Hvor mye sover dere som er "friske"?

[Gjest Bipolar58-8-12t]

Håper dere svarer minimum 35 timer i uka eller 5 timer i døgnet.Skiftarbeid er direkte helsefarlig.Å sove 2x4 timer eller 4x2 er ikke det samme som å sove 8 timer sammenhengende!

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg legger meg 24.00-24.30 og står opp 6.30. Klokka begynner og dure 5.50. Sover lenger i helga. Noen ganger må jeg ha en dupp etter middag.

[candyqueen_83]

Jeg legger meg 24.00-24.30 og står opp 6.30. Klokka begynner og dure 5.50. Sover lenger i helga. Noen ganger må jeg ha en dupp etter middag.

24.30? ;O)

[candyqueen_83]

Jeg sover alt fra 5-10 timer pr døgn. Som oftest rundt 8 timer.

[Gjest deilig å sove]

7 timer hver natt på hverdagene.

9-10 timer hver natt i helgene.

[Gjest luftslott]

Jeg legger meg mellom halv tolv og halv ett, står opp enten 05.15 eller 05.50. Må ofte ta en dupp når jeg kommer hjem, blir ekstra søvnig av bussturen hjem. I helgene sover jeg lenge, så kroppen trenger mer søvn enn den får.

Ser godt på min samboer som jobber skift hvor mye skiftene av søvntider betyr for helsen hans. Han blir mye mer sliten og lettere syk under morgenskiftukene når han ikke får nok søvn, han har også irritabel tarm som alltid er verre morgenskiftuker enn ellers. Skiftarbeid er ikke mye sunt...

[Gjest Elextra]

Du kan ikke uttale deg om hva som er helsefarlig for andre, det er helt forskjellig hva man tåler og hvor mye søvn man trenger.

Jeg fungerer aller best om jeg får drøye syv timer søvn hver natt, men ofte blir det ikke mer enn fem-seks. Har rett og slett ikke så godt sovehjerte, selv om jeg trenger søvn. Sover mer i helgen.

I småbarnperioden sov jeg mindre, og da eldstemann var baby sov jeg en lengre periode aldri eller sjelden mer enn to timer i strekk. Man klarer det man må.

Men jeg går ikke på medisiner, skjønner det kan øke både søvnbehovet og -evnen.

[-ssi]

Har jobbet skift i mange år, og har ikke hatt noen problemer med det... Elsker å jobbe nattskift, men dessverre har vi ikke nattskift der jeg jobber nå.

[nitty-gritty]

Jeg sover mellom 6-9 timer om natten.

[megler Smekk]

Sover 6-7 timer.

[Katt-ja]

Natt før arbeids/skoledag mellom 4,5 og 6 timer, i helgene alt fra 6-10 timer...

[tonie]

Jeg trenger ganske mye søvn for å fungere optimalt. Åtte timer sammenhengende, helst.

[Gjest Bipolar58 8-12]

Har jobbet skift i mange år, og har ikke hatt noen problemer med det... Elsker å jobbe nattskift, men dessverre har vi ikke nattskift der jeg jobber nå.

Jobbet du da en uke om natta? Hvor mye fri hadde du da før du byttet til dagskift? Eller jobbet du bare natt?

[Gjest Bipolar58 8-12]

Du kan ikke uttale deg om hva som er helsefarlig for andre, det er helt forskjellig hva man tåler og hvor mye søvn man trenger.

Jeg fungerer aller best om jeg får drøye syv timer søvn hver natt, men ofte blir det ikke mer enn fem-seks. Har rett og slett ikke så godt sovehjerte, selv om jeg trenger søvn. Sover mer i helgen.

I småbarnperioden sov jeg mindre, og da eldstemann var baby sov jeg en lengre periode aldri eller sjelden mer enn to timer i strekk. Man klarer det man må.

Men jeg går ikke på medisiner, skjønner det kan øke både søvnbehovet og -evnen.

Jo jeg kan uttale meg om folk som sover 2-4 timer hver natt i en uke.Det er helsefarlig,og det er ikke en gang en påstand.

Det er fakta.Jeg uttaler meg om det unormale.Jeg vet jo utmerket godt at alt fra 5-9 timer hver natt sammenhengende regnes som normalt, og at man godt kan være oppe i 48 timer,bare man sover til slutt.Jeg snakker nå kun om de som sover mindre enn 35 timer i uka(5x7)

Som torturmetode kan man bli plassert i ett rom som er så lite at man ikke kan ligge,rommet er hvitmalt og det er en lampe på minst 60 watt som lyser 24/7.Etter ca en uke(7-14 dager) er fangen blitt riv ruskende gal og jeg tviler sterkt på om fangen har mulighet til å få tilbake helsa.

Jeg har jobbet 3 skift med forskjellige skift hver dag i Oslo Sporveier i nesten 20 år.Skiftordningen ødela min helse og jeg måtte slutte i 1999 og ble ufør i 2002.Er nå bipolar og må sannsynligvis leve på zoloft resten av livet.

Husker jeg å ta medisiner som jeg skal og spiser og sover normalt er jeg symtomfri.Jeg kan også være våken i 18 timer før jeg blir så sliten at jeg både må ha mat. medisiner og søvn.

Har prøvd flere ganger,og jeg klarer å kjøre hjem kl 2 om natta om jeg får kaffe,cola og gjerne en redbull og sjokolade og boller.Det tar 45-60 min på svingete skogsveier.

[Gjest luftslott]

Du kan ikke uttale deg om hva som er helsefarlig for andre, det er helt forskjellig hva man tåler og hvor mye søvn man trenger.

Jeg fungerer aller best om jeg får drøye syv timer søvn hver natt, men ofte blir det ikke mer enn fem-seks. Har rett og slett ikke så godt sovehjerte, selv om jeg trenger søvn. Sover mer i helgen.

I småbarnperioden sov jeg mindre, og da eldstemann var baby sov jeg en lengre periode aldri eller sjelden mer enn to timer i strekk. Man klarer det man må.

Men jeg går ikke på medisiner, skjønner det kan øke både søvnbehovet og -evnen.

Det er gjort ganske mange undersøkelser som påviser at skiftarbeid har en negativ effekt på helsa. Grupper som jobber skift har økt risiko for søvnproblemer, hjerte- og karsykdommer, livsstilsykdommer som fedme og diabetes og ofte et svakere immunsystem som gir økt risiko for infeksjoner.

Selvsagt er det individuelt hvor mye man tåler, men skiftarbeidere som gruppe er utsatt for en rekke helseutfordinger relatert til mangel på dyp, uforstyrret søvn og regelmessige spise- og trene-vaner.

[Gjest Elextra]

Jo jeg kan uttale meg om folk som sover 2-4 timer hver natt i en uke.Det er helsefarlig,og det er ikke en gang en påstand.

Det er fakta.Jeg uttaler meg om det unormale.Jeg vet jo utmerket godt at alt fra 5-9 timer hver natt sammenhengende regnes som normalt, og at man godt kan være oppe i 48 timer,bare man sover til slutt.Jeg snakker nå kun om de som sover mindre enn 35 timer i uka(5x7)

Som torturmetode kan man bli plassert i ett rom som er så lite at man ikke kan ligge,rommet er hvitmalt og det er en lampe på minst 60 watt som lyser 24/7.Etter ca en uke(7-14 dager) er fangen blitt riv ruskende gal og jeg tviler sterkt på om fangen har mulighet til å få tilbake helsa.

Jeg har jobbet 3 skift med forskjellige skift hver dag i Oslo Sporveier i nesten 20 år.Skiftordningen ødela min helse og jeg måtte slutte i 1999 og ble ufør i 2002.Er nå bipolar og må sannsynligvis leve på zoloft resten av livet.

Husker jeg å ta medisiner som jeg skal og spiser og sover normalt er jeg symtomfri.Jeg kan også være våken i 18 timer før jeg blir så sliten at jeg både må ha mat. medisiner og søvn.

Har prøvd flere ganger,og jeg klarer å kjøre hjem kl 2 om natta om jeg får kaffe,cola og gjerne en redbull og sjokolade og boller.Det tar 45-60 min på svingete skogsveier.

Skjønner du ikke har hatt det greit! :/.

Føler jeg ikke har kompetanse til å kommentere det du skriver ytterligere.

[Gjest Elextra]

Det er gjort ganske mange undersøkelser som påviser at skiftarbeid har en negativ effekt på helsa. Grupper som jobber skift har økt risiko for søvnproblemer, hjerte- og karsykdommer, livsstilsykdommer som fedme og diabetes og ofte et svakere immunsystem som gir økt risiko for infeksjoner.

Selvsagt er det individuelt hvor mye man tåler, men skiftarbeidere som gruppe er utsatt for en rekke helseutfordinger relatert til mangel på dyp, uforstyrret søvn og regelmessige spise- og trene-vaner.

Det har du sikkert rett i, for de fleste er det ikke ønskelig eller gunstig å jobbe skift. Selv ville jeg neppe klart det. Kjenner dog til noen som stortrives med det. Det betyr vel da at de takler uregelmessig arbeidstid og nattarbeid bra, samt at de stortrives med lengre friperioder og ekstra betalt.

[-ssi]

Jobbet du da en uke om natta? Hvor mye fri hadde du da før du byttet til dagskift? Eller jobbet du bare natt?

Nattevakt var fra 18.00 til 08.00. Noen netter hadde vi pause fra ca. 00.30 til 05.00, andre netter fikk vi ikke pausen. Hvis jeg fikk sovepausen om natta sov jeg fra ca. 10.00 til ca. 1400 på dagen, uten pause om natta fra ca. 09.30 til 16.00. Vi hadde 4 nattskift (onsdag kveld til søndag morgen), så dagskift fra mandag til og med lørdag, og så nattskift fra søndag kveld til onsdag morgen. Etter det to uker fri. Det er visst ikke lov å gå nattskift ei hel uke, selv om det hadde vært mye bedre å slippe å bryte rutinen når en først har kommet inn i den.

[Gjest not alone]

Jeg sover unaturlig mye for tiden. Min mann sover veldig lite, sånn ca 4-5 timer pr natt. Dette tror jeg varierer veldig mye fra person til person. Da jeg jobbet hendte det ofte jeg fikk 2-3 timer søvn pr døgn.

[-ssi]

Nattevakt var fra 18.00 til 08.00. Noen netter hadde vi pause fra ca. 00.30 til 05.00, andre netter fikk vi ikke pausen. Hvis jeg fikk sovepausen om natta sov jeg fra ca. 10.00 til ca. 1400 på dagen, uten pause om natta fra ca. 09.30 til 16.00. Vi hadde 4 nattskift (onsdag kveld til søndag morgen), så dagskift fra mandag til og med lørdag, og så nattskift fra søndag kveld til onsdag morgen. Etter det to uker fri. Det er visst ikke lov å gå nattskift ei hel uke, selv om det hadde vært mye bedre å slippe å bryte rutinen når en først har kommet inn i den.

Kanskje jeg skulle ta med at nå sover jeg 7-8 timer hver natt. Er dødstrøtt klokka 22, og klarer sjelden å sove lenger enn til 08.00 uansett når jeg legger meg. Typisk A-menneske med andre ord.

Gubben har tydeligvis stoppa opp på et søvnmønster som er normalt for 17-18-åringer, legger seg rundt midnatt og kan sove til kl. 13 hvis ingen vekker ham.