Shake

[org]

Jeg har i tre mnd nå brukt shake for å gå ned i vekt. Har hittil gått ned 5 kg. Bruker ca 2 shaker pr dag (tre enkelte dager), og spiser sunt og ofte.

Er nå 63 kg og skal ned til 55 kg, har jeg bestemt meg for. (Jeg er 149,6 cm). Er jo godt voksen, så da skal man da ha litt på kroppen også. :-)

Problemet er at jeg synes det går så forbaska saaaakte! Er flink til å holde meg unna sukker, raske karbohydrater etc. Veldig flink, om jeg selv skal si det.

Er lite flink til å mosjonere... Og der ligger vel problemet, tenker jeg. Enn om jeg kunne motivert meg selv til å trimme litt...

Noen som har noen tips? Gode, enkle tips.

Jeg var på et treningsstudio, og der fikk jeg en instruktør som tenkte å ta livet av meg. Da mista jeg motivasjonen, gitt! Det var siste gangen på treningsstudio. Så jeg trenger tips som er konstruktive, lette å gjennomføre og virksomme. :-)

[Gjest - Ingoen -]

Du har jo vært kjempeflink som har holdt et så strengt regime i 3 mnd! Gratulerer så mye med 5 kg vekk.

At du har holdt ut med den lite velsmakende og ensformige shake-smaken i 3 mnd er jo innmari bra gjort da, forresten..hehe!

Begynn å gå en rask tur 20 min 5 dager i uken. Småløp/ jobb korte strekninger innimellom, bare sånn for å få opp pulsen litt. Jeg tenker alltid at det er godt for blodpumpa å få kjørt seg litt, alle pulsøkninger gjør godt for hjertet ( jeg løper ofte opp trappa for å få kjenne litt ekstra dunking).

Etter hvert kan du lage et mål om at du skal løpe de første 5 minuttene, gå raskt de neste 10 min, for så å løpe de ssite 5 minuttene hjem igjen.

Dette funker for meg, fordi det er fullt oppnåelig selv om jeg ikke liker å bli så sliten.

Hva med å kjøpe en DVD med Zumba på? Det er veldig populært for tiden, det er en slags dansetrening. Jeg har tenkt å teste dette ut selv. Rockering har jeg også testet, men det var bare skikkelig vondt. Holdt ikke ut lenger enn til 30-40 sekund.

Uansett, lykke til - du er flink :-)

[Gjest prust]

Jeg har fått meg skritteller, og det er supermotiverende! jeg SKAL gå minst 10.000 skritt hver dag, og det har jeg klart i ti dager på rad (klarte det ikke i går, fikk vondt i beinet på kvelden da jeg skulle ut på kveldsturen).

Noe for deg?

[Gjest - Ingoen -]

Jeg har fått meg skritteller, og det er supermotiverende! jeg SKAL gå minst 10.000 skritt hver dag, og det har jeg klart i ti dager på rad (klarte det ikke i går, fikk vondt i beinet på kvelden da jeg skulle ut på kveldsturen).

Noe for deg?

Tusen takk for tipset, prust!

( vet det ikke var til meg, men tok det til meg likevel:-)

Har hatt lyst til å kjøpe meg en skritteller i flere mnd nå, men har bare ikke kommet så langt. Nå har jeg bestilt to stk av denne: http://www.skritteller.no/ds_product_info.php/products_id/52

En til meg og en til mitt vesle gull på 16 mnd som går og går og går og går.. blir artig å se hvor mange skritt h*n går en dag, føler det går i ett :-) Tror også at min 9åring syns det blir artig å måle antall skritt en dag. :-)

[Gjest prust]

Tusen takk for tipset, prust!

( vet det ikke var til meg, men tok det til meg likevel:-)

Har hatt lyst til å kjøpe meg en skritteller i flere mnd nå, men har bare ikke kommet så langt. Nå har jeg bestilt to stk av denne: http://www.skritteller.no/ds_product_info.php/products_id/52

En til meg og en til mitt vesle gull på 16 mnd som går og går og går og går.. blir artig å se hvor mange skritt h*n går en dag, føler det går i ett :-) Tror også at min 9åring syns det blir artig å måle antall skritt en dag. :-)

Denne har jeg:

http://www.skritteller.no/ds_product_info.php/products_id/81

Vi fikk på jobben. Synes den måler temmelig bra. Det går an å stille inn ift skrittlengde, vekt osv, men det har ikke jeg gjort. Nuller den hver morgen, og har den på hele dagen.

Veldig motiverende!!!!

[Gjest - Ingoen -]

Denne har jeg:

http://www.skritteller.no/ds_product_info.php/products_id/81

Vi fikk på jobben. Synes den måler temmelig bra. Det går an å stille inn ift skrittlengde, vekt osv, men det har ikke jeg gjort. Nuller den hver morgen, og har den på hele dagen.

Veldig motiverende!!!!

Lekker liten sak!

Jeg gleder meg til å komme i gang, virker veldig motiverende for en person som meg som liker delmål og små belønninger i form av målbare resultat. Hva enn som gir motivasjon for aktivitet er bra, tenker jeg.

(sikkert derfor jeg elsker å føre inn gåturene mine på vektklubben.no :-)

[org]

Jeg har fått meg skritteller, og det er supermotiverende! jeg SKAL gå minst 10.000 skritt hver dag, og det har jeg klart i ti dager på rad (klarte det ikke i går, fikk vondt i beinet på kvelden da jeg skulle ut på kveldsturen).

Noe for deg?

Hm. Slett ikke dumt! :-) Takker!

[org]

Du har jo vært kjempeflink som har holdt et så strengt regime i 3 mnd! Gratulerer så mye med 5 kg vekk.

At du har holdt ut med den lite velsmakende og ensformige shake-smaken i 3 mnd er jo innmari bra gjort da, forresten..hehe!

Begynn å gå en rask tur 20 min 5 dager i uken. Småløp/ jobb korte strekninger innimellom, bare sånn for å få opp pulsen litt. Jeg tenker alltid at det er godt for blodpumpa å få kjørt seg litt, alle pulsøkninger gjør godt for hjertet ( jeg løper ofte opp trappa for å få kjenne litt ekstra dunking).

Etter hvert kan du lage et mål om at du skal løpe de første 5 minuttene, gå raskt de neste 10 min, for så å løpe de ssite 5 minuttene hjem igjen.

Dette funker for meg, fordi det er fullt oppnåelig selv om jeg ikke liker å bli så sliten.

Hva med å kjøpe en DVD med Zumba på? Det er veldig populært for tiden, det er en slags dansetrening. Jeg har tenkt å teste dette ut selv. Rockering har jeg også testet, men det var bare skikkelig vondt. Holdt ikke ut lenger enn til 30-40 sekund.

Uansett, lykke til - du er flink :-)

:-) Takk! Jeg liker shake, jeg.

Og så er det så lettvint! 3 min tar det meg å lage og å drikke en shake!

Men nå har jeg fått dilla på ryvita knekkebrød med makrell i tomat på, bytter ut en shake med det.

[Lillemus]

:-) Takk! Jeg liker shake, jeg.

Og så er det så lettvint! 3 min tar det meg å lage og å drikke en shake!

Men nå har jeg fått dilla på ryvita knekkebrød med makrell i tomat på, bytter ut en shake med det.

''Men nå har jeg fått dilla på ryvita knekkebrød med makrell i tomat på, bytter ut en shake med det.''

*nikker* Det er knallgodt! Bruker litt bremykt under jeg da og masse grovkvernet pepper på! Mmmmm!

[Gjest prust]

''Men nå har jeg fått dilla på ryvita knekkebrød med makrell i tomat på, bytter ut en shake med det.''

*nikker* Det er knallgodt! Bruker litt bremykt under jeg da og masse grovkvernet pepper på! Mmmmm!

Jeg bruker smør under ost og kjøttpålegg - men jeg klarer det bare ikke under makrell i tomat og under syltetøy! Og ikke under sursild.

Tror kanskje det er noe med den syrlige eller søte smaken jeg ikke klarer å kombinere med smør.

[Lillemus]

Jeg bruker smør under ost og kjøttpålegg - men jeg klarer det bare ikke under makrell i tomat og under syltetøy! Og ikke under sursild.

Tror kanskje det er noe med den syrlige eller søte smaken jeg ikke klarer å kombinere med smør.

''Jeg bruker smør under ost og kjøttpålegg - men jeg klarer det bare ikke under makrell i tomat og under syltetøy!''

Før, da jeg var "fettskremt", spiste jeg ikke smør på skiva i det hele tatt - nå elsker jeg det! Under syltetøy er det kjempegodt! )

[Gjest prust]

''Jeg bruker smør under ost og kjøttpålegg - men jeg klarer det bare ikke under makrell i tomat og under syltetøy!''

Før, da jeg var "fettskremt", spiste jeg ikke smør på skiva i det hele tatt - nå elsker jeg det! Under syltetøy er det kjempegodt! )

Fettskremt :-))))

Jeg har alltid elsket bremykt/meierismør og helmelk.

Nå for tida bruker vi lettmelk og bremykt (mannen liker best brelett). Jeg spiser ikke mye brød - så den ene skiva jeg har om morgenen, den har jeg smør på :-)

[Gjest prust]

Hm. Slett ikke dumt! :-) Takker!

nå har jeg akkurat vært ute og tatt kveldsturen min - og skrittelleren har passert 10.000 :-)

Deilig med luft og bevegelse - nå skal jeg i seng!

[Gjest Loløløl]

Jeg har pilatesball (slik stor en), et sett lette håndvekter i stativ, steppekasse, skritteller og hoppetau. Mange treningsmuligheter i lite og billig utstyr. Jeg har trent på helsestudio/aerobic og step tidligere og bare setter headsettet med god musikk på ørene og setter i gang med litt variert program fra dag til dag. Det er et tiltak av og til og da tvinger jeg headsettet ned på ørene og skrur på musikk. Musikk er faktisk noe som motiverer meg til å trene.

[meg__123!]

Jeg har fått meg skritteller, og det er supermotiverende! jeg SKAL gå minst 10.000 skritt hver dag, og det har jeg klart i ti dager på rad (klarte det ikke i går, fikk vondt i beinet på kvelden da jeg skulle ut på kveldsturen).

Noe for deg?

Bestilte meg en skritteller på nett da jeg leste innlegget ditt... =)

Håper jeg blir motivert til å gå litt mer... Hva er "anbefalt" å gå om dagen?

[Lillemus]

Bestilte meg en skritteller på nett da jeg leste innlegget ditt... =)

Håper jeg blir motivert til å gå litt mer... Hva er "anbefalt" å gå om dagen?

For voksne anbefales minst 10.000 skritt om dagen...

[Gjest prust]

Bestilte meg en skritteller på nett da jeg leste innlegget ditt... =)

Håper jeg blir motivert til å gå litt mer... Hva er "anbefalt" å gå om dagen?

Det er anbefalt minst 10.000 skritt om dagen. For meg som jobber på kontor, så krever det en tur på 30-60 minutter hver dag i tillegg til det lille jeg går på jobb og hjemme.

[meg__123!]

Det er anbefalt minst 10.000 skritt om dagen. For meg som jobber på kontor, så krever det en tur på 30-60 minutter hver dag i tillegg til det lille jeg går på jobb og hjemme.

Ok