"idiotspørsmål" om lavkarbo

[Gjest Hvem har rett her?]

Vi er to venninner som har diskutert det her med lavkarbo, men blir ikke helt enig. Den ene mener at hvis man skal leve etter et lavkarboprogram skal hver enkelt rett inneholde mer proteiner enn karbohydrater. Den andre mener at det er de samlede proteinene og karbohydratene i et samlet måltid som gjelder. Hvem av oss har rett?

[Mrs D]

Hva er forskjell på en rett og et måltid i denne sammenhengen?

[Mrs D]

Og det er selvsagt samlet proteiner vs karbohydrater i et måltid som er riktig. Trodde at alle visste at alt blir ei gørre når det kommen ned i magen.

[Persille1365381127]

Dere har rett og feil begge to.

Alle måltider bør i prinsipp inneholde mer proteiner enn karbohydrater. Men: dersom du f.eks skal trene, eller annen tilsvarende fysisk aktivitet - så må du ha karbohydrater. Måltidet i for- eller etterkant av treningen kan dermed være balansert annerledes uten at det påvirker totalen.

Du bør også ha mer karbohydrater i frokosten enn i kveldsmaten, fordi det er da kroppen prosesserer dem best.

Så alle måltider trenger ikke være like, og det er dagstotalen som teller in the end - men i hovedsak bør hvert måltid inneholde mer proteiner.