Krampe

[EnolaGay]

Oh au. Jeg trodde ikke det gikk an, men kan herved vitenskapelig bevise at krampe i ryggmusklene er fullt mulig.

Jeg har vært så stram og stiv så lenge, at når musklene blir tvunget til å slippe, så oppfører de seg som hageslangen når vannet står på fullt og du mister den.

Alt annet enn å ligge bakoverlent i sofaen medfører kramper i rygg, hofter, øvre lår, rumpa, mage. Helt utrolig.

[Gjest Shira :o)]

Å, det går godt an, har nemlig god erfaring. Jeg har det også i leggene.

Jeg er bedre nå da, jeg har gått fast til fysio, jobber med å la musklene slippe, jeg klarer ikke selv, derfor gjør fysioen det. (denne behandlingen har ett navn, men det husker jeg ikke)

Jeg går også til psykomotorisk fysio. Der lærer jeg å slippe, går tregt fremover med meg, men sakte, men sikkert er jeg på vei. Fysioen der også gjør at jeg slipper der og da. (kun kroppen min det er fokus på, ikke psyke, det er noe jeg har valgt selv)

Dette tar evigheter, ikke noen 12 behandlingshenvisninger, her snakker vi år.

Jeg har spent muskler i åresvis, så det er bare en spenning, en klump hele greiene, så da tar det tid å få det opp.

Eks: Andre trener for å få stram bekkenbunn, jeg trener for å få mindre stram bekkenbunn. Jeg må lære å slippe den. Det samme er med mange andre deler av kroppen min.

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1308644545' post='4602552]

Å, det går godt an, har nemlig god erfaring. Jeg har det også i leggene.

Jeg er bedre nå da, jeg har gått fast til fysio, jobber med å la musklene slippe, jeg klarer ikke selv, derfor gjør fysioen det. (denne behandlingen har ett navn, men det husker jeg ikke)

Jeg går også til psykomotorisk fysio. Der lærer jeg å slippe, går tregt fremover med meg, men sakte, men sikkert er jeg på vei. Fysioen der også gjør at jeg slipper der og da. (kun kroppen min det er fokus på, ikke psyke, det er noe jeg har valgt selv)

Dette tar evigheter, ikke noen 12 behandlingshenvisninger, her snakker vi år.

Jeg har spent muskler i åresvis, så det er bare en spenning, en klump hele greiene, så da tar det tid å få det opp.

Eks: Andre trener for å få stram bekkenbunn, jeg trener for å få mindre stram bekkenbunn. Jeg må lære å slippe den. Det samme er med mange andre deler av kroppen min.

...er det sant..

Kom fra lett trening nå, 20 min elipsemaskin, 20 rask gange og 15 min sykling. Og så strekking og ligge/sitte på golfball. Musklene har spasmer rett og slett. Ikke leamus, men spasmer innvendig. De vil så gjerne tilbake til gamle vante spor at det er flere stillinger jeg ikke kan innta, blandt annet sitte vanlig lett fremoverbøyd! For da *SPJOIIIING* er de tilbake og verker som F.

Det foresvever meg at dette vil ta tid ja. Awgh jeg orker ikke flere terapeuter. De er ikke hjelpsomme overhodet.

[Gjest Shira :o)]

...er det sant..

Kom fra lett trening nå, 20 min elipsemaskin, 20 rask gange og 15 min sykling. Og så strekking og ligge/sitte på golfball. Musklene har spasmer rett og slett. Ikke leamus, men spasmer innvendig. De vil så gjerne tilbake til gamle vante spor at det er flere stillinger jeg ikke kan innta, blandt annet sitte vanlig lett fremoverbøyd! For da *SPJOIIIING* er de tilbake og verker som F.

Det foresvever meg at dette vil ta tid ja. Awgh jeg orker ikke flere terapeuter. De er ikke hjelpsomme overhodet.

Cluet er at du må finne rett fysioterapeut. Jeg har funnet to, og det hjelper!

Jeg får også svært god veiledning i trening. Jeg sitter også på golfballer og tennisballer, bruk dem også under låret, det gir god strekk på små områder.

Det tar tid. Det tok tid å bli slik ikke sant? Da tar det tid å bli kvitt det.

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1308653232' post='4602620]

Cluet er at du må finne rett fysioterapeut. Jeg har funnet to, og det hjelper!

Jeg får også svært god veiledning i trening. Jeg sitter også på golfballer og tennisballer, bruk dem også under låret, det gir god strekk på små områder.

Det tar tid. Det tok tid å bli slik ikke sant? Da tar det tid å bli kvitt det.

Jeg tror jeg har vært hos alle som en i byen her. Stått og PEKT på muskelfestet som har vært en sann plage, beskrevet i detalj korsryggen og knær.

Ikke en kjeft har sett noen sammenheng eller forklart meg noe om hva som kan tenkes å være feil. Kun litt knaing og draing i hofta, mumle noe om skjevt bekken og så hjem. Og det har IHVERTFALL ikke noen sammenheng med kneet...

PØH! Det har vært HOVEDÅRSAK til kneproblemet hele tida jo!

[Gjest Shira :o)]

Jeg tror jeg har vært hos alle som en i byen her. Stått og PEKT på muskelfestet som har vært en sann plage, beskrevet i detalj korsryggen og knær.

Ikke en kjeft har sett noen sammenheng eller forklart meg noe om hva som kan tenkes å være feil. Kun litt knaing og draing i hofta, mumle noe om skjevt bekken og så hjem. Og det har IHVERTFALL ikke noen sammenheng med kneet...

PØH! Det har vært HOVEDÅRSAK til kneproblemet hele tida jo!

Hvis du vil kan jeg spørre i dag hva slik behandling jeg får heter? Så kan du evnt spørre om noen driver med slikt rundt deg?

Jeg mister behandleren min snart og er svært frustert, jeg må jakt etter en ny, som skjønner dette her med kroppen min. I tillegg er den andre behandler min sykemeldt, så akkurat nå synes jeg alt er kjipt!

Det jeg vil få frem er at det er behandling som virker, men ofte vanskelig å finne noen som ser hele moroa og ser at det tar tid. Jeg har hatt fast fysio siden 2007 (nå har jeg endel plager som gjør trening vanskelig) og hadde jeg ikke fått den hjelpen hadde jeg vært mye mye verre.

Ett annet tips du kan gjøre er å ha en gardinstang e.l i tre, som du ruller føttene på. Det setter i gang muskler, men rolig.

Så er det pusten din, den er svært viktig med slike problemstillinger, for musklene i bekkenområdet får ikke virke skikkelig om vi ikke puster skikkelig.

Dette kunne jeg ha vist deg på en sånn plansje av menneskekroppen ;o)

Har du prøvd psykomotorisk behandling? Cluet er å finne en som du kommuniserer bra med. Jeg har sagt jeg er ute etter å få hjelp med musklene mine, jeg trenger ikke noe annet. Og det er det jeg da får. Jeg merker faktisk stor bedring. Disse spasmene, når de kommer har jeg noen få triks som hjelper litt.

Klarer du å slappe skikkelig av?

Jeg sliter veldig med det, musklene jobber på. Sakte, men sikkert nærmer jeg meg nå bedre muligheter for å slappe av, har merket det på litt bedre søvn, kroppen jobber ikke så intenst lengre.

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1308654099' post='4602625]

Hvis du vil kan jeg spørre i dag hva slik behandling jeg får heter? Så kan du evnt spørre om noen driver med slikt rundt deg?

Jeg mister behandleren min snart og er svært frustert, jeg må jakt etter en ny, som skjønner dette her med kroppen min. I tillegg er den andre behandler min sykemeldt, så akkurat nå synes jeg alt er kjipt!

Det jeg vil få frem er at det er behandling som virker, men ofte vanskelig å finne noen som ser hele moroa og ser at det tar tid. Jeg har hatt fast fysio siden 2007 (nå har jeg endel plager som gjør trening vanskelig) og hadde jeg ikke fått den hjelpen hadde jeg vært mye mye verre.

Ett annet tips du kan gjøre er å ha en gardinstang e.l i tre, som du ruller føttene på. Det setter i gang muskler, men rolig.

Så er det pusten din, den er svært viktig med slike problemstillinger, for musklene i bekkenområdet får ikke virke skikkelig om vi ikke puster skikkelig.

Dette kunne jeg ha vist deg på en sånn plansje av menneskekroppen ;o)

Har du prøvd psykomotorisk behandling? Cluet er å finne en som du kommuniserer bra med. Jeg har sagt jeg er ute etter å få hjelp med musklene mine, jeg trenger ikke noe annet. Og det er det jeg da får. Jeg merker faktisk stor bedring. Disse spasmene, når de kommer har jeg noen få triks som hjelper litt.

Klarer du å slappe skikkelig av?

Jeg sliter veldig med det, musklene jobber på. Sakte, men sikkert nærmer jeg meg nå bedre muligheter for å slappe av, har merket det på litt bedre søvn, kroppen jobber ikke så intenst lengre.

Nå satte du igang en hel rekke av tanker her altså. )

Burde..skulle.. kunne.. selvbedrag hva man trenger og hva man får.

Jeg er alltid så flink. Jeg skulle være flink og trene sånn at det ikke fikk "satt seg", man må jo ut av huset, bla bla..det sundt å trene..

Så flinke meg fikk alle problemene ned fra skuldrene og inn i rumpa istedet. For å se pragmatisk på det.

Jeg får ikke behandling og jeg blir ikke hørt. Det finnes ikke noe helhetlig bilde noe sted, jeg løper fra den ene til den andre og har fått stempler på meg som jeg ikke blir kvitt. Slitsom er jeg. Masete. Ingen vet hva de skal gjøre med meg, så den "hjelpen" jeg får er kun at jeg får hjelp til å utsette problemene. Omtrent som å bruke kredittkort for å dekke gjeld.

I mellomtiden er jeg flink, og skamfull. Og skal vise at jeg i alle fall gjør mitt aller beste. Og så ender jeg med å skade meg selv igjen. Eller bruke pengene mine på kvakksalvere og liksomhjelpere fordi de er de eneste som faktisk mener å hjelpe.. Selvfølgelig uten noe nevneverdig resultat.

Og hovedproblemet får jeg bare ikke gjort noe med. Jeg har for mye ansvar og for lite ressurser.

Beklager at jeg tømmer dette i hodet på deg Shira :0)

[Gjest Shira :o)]

Nå satte du igang en hel rekke av tanker her altså. )

Burde..skulle.. kunne.. selvbedrag hva man trenger og hva man får.

Jeg er alltid så flink. Jeg skulle være flink og trene sånn at det ikke fikk "satt seg", man må jo ut av huset, bla bla..det sundt å trene..

Så flinke meg fikk alle problemene ned fra skuldrene og inn i rumpa istedet. For å se pragmatisk på det.

Jeg får ikke behandling og jeg blir ikke hørt. Det finnes ikke noe helhetlig bilde noe sted, jeg løper fra den ene til den andre og har fått stempler på meg som jeg ikke blir kvitt. Slitsom er jeg. Masete. Ingen vet hva de skal gjøre med meg, så den "hjelpen" jeg får er kun at jeg får hjelp til å utsette problemene. Omtrent som å bruke kredittkort for å dekke gjeld.

I mellomtiden er jeg flink, og skamfull. Og skal vise at jeg i alle fall gjør mitt aller beste. Og så ender jeg med å skade meg selv igjen. Eller bruke pengene mine på kvakksalvere og liksomhjelpere fordi de er de eneste som faktisk mener å hjelpe.. Selvfølgelig uten noe nevneverdig resultat.

Og hovedproblemet får jeg bare ikke gjort noe med. Jeg har for mye ansvar og for lite ressurser.

Beklager at jeg tømmer dette i hodet på deg Shira :0)

Tøm i vei, jeg tåler det jeg! *klem*

Flinkheten. Jeg har lært å slutte med det, i noen grad i allefall. Noe flink må man være pga familie osv, men jeg balanserer det mye bedre.

Trening. Det er bra, men ikke for mye, det må gjøres gradvis, og det er her det er så lurt med en behandler som har overoppsynet.

Meeeen, det er så himla vanskelig å finne en slik behandler.

Jeg bruker kun dem med refusjonsordning, ellers blir jeg bankerott. Har frikort 2 nå.

Jeg har dessverre ingen gode quikfiks til deg. Men du, trening er bra, men du må ta det rolig, gradvis. Jeg blir fort ivrig, spesielt hvis jeg går tur, raser avgårde, ikke lurt! Jeg er gåen i dagesvis etterpå.

Du skulle jo fått noen som hadde overoppsynet. Har du spurt fastlegen? Altså om fastlegen har en idè om hvor du kan henvende deg.

[Gjest Shira :o)]

Nå satte du igang en hel rekke av tanker her altså. )

Burde..skulle.. kunne.. selvbedrag hva man trenger og hva man får.

Jeg er alltid så flink. Jeg skulle være flink og trene sånn at det ikke fikk "satt seg", man må jo ut av huset, bla bla..det sundt å trene..

Så flinke meg fikk alle problemene ned fra skuldrene og inn i rumpa istedet. For å se pragmatisk på det.

Jeg får ikke behandling og jeg blir ikke hørt. Det finnes ikke noe helhetlig bilde noe sted, jeg løper fra den ene til den andre og har fått stempler på meg som jeg ikke blir kvitt. Slitsom er jeg. Masete. Ingen vet hva de skal gjøre med meg, så den "hjelpen" jeg får er kun at jeg får hjelp til å utsette problemene. Omtrent som å bruke kredittkort for å dekke gjeld.

I mellomtiden er jeg flink, og skamfull. Og skal vise at jeg i alle fall gjør mitt aller beste. Og så ender jeg med å skade meg selv igjen. Eller bruke pengene mine på kvakksalvere og liksomhjelpere fordi de er de eneste som faktisk mener å hjelpe.. Selvfølgelig uten noe nevneverdig resultat.

Og hovedproblemet får jeg bare ikke gjort noe med. Jeg har for mye ansvar og for lite ressurser.

Beklager at jeg tømmer dette i hodet på deg Shira :0)

Jeg glemte å få med rompa. Jeg har store problem med bakstussen jeg også. Fysiodama trykker på vonde punkt baki der og det hjelper!

Samt at jeg strammer, for å slippe når jeg setter meg ned. Sliter mye med å sitte, det er irriterende når jeg er på farten, vi har alltid ekstra kjøretid for jeg får sitteproblem. Det er også strekkeøvelser på rompa.

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1308656780' post='4602640]

Tøm i vei, jeg tåler det jeg! *klem*

Flinkheten. Jeg har lært å slutte med det, i noen grad i allefall. Noe flink må man være pga familie osv, men jeg balanserer det mye bedre.

Trening. Det er bra, men ikke for mye, det må gjøres gradvis, og det er her det er så lurt med en behandler som har overoppsynet.

Meeeen, det er så himla vanskelig å finne en slik behandler.

Jeg bruker kun dem med refusjonsordning, ellers blir jeg bankerott. Har frikort 2 nå.

Jeg har dessverre ingen gode quikfiks til deg. Men du, trening er bra, men du må ta det rolig, gradvis. Jeg blir fort ivrig, spesielt hvis jeg går tur, raser avgårde, ikke lurt! Jeg er gåen i dagesvis etterpå.

Du skulle jo fått noen som hadde overoppsynet. Har du spurt fastlegen? Altså om fastlegen har en idè om hvor du kan henvende deg.

Fastlegen..hun er så fastkjørt i at det er psykosomatisk at jeg ikke får annen hjelp enn den jeg forlanger. Og slik vil jeg ikke ha det med legen min..

Hun begynte til og med å mase om livskriser og psykosomatisk på mannen min når han var der for å sjekke stoffskiftet sitt.Han HAR lavt stoffskifte. Han rista på hodet og mente dama hadde tilbragt for mye tid med meg. *knegg*

Det kan jo gjerne VÆRE psykosomatisk og. Men behandling trenger man da i så fall ikke..annet enn samtale, ( er mitt inntrykk av leger) og det har jeg hatt i noen år. Forøvrig er det henvisning dit eller hit eller dit jeg ønsker. Og det har vist seg å være like nytteløst.

Jeg må vel bare akseptere at jeg er i limbo og mellom alle stoler kanskje. Og håpe at karma kommer med et tilbud før eller siden. :0)

[Gjest Shira :o)]

Fastlegen..hun er så fastkjørt i at det er psykosomatisk at jeg ikke får annen hjelp enn den jeg forlanger. Og slik vil jeg ikke ha det med legen min..

Hun begynte til og med å mase om livskriser og psykosomatisk på mannen min når han var der for å sjekke stoffskiftet sitt.Han HAR lavt stoffskifte. Han rista på hodet og mente dama hadde tilbragt for mye tid med meg. *knegg*

Det kan jo gjerne VÆRE psykosomatisk og. Men behandling trenger man da i så fall ikke..annet enn samtale, ( er mitt inntrykk av leger) og det har jeg hatt i noen år. Forøvrig er det henvisning dit eller hit eller dit jeg ønsker. Og det har vist seg å være like nytteløst.

Jeg må vel bare akseptere at jeg er i limbo og mellom alle stoler kanskje. Og håpe at karma kommer med et tilbud før eller siden. :0)

Psykosomatisk. En psykolog sa en gang til meg at det burde vi i noen tilfeller snu på. Somatiskpsyko.

Eller som fysioen min sier; Uansett hva som var årsaken i utgangspunktet, så er symptomene der, smertene, stivheten, dermed må det behandles.

Jeg spurte henne i dag, hva er best behandling. Triggerpunkter, bindevevsbehandling og generell smertebehandling pga stive muskler som ikke kommer seg noen vei. Og tid. Ta den tiden det trenger.

Hos meg er det også noe pga surt blod som gjør at musklene blir sure, og feil ernæring pga tarmproblematikk. Uansett så sier hun at kroniske smerter må ha lang og god behandling.

Jeg mister henne nå, hele kommunen mister mesteparten av fysiotilbudet (lang historie). Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre selv, så jeg har egentlig ikke noen råd til deg.

Eller jo, rehabiliteringsopphold. God tid, fysio, mat, hvile, opplæring i trening, rett trening. Jeg skal søke om det selv, burde ha gjort det for lenge siden. Jeg må bare vente litt pga en stomioperasjonen jeg skal ta først.

Skulle ønske jeg hadde en quikfiks til deg! *klem*

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1308670549' post='4602713]

Psykosomatisk. En psykolog sa en gang til meg at det burde vi i noen tilfeller snu på. Somatiskpsyko.

Eller som fysioen min sier; Uansett hva som var årsaken i utgangspunktet, så er symptomene der, smertene, stivheten, dermed må det behandles.

Jeg spurte henne i dag, hva er best behandling. Triggerpunkter, bindevevsbehandling og generell smertebehandling pga stive muskler som ikke kommer seg noen vei. Og tid. Ta den tiden det trenger.

Hos meg er det også noe pga surt blod som gjør at musklene blir sure, og feil ernæring pga tarmproblematikk. Uansett så sier hun at kroniske smerter må ha lang og god behandling.

Jeg mister henne nå, hele kommunen mister mesteparten av fysiotilbudet (lang historie). Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre selv, så jeg har egentlig ikke noen råd til deg.

Eller jo, rehabiliteringsopphold. God tid, fysio, mat, hvile, opplæring i trening, rett trening. Jeg skal søke om det selv, burde ha gjort det for lenge siden. Jeg må bare vente litt pga en stomioperasjonen jeg skal ta først.

Skulle ønske jeg hadde en quikfiks til deg! *klem*

:0) Takk og i like måte. Jeg har ikke en tøddel å klage på sammenlignet med stomioperasjoner og mugg i blodet altså!

Eneste rehaben jeg evnt får er om legen legger meg inn på psyk en uke. Og den sparer jeg til jeg rett og slett ikke kan unngå det. ;0)

Jeg har ikke noen diagnose som gir meg noe rettigheter til opptrening eller opphold noe sted.

Men noe kan jeg få til selv. Trappe ned treninga, bruke mer tid på å puste, strekke og hvile. Jeg burde gjøre yoga, men jeg har ikke funnet noe av den typen her ute i provinsen enda.

Små ting...det ordner seg.

[Gjest Shira :o)]

:0) Takk og i like måte. Jeg har ikke en tøddel å klage på sammenlignet med stomioperasjoner og mugg i blodet altså!

Eneste rehaben jeg evnt får er om legen legger meg inn på psyk en uke. Og den sparer jeg til jeg rett og slett ikke kan unngå det. ;0)

Jeg har ikke noen diagnose som gir meg noe rettigheter til opptrening eller opphold noe sted.

Men noe kan jeg få til selv. Trappe ned treninga, bruke mer tid på å puste, strekke og hvile. Jeg burde gjøre yoga, men jeg har ikke funnet noe av den typen her ute i provinsen enda.

Små ting...det ordner seg.

Jo, til meg kan du klage, for jeg vet hvor vondt og vanskelig det er når kroppen ikke samarbeider. I tillegg når kroppen ikke takler trening så godt.

He he, jeg har akkurat klaget min nød til ei venninne over alle myggstikkene mine! Det kløøøøør!

Vi skal ikke gradere smerte, den som lever med det, har utfordringer, lever jo oppi det, da er det lov å være frustert, lov å lete etter hjelp. Det er slitsomt for den som opplever det, uavhengig om naboen har det litt verre. Så lenge en er villig til å prøve å løse det så godt en kan.

Må en ha diagnose for å få sånn opphold? Har du sjekket det? Jeg kan ikke så veldig mye om det, men om du har smerter så skulle vel det være godt nok? Jeg fikk anbefalt det av fastlegen uavhengig av diagnose, men pga at jeg var så sliten en periode. Er ikke kroniske smerter en diagnose? Jeg tror jeg har noe slikt nemlig, tror det er det som står i fysiohenvisningene mine.

En uke innleggelse kan være greitt det mtp på å få hvile, men du får ikke fjernet smertene i kroppen i løpet av ei uke.

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1308657893' post='4602647]

Jeg glemte å få med rompa. Jeg har store problem med bakstussen jeg også. Fysiodama trykker på vonde punkt baki der og det hjelper!

Samt at jeg strammer, for å slippe når jeg setter meg ned. Sliter mye med å sitte, det er irriterende når jeg er på farten, vi har alltid ekstra kjøretid for jeg får sitteproblem. Det er også strekkeøvelser på rompa.

Kiro i dag, for første gang har noen faktisk tatt i bruk plastskjellettet i kroken for å VISE hva problemet består av..!

Årsaken til mitt ustabile bekken mm. er en forskjøvet rygghvirvel nederst i ryggen. Amen. )

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1308657893' post='4602647]

Jeg glemte å få med rompa. Jeg har store problem med bakstussen jeg også. Fysiodama trykker på vonde punkt baki der og det hjelper!

Samt at jeg strammer, for å slippe når jeg setter meg ned. Sliter mye med å sitte, det er irriterende når jeg er på farten, vi har alltid ekstra kjøretid for jeg får sitteproblem. Det er også strekkeøvelser på rompa.

Virvel.. ikke hvirvel..VIRVEL. Merkelig ord.

[Gjest Shira :o)]

Kiro i dag, for første gang har noen faktisk tatt i bruk plastskjellettet i kroken for å VISE hva problemet består av..!

Årsaken til mitt ustabile bekken mm. er en forskjøvet rygghvirvel nederst i ryggen. Amen. )

Good! )

Jeg har også fått knukket på plass endel, det hjalp. Jeg har i tillegg måtte ha den andre behandlingen da, men håper jo at dette er en knallgod start for deg!

(forøvrig trodde jeg kiropraktoren, han er dyktig han altså, plastsjelett der også, skulle ta livet av meg, jeg var nok for dårlig i resten av skrotten, så det ble litt for hard behandling for min del)