Angst eller bekymringer?

[Gjest Zyprexus]

Hei!

Er helt fri for angst. Det vil si at de kropslige plagene som kommer når jeg hadde angst er borte. Men har lett for å bekymre meg litt mye om ting som ofte ikke er noe å bekymre seg for. Hva er dette? Kalles dette også angst eller er det tvangstanker? Hva er den beste metoden for å få det bort på?

[Gjest ambrose]

Den beste måten å hanskes med dette på mener jeg skal være å skille reelle bekymringer fra "katastrofetanker" og ting du ikke kan gjøre noe med.

Utsette bekymringene til en bestemt og begrenset tid hver dag - en teknikk hentet fra metakognitiv terapi (skal stå litt om dette her på dol).