Trening

[Gjest jaja, sånn er det når man er lat]

Jeg er lat. Kjempelat. Men jobber med (eller mot...) vekta, og har tenkt meg ned ca 10 kg til (har tatt av 5, og gått opp ett).

Maten er det ikke noe i veien med, den er ganske så sunn. Med noen nødvendige utskjeielser innimellom - men det får så være.

Vekta står ganske fast. Jeg _vet_ jo at hadde jeg giddet å trent, hadde vekta nødvendigvis gått nedover. Sånn er det bare.

Så i går bestemte jeg meg: Jeg skulle begynne å trene. _Men_ - jeg skal altså ikke gå i samme fella som før: Starte for hardt.

Derfor brukte jeg ergometersykkelen i 5 min i går. Det er jo egentlig til å le seg skakk av. 5 minutter, liksom!

I dag tok jeg 7 min på moderat motstand og hastighet. Jeg har tenkt meg opp i 10 minutter daglig i løpet av uka. På sikt har jeg lyst til å bruke et kvarter morgen og et kvarter kveld. Det må da monne? :-)

Men hvor mye må jeg egentlig trene, for å merke det på vekta? Noen som vet?

[Spirello]

5 min er ingenting 10 min er fin oppvarming før styrke f.eks. Hvis du synes det er så kjedelig, hvorfor ikke finne noe du kan gidde å gjøre lenger? Hva med å sykle ute, og gå på ski når vintern kommer? Det er flott trening og moro - du tenker ikke på at du trener engang!

jeg har cosstrainer jeg varmer opp på i 20 min før ca. 45 min styrketrening.

Hvis du kun skal sykle ville jeg hvert fall gjort det 45 min daglig, sammenhengende hvis det skal ha noe å si på forbrenninga.

[Gjest Elextra]

Hvor har du sykkelen?

Om du har mulighet for å plassere den foran en TV blir det ikke så kjedelig :-). Hva med å låne/kjøpe TV-serier og bestemme deg for å se en halv episode hver økt? Om serien er morsom nok vil du etterhvert sikkert ønske å se hele episoden .