Hvor ofte spiser dere?

[Gjest usikker på dette med vekt]

Hvor ofte og hva spiser dere for å holde vekten?

(jeg er 169 cm og 64 kg)

[Gjest sjøstjerna]

Nå har noe skjedd i forhold til meg og min forbrenning....

Men for å holde vekta spiser jeg omtrent som følger:

Frokost: To grove knekkebrød m/godt pålegg (mye ost/smør) eller egg/kaviar/laks

Lunch: som frokost + eple

Mellom: nytt eple, apperlsin, tomater og/eller gulrøtter

Middag: en posjon middag m/ mye grønnsaker + kjøtt/fisk

Kvelds : som frokost + et glass vin.

Kan variere med og erstatte knekkebrød med en skive meget grovt brød, eller ta en yougert + bær+ cottage cheese.

kan pynte knekke-brød-maten med agurk, tomat, paprika.

[Gjest usikker på dette med vekt]

Nå har noe skjedd i forhold til meg og min forbrenning....

Men for å holde vekta spiser jeg omtrent som følger:

Frokost: To grove knekkebrød m/godt pålegg (mye ost/smør) eller egg/kaviar/laks

Lunch: som frokost + eple

Mellom: nytt eple, apperlsin, tomater og/eller gulrøtter

Middag: en posjon middag m/ mye grønnsaker + kjøtt/fisk

Kvelds : som frokost + et glass vin.

Kan variere med og erstatte knekkebrød med en skive meget grovt brød, eller ta en yougert + bær+ cottage cheese.

kan pynte knekke-brød-maten med agurk, tomat, paprika.

Trener du mye utenom, eller greier du å holde vekten med bare maten???

[Gjest sjøstjerna]

Trener du mye utenom, eller greier du å holde vekten med bare maten???

Jeg trener nå et par ganger i uka + at jeg går endel.

Jeg er havnet i overgangsalder- og min forbrenning tuller fælt med meg. Jeg er på forsøksstadie igjen på hvor mye jeg kan spise og hvor mye jeg må trene for å holde vekta.