2 kg utgjør en del

[Gjest Ulvinnen]

I løpet av vinteren hadde det som vanlig sneket seg på et par kg. Denne gangen bestemte jeg meg for å bruke samme oppskrift som jeg lærte av dolere i fjor, da jeg slanket bort fire kg på seks uker. Men nå droppet jeg mellommåltidene. I løpet av 5 dager gikk jeg ned 1.8 kg. Og skal si det hjalp på magen, jeg kommer nå inn igjen i yndlingsbuksene mine. De 1.8 kg har minket livlinjen med 3 cm, og magen med hele 7!

Jeg har sånn irriterende epleform, alt jeg legger på meg havner på magen . Men til gjengjeld er det der jeg først minker også ved vektnedgang.

[meg__123!]

Så bra : ) Hvilken oppskrift er dette da?

[Gjest gjorde du]

Oj, nå inspirerte du meg litt:o)

[Gjest Ulvinnen]

Oj, nå inspirerte du meg litt:o)

Så bra, det var det som var formålet med innlegget :-)

[Gjest Ulvinnen]

Så bra : ) Hvilken oppskrift er dette da?

Hvis du gidder, ser du her alle rådene jeg fikk i fjor:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4279451

Siden jeg nå bare skulle slanke bort 2 kg, og bare brukte en uke, la jeg ikke vekt på at det skulle være helsemessig riktig kost. Jeg bare gjorde det som funket mest i fjor.

Kuttet ut brød, ris, poteter, pasta. Drakk bare vann, mye vann. Passet på å starte hvert måltid med en glass vann. Har stått over sjokolade, snacks og alt sånt.

Til frokost: to stekte egg eller to grove knekkebrød med smør, gulost og paprika.

Til lunsj: to eller tre grove knekkebrød med smør, gulost og paprika.

Til middag. Kylling eller fisk med salat eller grønnsaker.

Ingen kveldsmat, men spiste kålrot når jeg var for sulten.

Dessuten har jeg tatt jerntilskudd, C-vitamin, Omega3-kapsler og sanasol.

Har trent tre ganger på helsestudio, men ikke spesielt hardt. Bare passet på at den økte matlysten fra treningen IKKE førte til at jeg spiste mer.

Aner ikke om dette vil være det rette for andre, men det funket utmerket her :-)

I fjor spiste jeg mellommåltider i tillegg: lettyoughurt og kålrot, selv om jeg ikke var sulten. Det ble anbefalt for å holde oppe forbrenningen. Mens jeg etterhvert erfarte at mellommåltidene bare førte til at slankingen tok lenger tid. Men der er sikkert folk ulike.

[Gjest sjøstjerna]

Hvis du gidder, ser du her alle rådene jeg fikk i fjor:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4279451

Siden jeg nå bare skulle slanke bort 2 kg, og bare brukte en uke, la jeg ikke vekt på at det skulle være helsemessig riktig kost. Jeg bare gjorde det som funket mest i fjor.

Kuttet ut brød, ris, poteter, pasta. Drakk bare vann, mye vann. Passet på å starte hvert måltid med en glass vann. Har stått over sjokolade, snacks og alt sånt.

Til frokost: to stekte egg eller to grove knekkebrød med smør, gulost og paprika.

Til lunsj: to eller tre grove knekkebrød med smør, gulost og paprika.

Til middag. Kylling eller fisk med salat eller grønnsaker.

Ingen kveldsmat, men spiste kålrot når jeg var for sulten.

Dessuten har jeg tatt jerntilskudd, C-vitamin, Omega3-kapsler og sanasol.

Har trent tre ganger på helsestudio, men ikke spesielt hardt. Bare passet på at den økte matlysten fra treningen IKKE førte til at jeg spiste mer.

Aner ikke om dette vil være det rette for andre, men det funket utmerket her :-)

I fjor spiste jeg mellommåltider i tillegg: lettyoughurt og kålrot, selv om jeg ikke var sulten. Det ble anbefalt for å holde oppe forbrenningen. Mens jeg etterhvert erfarte at mellommåltidene bare førte til at slankingen tok lenger tid. Men der er sikkert folk ulike.

Mellommåltider teller jo i summen av kalorier, så dette høres rett ut.

Jeg spiser gulrot eller frukt i 14-15 tiden som mellommåtlid for å ikke være skrubbsulten når middagen kommer på bordet.

Når spiser du middag? Blir ikke du skrekkelig sulten på kvelden? Jeg spiser litt kvelds også (middag i 17 tiden).

[Gjest Ulvinnen]

Mellommåltider teller jo i summen av kalorier, så dette høres rett ut.

Jeg spiser gulrot eller frukt i 14-15 tiden som mellommåtlid for å ikke være skrubbsulten når middagen kommer på bordet.

Når spiser du middag? Blir ikke du skrekkelig sulten på kvelden? Jeg spiser litt kvelds også (middag i 17 tiden).

Vi spiser middag sånn ca 17:00-17:30

Jeg blir sulten før middag og før jeg legger meg. Men det var verst de to første dagene. Så da tok jeg litt kålrot, men har ikke trengt det etterpå. Det var også bare de to første dagene jeg spiste 3 knekkebrød til lunsj, senere gikk det bra med to. Det virker som om kroppen min ganske raskt venner seg til mindre mat, og slutter å sende ut sult-signal.

Nå skal jeg bare slanke meg et par dager til, så er jeg ferdig. Jeg er fornøyd med den vekten jeg har nå, og mageomkretsen. Men sist erfarte jeg at jeg gikk opp igjen et halvt kg med en gang jeg var ferdig med slankingen, og deretter holdt den nye vekten stabilt (helt til vinteren kom og to kg snek seg på igjen). Derfor vil jeg nå slanke meg et halvt kg mer enn dit jeg ønsker å ligge fremover.

[Gjest sjøstjerna]

Vi spiser middag sånn ca 17:00-17:30

Jeg blir sulten før middag og før jeg legger meg. Men det var verst de to første dagene. Så da tok jeg litt kålrot, men har ikke trengt det etterpå. Det var også bare de to første dagene jeg spiste 3 knekkebrød til lunsj, senere gikk det bra med to. Det virker som om kroppen min ganske raskt venner seg til mindre mat, og slutter å sende ut sult-signal.

Nå skal jeg bare slanke meg et par dager til, så er jeg ferdig. Jeg er fornøyd med den vekten jeg har nå, og mageomkretsen. Men sist erfarte jeg at jeg gikk opp igjen et halvt kg med en gang jeg var ferdig med slankingen, og deretter holdt den nye vekten stabilt (helt til vinteren kom og to kg snek seg på igjen). Derfor vil jeg nå slanke meg et halvt kg mer enn dit jeg ønsker å ligge fremover.

Jeg slanker meg ikke- sånn med kost-regulering.

Men jeg trener for å stramme meg opp, og bivirkningen av all treningen har resultert i vektnedgang.

[Gjest Ulvinnen]

Jeg slanker meg ikke- sånn med kost-regulering.

Men jeg trener for å stramme meg opp, og bivirkningen av all treningen har resultert i vektnedgang.

He he, hyggelig bivirkning!

[meg__123!]

Hvis du gidder, ser du her alle rådene jeg fikk i fjor:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4279451

Siden jeg nå bare skulle slanke bort 2 kg, og bare brukte en uke, la jeg ikke vekt på at det skulle være helsemessig riktig kost. Jeg bare gjorde det som funket mest i fjor.

Kuttet ut brød, ris, poteter, pasta. Drakk bare vann, mye vann. Passet på å starte hvert måltid med en glass vann. Har stått over sjokolade, snacks og alt sånt.

Til frokost: to stekte egg eller to grove knekkebrød med smør, gulost og paprika.

Til lunsj: to eller tre grove knekkebrød med smør, gulost og paprika.

Til middag. Kylling eller fisk med salat eller grønnsaker.

Ingen kveldsmat, men spiste kålrot når jeg var for sulten.

Dessuten har jeg tatt jerntilskudd, C-vitamin, Omega3-kapsler og sanasol.

Har trent tre ganger på helsestudio, men ikke spesielt hardt. Bare passet på at den økte matlysten fra treningen IKKE førte til at jeg spiste mer.

Aner ikke om dette vil være det rette for andre, men det funket utmerket her :-)

I fjor spiste jeg mellommåltider i tillegg: lettyoughurt og kålrot, selv om jeg ikke var sulten. Det ble anbefalt for å holde oppe forbrenningen. Mens jeg etterhvert erfarte at mellommåltidene bare førte til at slankingen tok lenger tid. Men der er sikkert folk ulike.

Hørtes jo overkommelig ut det der da:)

[Gjest Ulvinnen]

Hørtes jo overkommelig ut det der da:)

Ja, ikke sant :-) Å smålide litt en uke for å minke 7 cm i mageomkrets er verdt det.

[EnolaGay]

Ja, to kilo utgjør skillet mellom en buksestørrelse nesten, og sier noe om hvor slitsomt det er for en del kvinner som plages med syklus! Det føles så forbanna UNØDVENDIG liksom.

Og det er griseekkelt å føle seg opplåst og vassen.

[meg__123!]

Ja, ikke sant :-) Å smålide litt en uke for å minke 7 cm i mageomkrets er verdt det.

Ja, hadde jeg minsket såpass så hadde jeg vært fornøyd

[Gjest Jacoba]

2 kg utgjør mye på meg også, har en mage som stikker ut bare jeg drikker et glass vann. Og noen håndtak på sida som merkbart blir mindre for hver kg.