sover og spiser

[Gjest meg234]

Kiloene gikk gradvis av uten anstrengelse. Spiste meg bare ikke stappmett.

Det siste halve året har kiloene kommet på igjen. Jeg spiser meg ikke mer mett enn jeg gjorde, men kroppen forlanger mer mat før den blir mett. Klarer ikke å snu. Begynner å bli fortvilet for vektøkningen vil ikke ta slutt. Har klart meg noen dager, men så er det som om kroppen forlanger det den ikke har fått.

Hvordan skal jeg klare å snu?

[XbellaX]

Se på hva du spiser nå og forsøk spise mat som metter mer, altså mer fiberrik kost + vann. +såklart mosjon.

[Gjest bølger]

Se på hva du spiser nå og forsøk spise mat som metter mer, altså mer fiberrik kost + vann. +såklart mosjon.

Jeg skal prøve med mer fiber. Drikke mye vann. Skal gå og sykle mer.

Jeg er veldig glad i det søte så jeg har en stor utfordring der. Men kutter jeg ut søtt spiser jeg bare så veldig mye mer mat, så jeg tror jeg får i meg vel så mye kalorier da.

Nå legger jeg meg mye å sover for det er kun da jeg klarer å holde meg borte fra mat. Legger meg tidlig på kvelden for å unngå fristelser. Ser ingen vits med å sitte oppe når jeg ikke kan kose meg med mat.

[XbellaX]

Jeg skal prøve med mer fiber. Drikke mye vann. Skal gå og sykle mer.

Jeg er veldig glad i det søte så jeg har en stor utfordring der. Men kutter jeg ut søtt spiser jeg bare så veldig mye mer mat, så jeg tror jeg får i meg vel så mye kalorier da.

Nå legger jeg meg mye å sover for det er kun da jeg klarer å holde meg borte fra mat. Legger meg tidlig på kvelden for å unngå fristelser. Ser ingen vits med å sitte oppe når jeg ikke kan kose meg med mat.

Men du, om du tar 2 uker og unngår alt av sukker så har du kommet deg over den bøygen som gjør at du "trenger" noe søtt. Dersom du i tillegg er obs på å spise litt mindre vanlig pasta, reduserer litt på potetene og heller legger på mer brokkoli eller andre grønnsaker, så trenger du ikke lide så mye som det du gjør nå. Det tar rundt regnet 2 uker å komme seg over søtsuget, men da må du og legge deg på en mer "fullkornspasta istede for vanlig pasta"-linje. For nå lever du ikke, det du driver med nå kommer aldri til å vare, det varer kanskje til du har gått ned de nødvendige kiloene men hvilket liv menneske.

[XbellaX]

Men du, om du tar 2 uker og unngår alt av sukker så har du kommet deg over den bøygen som gjør at du "trenger" noe søtt. Dersom du i tillegg er obs på å spise litt mindre vanlig pasta, reduserer litt på potetene og heller legger på mer brokkoli eller andre grønnsaker, så trenger du ikke lide så mye som det du gjør nå. Det tar rundt regnet 2 uker å komme seg over søtsuget, men da må du og legge deg på en mer "fullkornspasta istede for vanlig pasta"-linje. For nå lever du ikke, det du driver med nå kommer aldri til å vare, det varer kanskje til du har gått ned de nødvendige kiloene men hvilket liv menneske.

mao. forsøker å spise mat som holder blodsukkeret ditt stabilt, Jeg glemte få med den setningen.

[Gjest meg234]

mao. forsøker å spise mat som holder blodsukkeret ditt stabilt, Jeg glemte få med den setningen.

Jeg må klare å komme meg gjennom de første ukene. Klarer jeg det, vil jeg nok klare å ta kontrollen igjen. Må venne kroppen til mindre mat igjen og det er det som er utfordringen. Jeg må klare å ta kontrollen før julebakst og julebordene begynner, for da blir det enda vanskeligere.