Tung mann med hjerteproblemer.Kan jeg trene?

[Gjest Stor mann,sliten.]

Veier 140 kg og har veid det en stund nå,i allefall de siste 10 år.Er 52 år og tar betablokker og medisin mot høyt blodtrrykk(2x 6,25 mg Carvedilol og 2x 5 mg Ramipril) Har slitt med overvekt i nesten 30 å siden jeg har bodd på landet og har jobbet skift.Trening blir ikke altid prioritert når man har søvnmangel.Er såpass redd for å trene,at jeg ikke helt vet hva jeg skal gjøre.Reiser jeg meg for brått holder jeg på å svime av.Det samme om jeg hoster for hardt eller for lenge.Blir liksom "borte" i 5 sekunder eller noe.Har blitt innlagt på ahus i jan-februar for sjekk,og har brukt betablokker siden da

Er det i det hele tatt mulig å redde denne kroppen fra en hurtig død,uten å sulte? Jeg er også bipolar og sulter meg selv når jeg er deppa.Etter ca 6 timer må jeg gi opp.

Har gitt opp alt som heter sport og trim,men har lyst til å prøve å gå 15 min daglig.Uansett vær.Selv en storm skal slite hard med å flytte på 140 kg.

Har nå vondt i h kne når belastningen blir for stor eller langvarig.

Kun 1-2 dager hvile ser ut til å hjelpe.

[Gjest Nickløsheletiden]

Jeg synes det var en god ide og begynne med å gå 15 min eller så mye du klarer. Det er viktig at du spanderer på deg gode joggesko hvis du ikke allerede har og at du unngår å gå på asfalt.

[mah-jong]

Så og si alle kan trene! Man må bare trene på sitt nivå, ta hensyn til sine "skavanker "(f.eks et kne som krangler..) og passe på å ikke sette seg uoverkommelige mål.

Du har en tøff historie. At du nå tenker på å prøve å gå 15 minutter daglig - uansett vær - høres veldig bra ut for deg..! Imponer deg selv og andre ved å gå ut i sludd og uvær, sol og regn. Gå i akkurat ditt tempo. Ta pauser hvis du føler for det. Kanskje ikke gå så langt vekk hjemmefra i starten? Det viktigste er at du kommer deg ut, og føler deg trygg.

Oppmuntrende klem fra meg. :-)

[songbirdy]

Veldig enig med mah-jong nå, alt er bedre enn ingenting, og så lenge du gjør dette i ditt tempo og stopper når må, så skader du ikke kroppen, heller omvendt. Du styrker den!

Begynn i det små. Tenk at du skal gå i 7 minutter den ene veien. Så snur du når du har gått de 7minuttene, og går hjem igjen. Tilsammen 14-15 minutter. Så utvider du etter hvert som du har lyst og formen kommer.

En annen treningsform som er veldig bra for overvektige er svømming. Du trener lungekapasitet og bruker omtrent alle muskelgrupper - uten å belaste kroppen! Vet ikke hvor du bor, men det finnes treningsgrupper for overvektige rundtomkring, kanskje de også har timer i vann. Så flott at du presser deg litt avgårde. Tror det beste er at du tar det i ditt tempo, og trasker i vei uansett vær, som målsettingen er. Ikke finn på unnskyldninger, da glir det fort ut (snakker av egen erfaring). For meg var svømmingen en fantastisk treningsmåte. Selv om jeg er stor, klarte jeg å ikle meg badedrakt og blåse i blikkene.

Svømming er en "alenesport", som ikke krever så mye selskap eller prating. Sånn sett ok å drive med alene om man ikke har en treningspartner. Selv om det er hyggelig å ha en å gå sammen med, ta badstu el boblebad med etterpå og ha et fellesskap med. Men selve treningen er man litt på egne ben. Masse lykke til!

[laban]

Sjekk med sykehuset eller legen din hvor nærmeste hjertetrim-parti er. Det finnes mange steder i landet, nettopp fordi mange hjertepasienter har den engstelsen for å trene som du beskriver.

Hvis du ikke bor i nærheten av noe sted det foregår organisert hjertetrim, kan du sikkert få noen råd om hva du kan gjøre selv. Regelmessig mosjon slik du foreslår, er en god begynnelse.

[Speak]

I og med at du har såpass fysiske problemer så ville jeg gjort dette i samråd med lege.

Ser jo div. program på TV hvor svært overvektige mennesker trener veldig hardt, og det fungerer.

Jeg vil vel ikke tro at å gå i 15 minutter kan være skadelig. Kjøp GODE sko, og prioriter å gå i skog på mykt underlag.

Det er lov til å begynne forsiktig og heller øke lengden etter hvert.

[Speak]

I og med at du har såpass fysiske problemer så ville jeg gjort dette i samråd med lege.

Ser jo div. program på TV hvor svært overvektige mennesker trener veldig hardt, og det fungerer.

Jeg vil vel ikke tro at å gå i 15 minutter kan være skadelig. Kjøp GODE sko, og prioriter å gå i skog på mykt underlag.

Det er lov til å begynne forsiktig og heller øke lengden etter hvert.

Ser da jeg leser svaret mitt at det kan missforstås litt. Jeg mener ikke at DU er svært overvektig. De jeg refererte til kan jo veie nærmere 200 kilo.

[Gjest Stor mann]

Ser da jeg leser svaret mitt at det kan missforstås litt. Jeg mener ikke at DU er svært overvektig. De jeg refererte til kan jo veie nærmere 200 kilo.

Nei,jeg er jo bare en liten guttepjokk på bare 0,145 ton.

Spøk til side.Feite folk har måttet tåle mye mobbing,da de lette er raske til å løpe bort.Ingen tør jo heller å snakke til de 150-180 kg,så lenge de klarer å gå til butikken.Mange av de er jo utrolig sterke om de er under 40 år.Har sett 3-4 menn på Rimi som er større enn meg og trøster meg med det! he he.

Morro å hjelpe damer til bilen da med 4 bærposer à 10 kg."Det er så tungt".Nei da jenta mi,det er så lett!

Hadde planer om å både sykle og svømme i sommer,men den varte bare i en uke,resten regna bort!

Får se om jeg finner en svømmehall.

Er fjellstøvler for stive? Hva med gummistøvler type blå såkalte "seilerstøvler"

Mine joggesko er utgåtte begge par.

Kjøper nye i mars/april

[Lillemus]

Nei,jeg er jo bare en liten guttepjokk på bare 0,145 ton.

Spøk til side.Feite folk har måttet tåle mye mobbing,da de lette er raske til å løpe bort.Ingen tør jo heller å snakke til de 150-180 kg,så lenge de klarer å gå til butikken.Mange av de er jo utrolig sterke om de er under 40 år.Har sett 3-4 menn på Rimi som er større enn meg og trøster meg med det! he he.

Morro å hjelpe damer til bilen da med 4 bærposer à 10 kg."Det er så tungt".Nei da jenta mi,det er så lett!

Hadde planer om å både sykle og svømme i sommer,men den varte bare i en uke,resten regna bort!

Får se om jeg finner en svømmehall.

Er fjellstøvler for stive? Hva med gummistøvler type blå såkalte "seilerstøvler"

Mine joggesko er utgåtte begge par.

Kjøper nye i mars/april

''Er fjellstøvler for stive? Hva med gummistøvler type blå såkalte "seilerstøvler"''

Fjellsko er mange ganger bedre enn slike støler i alle fall! Du må ikke finne på å gå tur i slike støvler, de er ikke egnet fottøy overhodet egentlig.

Fjellskoene kan sikkert duge, men det kan kanskje bli varmt og tungt? Men i mangel av joggesko går nok det helt fint. )

[Gjest Stro Mann]

''Er fjellstøvler for stive? Hva med gummistøvler type blå såkalte "seilerstøvler"''

Fjellsko er mange ganger bedre enn slike støler i alle fall! Du må ikke finne på å gå tur i slike støvler, de er ikke egnet fottøy overhodet egentlig.

Fjellskoene kan sikkert duge, men det kan kanskje bli varmt og tungt? Men i mangel av joggesko går nok det helt fint. )

Sko eller støvler? de likner på vanlige vinterstøvler,men virker nesten litt trangere.Når foten først er på plass så virker de ok,men virker veldig stive.Jeg ville vel kalt de støvler.De er av merket Garmont og er laget av mørkegrønst skinn og lysegult stoff .Det ser ut som Goretex eller noe.Fikk de på salg for 3-500 kr i 2008 eller 09.Str 45.

[Lillemus]

Sko eller støvler? de likner på vanlige vinterstøvler,men virker nesten litt trangere.Når foten først er på plass så virker de ok,men virker veldig stive.Jeg ville vel kalt de støvler.De er av merket Garmont og er laget av mørkegrønst skinn og lysegult stoff .Det ser ut som Goretex eller noe.Fikk de på salg for 3-500 kr i 2008 eller 09.Str 45.

Du har ikke brukt skoene så mye kanskje? Du skal vel uansett begynne med korte turer og da vil skoene tilpasse seg foten og mykne etterhvert, så gå i vei du. )

[Gjest Aeas]

Begyn på helsestudio. Der har de treningsapperater som ikke belaster kneet.