å spise mye og så spy det opp igjen :-( jeg blir liksom aldri helt mett. Jeg er 169 cm og ca 62.5 kg (vekta varierer fra 61 » 63) jeg ønsker å ligge på ca 60 kg. Lå på 65 før jeg ble gravid med nr. 3.

Hva bør jeg spise?

[Gjest sjøstjerna]

Venn deg av med å spise så du må spy. Viktig!

Hva jeg spiser?

I går spiste jeg:

Frokost: Ei skive meget grovt brød med ost og paprika. En stor appelsin.

Lunch: to grove 5-kornsknekkebrød med leverpostei, paprika og agurk. En lett-yougert.

Mellommåltid: to store gulrøtter.

Middag: en posjon (scampi/paprika/løk/broccoli i kokosmelk + litt ris).

Kvelds: Middagsrester. + et glass vin.

I går følte jeg at jeg spiste litt mindre enn normalt.

[Gjest togli]

Du skal iallefall slutte med å overspise for deretter å spy! Du er mamma og har ansvar for å bevare helsen din, om ikke for din skyld, så for barnas skyld! Fortsetter du som nå, så vil du få store problemer etterhvert!

Vekta di virker fin, så sørg heller for å spise sunt og regelmessig.

På en vanlig hverdag spiser jeg frokostblanding (blander havregryn, solsikkefrø, tørka fruktbiter, nøtter og melk) og lunsj som består av to grove skiver med hvitost. I bilen på vei hjem fra jobb spiser jeg gjerne ei skive til med hvitost, samt et eple. Til middag spiser jeg en porsjon eller to av det vi har til middag den dagen (middagen fortæres ofte ikke før i fem-seks-tida). Noen ganger har jeg behov for et par skiver til før jeg legger meg, da gjerne med agurk og majones (hadde sikkert droppa disse skivene om jeg skulle ned i vekt). Evt drikker jeg et glass Pepsi Max for å dempe søtsug