Hvordan slår man av "bryteren"?

[Gjest winda]

Når man har en krevende jobb med masse opplevelser som ikke er så hyggelige. I tillegg jobber man altfor mye og trenger å sove i de få timene man har til rådighet?

Noen tips?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg lærte meg selvhypnose i studietiden. Det er ikke veldig ulikt autogen trening. Det har hjulpet meg svært mye. Jeg kan sovne så godt som hvorsomhelst på under 2 min.

[100%ull]

Jeg lærte meg selvhypnose i studietiden. Det er ikke veldig ulikt autogen trening. Det har hjulpet meg svært mye. Jeg kan sovne så godt som hvorsomhelst på under 2 min.

''Jeg lærte meg selvhypnose i studietiden. Det er ikke veldig ulikt autogen trening. Det har hjulpet meg svært mye. Jeg kan sovne så godt som hvorsomhelst på under 2 min.''

Hvordan foregår denne selvhypnosen?

Det må være deilig å kunne "slokne" så fort som du gjør... =)

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

''Jeg lærte meg selvhypnose i studietiden. Det er ikke veldig ulikt autogen trening. Det har hjulpet meg svært mye. Jeg kan sovne så godt som hvorsomhelst på under 2 min.''

Hvordan foregår denne selvhypnosen?

Det må være deilig å kunne "slokne" så fort som du gjør... =)

Jeg lærte det ved å bli hypnotisert. Deretter tok jeg bare over rollen til hypnotisøren. Jeg forsterket det hele med to kurs i hypnose (booster).

Ja, det er deilig :-)

[Gjest Ainona]

Jeg lærte det ved å bli hypnotisert. Deretter tok jeg bare over rollen til hypnotisøren. Jeg forsterket det hele med to kurs i hypnose (booster).

Ja, det er deilig :-)

Heldig du

Kan alle lære det?

[Gjest winda]

Jeg lærte meg selvhypnose i studietiden. Det er ikke veldig ulikt autogen trening. Det har hjulpet meg svært mye. Jeg kan sovne så godt som hvorsomhelst på under 2 min.

Hvor kan man evt lært dette? Finnes det en måte man kan lære seg det selv på?

[Bipp]

Heldig du

Kan alle lære det?

http://www.wikihow.com/Perform-Self-Hypnosis

[Gjest Bipolar58]

http://www.wikihow.com/Perform-Self-Hypnosis

Milde beroligende medisiner som gjør en trøtt kan også fungere bra.Også innsovningstabletter.Men da kan man ikke stå opp før kl 5 for å tisse,man MÅ ha minst 4 timer sammenhengende søvn for å få nok hvile.Jeg sovner altid innen 10 minutter når jeg legger meg etter kl 2.Er jeg sliten tar det maks 5 min.Har jeg sovet for mye den dagen,eller vært for sløv,kan det ta en time.Men husk altid å ta medisine før kl 23.Det tar gjerne en time for at den skal fungere.

Fatter ikke at du kan jobbe når du er "psyk"?Har hørt at vin også skal hjelpe,men da bør det vel bli maks 2 glass hver kveld vil jeg tro?

[Gjest Bipolar58]

Beklager,jeg leste feil.Men klarer du å jobbe mindre eller å få slippe disse vanskelige tingene du snakker om?

Anbefaler beroligende medikamenter som ikke er vanedannende.

25-50 mg seroquelle kan anbefales.