Hva slags mat spiser du for å bli slank?

[Mary Poppins]

Dette er det jeg gjør for å holde meg slank:

Trener i gjennomsnittet 5 ganger i uken

Veier megselv hver morgen, på den måten føler jeg at jeg har kontroll

Følger periodisk fasting dietten, som betyr at jeg ikke spiser frokost og spiser innenfor en tidsramme på 8-9 timer (også kalt leangains dietten). Dette er veldig enkelt og noe jeg nok kommer til å følge livet ut så lenge det funker.

Prøver å begrense usunn mat til å være forbeholdt helgene. Men ellers er jeg ikke helt manisk på dette punktet. Får som regel i meg noe form for søtt hver dag, men i veldig små mengder (det samme gjelder i helgene).

Spiser ikke smør, majones, remulade eller noe særlig dressing. Spiser også lite brødmat, men følger på ingen måte noe lavkarbo opplegg da jeg er veldig glad i pasta, ris, poteter osv.

Glemte å si at jeg aldri drikker kaloriholdig drikke, annet enn tørr hvitvin i helgene.

[Gjest Kayia]

Dette er det jeg gjør for å holde meg slank:

Trener i gjennomsnittet 5 ganger i uken

Veier megselv hver morgen, på den måten føler jeg at jeg har kontroll

Følger periodisk fasting dietten, som betyr at jeg ikke spiser frokost og spiser innenfor en tidsramme på 8-9 timer (også kalt leangains dietten). Dette er veldig enkelt og noe jeg nok kommer til å følge livet ut så lenge det funker.

Prøver å begrense usunn mat til å være forbeholdt helgene. Men ellers er jeg ikke helt manisk på dette punktet. Får som regel i meg noe form for søtt hver dag, men i veldig små mengder (det samme gjelder i helgene).

Spiser ikke smør, majones, remulade eller noe særlig dressing. Spiser også lite brødmat, men følger på ingen måte noe lavkarbo opplegg da jeg er veldig glad i pasta, ris, poteter osv.

Fasting-dietten, det har jeg ikke hørt om, men tror jeg følger den likevel hehe ;-) Jeg er så innmari lite lysten på mat om morgenen, og utsetter ofte frokost til jeg kommer på jobb. Så det er en egen diett det altså? Hvor lenge mener dietten at man kan utsette frokost da? Kl 10 begynner jeg å ha lyst på mat...

Egentlig er det litt interessant, for etterhvert som jeg hører om ulike dietter ser jeg at jeg spiser som de anbefaler - uten å ha visst at man skal gjøre det. Det du nevner her er ett eksempel, balansen av karbo/ fett/ protein et annet. Jeg har en venninne som har gått på ketolyse-kuren, og siste fase (den hun skal holde seg i etter kuren er over) er slik jeg spiser (og alltid har spist) til vanlig: Lite brød (syns det blir så tørt og spiser heller stekt/ kokt egg, en smoothie eller soya-yoghurt med frokostblanding), jeg syns kjøtt og fisk er bedre enn poteter og spiser lite potet (men mer pasta), masse grønnsaker (som jeg syns bidrar med masse smak) etc. Og, jeg har alltid vært slank, selv om jeg absolutt ikke legger bånd på meg og spiser (minst) en potetgullpose hver helg.

[BobbyPeru]

Alt - bare litt mindre.

[Babette]

Det eneste jeg gjør i matveien for å holde meg slank er å unngå kaker og dessert til hverdags. Ellers nekter jeg meg ingenting, og spiser mye brødmat, poteter og pasta.

Til frokost spiser jeg havregrøt med syltetøy.

Og en neve peanøtter hver kveld etter kveldsmaten, det er så godt.

Jeg drikker også øl og vin hver helg, men ikke alkohol i ukedagene. Brus drikker jeg nesten aldri, men når det skjer, er det alltid sukkerholdig sådan. Kunstig søtstoff blir jeg kvalm av.

Etter ferieturer med mye mat og drikke hender det at jeg går opp et par kilo, men de forsvinner av seg selv når hverdagen overtar.

[ShitDiddelyDo]

Samme som babette. Jeg har ingen tro på slankekurer. Har aldri sett det funke. Det smarte er å finne noe man kan gjøre permanent.

Og for de fleste holder det med et normalt kosthold, dog uten kaker og sjokolade og den slags faenskap til daglig, samtidig som man holder seg i noenlunde aktivitet.

Trikset er nok for de fleste:

- Normal mat. Kutt ut sjokolade og kaker og junkfood og den slags tullball. Begrens eventuelt dette til helgene.

- Trening noen ganger i uka.

- Drit også langt i Fedon, Helse-Guri og hva nå alle disse pr-kåte vidunderkuratorene kaller seg.

[Gjest Nickløsheletiden]

Samme som babette. Jeg har ingen tro på slankekurer. Har aldri sett det funke. Det smarte er å finne noe man kan gjøre permanent.

Og for de fleste holder det med et normalt kosthold, dog uten kaker og sjokolade og den slags faenskap til daglig, samtidig som man holder seg i noenlunde aktivitet.

Trikset er nok for de fleste:

- Normal mat. Kutt ut sjokolade og kaker og junkfood og den slags tullball. Begrens eventuelt dette til helgene.

- Trening noen ganger i uka.

- Drit også langt i Fedon, Helse-Guri og hva nå alle disse pr-kåte vidunderkuratorene kaller seg.

''Samme som babette. Jeg har ingen tro på slankekurer. Har aldri sett det funke. Det smarte er å finne noe man kan gjøre permanent''

Og det samme mener jeg, selv om det i år ble noen ekstra kilo som måtte av, men jeg vet godt årsaken til det.

[Gjest Jacoba]

Jeg spiser normal, sunn mat. Og prøver å holde mengden nede, dvs kaloriinntak på ca 1300 kcal pr dag.

[meg__123!]

Prøver å kutte ut godis og kaker og slike ting i ukedagene.

Spiser fullkornsris/pasta, grovt brød/knekkebrød. Drikker ikke brus med sukker, bare i helga.

Prøver også å gå på mølla 3-4 ganger i uka....

[fru Humlesnurr]

Jeg prøver å holde meg unna godteri, kaker og snacks. Sjokolade er min store svakhet. :-/

Er også litt forsiktig med karbohydratene nå som jeg skal ned noen kg, men har på ingen måte kuttet dem ut.

Ellers har jeg et sunt kosthold med mye grønnsaker, rent kjøtt og fisk, grovt brød/knekkebrød og magre melkeprodukter.

Fete sauser, dressinger og smør er jeg lite glad i, så det spiser jeg sjelden.

Sukkerholdig brus, saft eller juice drikker jeg aldri. Og jeg bruker lite alkohol (det blir kanskje 1-2 glass vin annanhver helg).

Går mye tur, men skal trappe opp treningen nå.

[Gjest togli]

Frokost: Enten smoothie av havregryn, frosne blåbær og jordbær, yoghurtnaturelll og appelsinjuice - eller frokostblanding av havregryn, solsikkefrø og evt andre frø/kjerner, nøtter og tørka fruktbiter, samt lettmelk.

Lunsj: To skiver med smør og f.eks. hvitost (når jeg passer ekstra på å holde vekta tar jeg istedet tre rugsprø uten smør og med hvitost).

Mellommåltid i bilen på vei hjem fra jobb : Ei skive/et knekkebrød tilsvarende det jeg spiste til lunsj + et eple.

Middag: "Vanlig" middag (spiser ofte kylling, scampi, laks etc med woka grønnsaker og ris).

Kvelds: Et par skiver med smør, agurk og majones hvis middagen ble inntatt litt tidlig på ettermiddagen.

Kveldskos når jeg er søtsugen: Et glass Pepsi Max