Hvordan øke jernlager?

[siameser]

Jeg har fått påvist lave jernlager og blodprosent litt under normalen. Hvordan kan en få i seg mer jern sånn til daglig, uten å måtte spise store mengder kjøtt? Jeg spiser lite kjøtt, mest av økonomiske grunner. Jerntabletter blir også for dyrt.

[Gjest Høstløv]

Jerntabletter er ikke dyrt, du kan kjøpe 100 stk Duroferon duretter på Apotek for kr 94,00.

https://www.boots.no/butikk/s/products/view.html?p=1516214&c=1006&g=false

[Gjest Tatjana]

Innmat og blodmat. Blodpølse, for eksempel.

[siameser]

Jerntabletter er ikke dyrt, du kan kjøpe 100 stk Duroferon duretter på Apotek for kr 94,00.

https://www.boots.no/butikk/s/products/view.html?p=1516214&c=1006&g=false

Ikke så galt som jeg hadde sett for meg, da. Før var jeg blodgiver og fikk jerntabletter i blodbanken, men nå er jeg for lett til å gi blod.

[siameser]

Innmat og blodmat. Blodpølse, for eksempel.

Blodpølse er godt, men det er mer noe en får spesielt lyst på innimellom enn noe en spiser hver dag. Det er tungt og søtt, og minner meg om å spise pepperkakedeig.

Litt på siden, hvor fort går jern ut av kroppen? Holder det å spise jernrik mat en gang i uka, eller må en spise det hver dag?

[Gjest Tatjana]

Blodpølse er godt, men det er mer noe en får spesielt lyst på innimellom enn noe en spiser hver dag. Det er tungt og søtt, og minner meg om å spise pepperkakedeig.

Litt på siden, hvor fort går jern ut av kroppen? Holder det å spise jernrik mat en gang i uka, eller må en spise det hver dag?

Jeg har slitt med lavt jernlager i flere år, og jeg tar jerntabletter. En dam jeg kjenner (hun er forresten sykepleier) anbeaflte meg blodmat og innmat. Selv spiser hun blodpølse en gang i måneden, og det holder for henne. Da slipper hun jerntablettene. Jeg spiser altså IKKE blodmat, og er ikke spesielt glad i innmat heller, så jeg tar mine jerntabletter.

Hvor fort jernet går ut av kroppen er vel individuelt. For meg er det menstruasjonen som er problemet. Jeg har veldig kraftige blødninger. For deg, det kommer an på hva som er årsaken til jernmangelen.

[Gjest mat og ernæring]

Et annet altenativ kan jo være å stoppe mensen dersom du er jente (dersom du er gutt er det vel vanskeligere og sannsynligvis heller ikke årsaken til at du er jernfattig)

[siameser]

Et annet altenativ kan jo være å stoppe mensen dersom du er jente (dersom du er gutt er det vel vanskeligere og sannsynligvis heller ikke årsaken til at du er jernfattig)

Det er nok ikke et ønskelig alternativ, siden jeg vil være fruktbar nå.

[siameser]

Jeg har slitt med lavt jernlager i flere år, og jeg tar jerntabletter. En dam jeg kjenner (hun er forresten sykepleier) anbeaflte meg blodmat og innmat. Selv spiser hun blodpølse en gang i måneden, og det holder for henne. Da slipper hun jerntablettene. Jeg spiser altså IKKE blodmat, og er ikke spesielt glad i innmat heller, så jeg tar mine jerntabletter.

Hvor fort jernet går ut av kroppen er vel individuelt. For meg er det menstruasjonen som er problemet. Jeg har veldig kraftige blødninger. For deg, det kommer an på hva som er årsaken til jernmangelen.

Ok, takk det er nok en kombinasjon av sterke blødninger og litt jernfattig kosthold.

[trulte 68]

Noen jerntabletter, som jeg tar 10 av i måneden, i forbindelse med menstruasjon, heter Ferromax. De koster rundt en krone pr. stykk.

Vennlig hilsen

[Gjest ulike måter]

Har ikke lest alle svarene dine, men depottabletter fra apoteket er greit, sammen med C-vitamin (det øker opptaket av jern).

Har ikke verdiene økt i løpet av de neste mnd (du bør få tatt en oppfølgingstest) må det utredes hvorfor verdiene er lave, og hvor "lekkasjen" er. For min del fikk jeg plutselig lave jernverdier som ikke lot seg øke verken med kosthold, jerntabletter, jernsprøyter eller blødningshemmende tabletter. Det skyldtes cøliaki.

[Gjest stinecj]

Ikke så galt som jeg hadde sett for meg, da. Før var jeg blodgiver og fikk jerntabletter i blodbanken, men nå er jeg for lett til å gi blod.

Hvis det er veldig vanskelig for deg å kjøpe jerntbl, så kan du kanskje gå på blodbanken og si at du gjerne vil komme tilbake som blodgiver, men at du må legge på deg litt og få opp jernlageret. Jeg var blodgiver før, men kan ikke gi nå pga lavt jernlager. Man får jo alltid med jerntbl der hvis man trenger det. Jeg har aldri sett på jerntbl som den største utgiftsposten, så jeg har prøvd litt av hvert fra apotek og helsekost. Jeg fant noen veldig bra i sverige en gang, men jeg kastet esken og glemte hva de het... (Det var litt store tbl på et sølvbrett... uheldigvis var det ikke skrevet navnet på merket bak på brettet, sånn som det ofte er på div helsekosttbl). Jeg følte de hjalp - og verdiene gikk opp etter å ha brukt dem en stund. Magen var også ok med dem (jeg har ikke hatt de største problemene med magen ved inntak av jerntbl). Nå er ikke jeg ekspert, men jeg har lest litt om jernopptak. Selv om man pøser på med jern, så er det ikke nødvendigvis sånn at kroppen tar den opp. Det kan hjelpe å supplere med litt c-vitaminer. Spesielt når man tar jerntbl. Og unngå melkeprodukter (i alle fall til det måltidet du tar jern). Det finnes også flytende jernmixdur som du kan ta. Jeg har ikke prøvd den, men jeg vet den brukes en del til eldre som har lavt jernlager. Jeg tror den tas opp lettere i kroppen. Du kan evt snakke med legen din om jernsprøyter. Det tar tid å få opp jernlageret. Det er ikke unormalt at jernlageret går ned når man blir gravid, så det kan være greit å bruke litt penger på jerntbl og spise litt ekstra kjøtt før du blir gravid. Det er ikke gratis å få barn (eller ha barn).... så man må nok bare punge ut Lykke til!

P.S. Legen min sier alltid at jeg skal spise mye leverpostei, biff og annet rødt kjøtt. Og innmat. Jeg er ikke glad i innmat jeg heller. Jeg spiser ikke så mye rødt kjøtt. Ikke pga økonomi, egentlig, men vi har aldri spist så mye av det her i huset. Jeg spiser litt villt. Jeg vet ikke om de leverposteiskivene i matpakka gjør all verden, men det er jo verdt et forsøk. Og leverpostei er grei matpakkemat