ungdom og trening.

[mm9909]

Hei Doktor online.

Jeg har en stesønn på 14 år som spiller veldig mye fotball, trening og kamper nesten daglig. Nå ønsker han i tillegg å trene med vekter for å bygge opp litt styrke i armer og bryst. Er det forsvarlig å la en 14 åring trene vekter ?

Med vennlig hilsen

mm9909

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

mm9909.

Viktig spørsmål nå når mange barne/unge på tidlig tidspunkt blir svært så ambisiøse med idretten sin.

Før man er utvokst skal man være svært så forsiktig med vekttrening. Det kan føre til skader av vekstsonene i knoklene spesielt i bena og ryggen. Vanlige rygg- og mage-øvelser uten vekter, push ups osv. er greit. Alternativ trening med svømming, ski, sykkel, håndball, turn, trampoline er bra !!

Når vi ser på våre beste utøvere, er det nettopp stor allsidighet i unge år som har preget dem.