vil ned 2-3 kg.

[Gjest vil ned i vekt]

Jeg ønsker å gå ned 2-3 kg.

Jeg er 169 cm høy og ca 63 kg.

Hva bør jeg spise og hvor mye??

Og hva/hvor mye bør jeg trene???

(har 3 barn og ammer sistemann nå...)

[Lillemus]

Du er slank og flott som du er, kos deg med barna dine og ikke tenk på å gå ned mer i vekt.

[laban]

Jeg tror ikke du trenger å gå ned i vekt i det hele tatt.

Men uansett: Ikke slank deg mens du ammer, spis fornuftig (altså mat, ikke snacks og godteri) og ikke for sjelden, og la minsten få ta for seg. Pump gjerne litt melk til evt. grøt hvis h*n får det. Morsmelken er full av fett, så amming er medvirkende til at ting går riktig vei.

[ruskesnusk]

Du er slank og flott som du er, kos deg med barna dine og ikke tenk på å gå ned mer i vekt.

Det kan jo hende det meste av garderoben hennes er tilpasset 2-3 kg lavere vekt...

Det viktigste er jo at du sørger for å få nok næring til småtten. Når du skal ned såpass lite, så kan du kanskje klare det ved å øke aktivitetsnivået noe? Danse i stua. Det kan ungene også være med på. Trille en tur, sykle en tur, løpe i trapper, være ekstra ivrig med støvsugeren slik at du kjenner det i rumpe og lår etterpå ;-) ...

[Gjest - Ingoen -]

Jeg veier 64 kg og er 1.59 cm høy. For 9 år siden var jeg 50 kg, og da var jeg altfor tynn. Jeg syns du høres helt flott ut, jeg!

Jeg har også tre barn, ammer sistemann som er litt over året.

Ser jo at kroppen min er blitt litt kraftigere, på en måte, etter at barna kom. Mer mammakropp, liksom. Mindre stram og slappere her og der. Trist, men sånn er det bare..

Hva med litt styrketreningsøvelser for å stramme opp litt?

Søk på PULS-Yngvar sine styrketreningsøvelser, print ut og gjør dette nå før sommeren.

Lykke til!

[Gjest lykke til]

Heldig du er da, 63 er trivselsvekta mi, til tross for at jeg er bare 160 over bakken...

Men jeg har store pupper, så de tar vel litt av vekta ;-)

Nå veier jeg 10 kg for mye og sliter litt med å gå ned etter at jeg fikk yngstejenta,

men skal bli flinkere til å trene, skal trene zumba, rockering, trilleturer

og passe på å kutte ut brus og andre søtsaker i hverdagene... Det er nok mest flytende kalorier som er årsak til min overvekt :-) Det er også lurt å kutte litt ned på brødmat og poteter, velge det groveste brødet eller knekkebrød fremfor halvfint og loff.