Blodsukkerfall

[Gjest Tulla99]

Hei. Jeg er kvinne, 39 år, veier 81 kg og er 1.74 cm høy. Jeg har tre barn, yngstemann er 3. For et par år siden gikk jeg ganske kjapt opp ti kg, og jeg forsøker nå å gå ned igjen. Problemet mitt er "anfall" på ettermiddagen med skjelvinger, svimmelhet, kaldsvette og prikking foran øynene. Jeg blir helt slapp og "må" ha mat. Det går over av seg selv etter en halv times tid. Jeg tror det skyldes blodtrykksfall, og prøver å spise deretter. Jeg spiser en skål havregryn med melk til frokost kl halv åtte. Deretter to grove (75% grovt mel) brødskiver med med margarin, ett egg og to skiver gulost + en smoothie og en pære til lunsj kl 12. I tre-tiden spiser jeg litt nøtter og en banan/annen frukt, evt en god morgen youghurt. I halv fire-firetiden går jeg hjem, rask gange ca 20 min oppover. Da kommer anfallet gjerne, og jeg skjønner ikke helt, siden jeg nokså nylig har spist? Kan du hjelpe meg med hvordan jeg kan forhindre dette og samtidig prøve å gå ned i vekt? Kan ellers nevne at jeg spiser passelig sunn middag med mye grønnsaker, 2 knekkebrød med brunost + melk til kvelds. Det er kun på ettermiddagen på vei til henting i barnehage at dette problemet oppstår.

[Lillemus]

Du har nettopp spist ja, men hva har du spist? Frukt og yoghurt som sender blodsukkeret ditt rett i taket og rett ned igjen etter en kort stund. Spis heller naturell yoghurt med bær eller sukkerfritt syltetøy og nøtter og f.eks. store havregryn, linfrø, sesamfrø og solsikkefrø i og dropp bananen (den er en versting når det kommer til blodsukkerstigning!).

[jubalong70]

Jeg er enig med Lillemus. Du spiser mat som sender blodsukkeret ditt på en skikkelig berg-og-dalbane rett før du skal gå hjem. Nøttene motvirker nok litt, men tydeligvis ikke nok.

Hva om du spiser 1 egg og litt blomkål i 3-tiden, i tillegg til at du drikker godt med vann i løpet av dagen?