Muskler med "uvaner"

[EnolaGay]

Jeg kaver fortsatt med korsrygg, høyre hofte og lår. Selve korsryggen føles bedre etter en ca 5000 kroner hos kiropraktor siste mnd.

Men musklene mine fortsetter å krampe, trekke seg sammen til harde kuler og verker så det føles som jeg har nyregrus og det som verre er. De vil ikke slippe opp og jobbe normalt. De har vent seg "uvaner" etter å ha jobbet "feil" så lenge med å holde på plass et eller annet gæli i ryggen min. Og de vil så gjerne tilbake til der de har vent seg til å være, stramme, stive, vonde med fester som skriker til meg bare jeg puster hardt.

Kiroen sier at det blir bedre, det vil gi seg. Jeg har noen grunnleggende øvelser (kjerneøvelser) som jeg gjør. Og jeg forsøker å løpe/gå litt.

Røntgen av korsrygg viser ikke noe feil. MR er ikke tatt. Forrige kiropraktor som behandlet meg akutt sa at L5 hadde "sklidd inn". Men han flyttet... Denne sier at det ikke er noe feil med den. Og mener at alt bare er muskulært. (Jeg har veldig svai korsrygg)

Men ikke. I dag har jeg gått og stått mye, og nå i kveld har jeg så vondt at det føles som nyrebekkenbetennelse. Muskelen som ligger over høyre hoftekam er ubeskrivelig vond. Og ned i låret. Jeg vet at dette vil komme tilbake over tid når jeg slutter hos kiropraktoren. Selv om han er aldri så optimistisk.

Er det noen som har noen som helst råd eller ideer hva jeg kan gjøre for å bli bedre? Eller hvorfor musklene er slik? Jeg er sliiiiiiten! (og blakk)

[GoodTimes]

Jeg kjenner meg veldig igjen i det du skriver (bare at det siste halvåret har smerten gått helt ned i foten og svir som pokker). Det eneste som synes på røntgen, er vanlige slitasjer. Men mora mi hadde noe veldig likt, og det kalte hennes lege falsk isjias. Det har jeg lest mye om i det siste på nettet, og det gir veldig mening for meg. Jeg gjør øvelser, og akkurat når jeg har strukket lenge ut i hofta er det bra, men så fort jeg tenker på vanskelige ting eller sitter og henger på dataen - så er det like gærnt igjen. Dette hjelper jo deg lite, men jeg vil også gjerne høre om det er noen som har gode råd for at musklene skal slippe taket (foruten rødvin og slikt...).

[EnolaGay]

Jeg kjenner meg veldig igjen i det du skriver (bare at det siste halvåret har smerten gått helt ned i foten og svir som pokker). Det eneste som synes på røntgen, er vanlige slitasjer. Men mora mi hadde noe veldig likt, og det kalte hennes lege falsk isjias. Det har jeg lest mye om i det siste på nettet, og det gir veldig mening for meg. Jeg gjør øvelser, og akkurat når jeg har strukket lenge ut i hofta er det bra, men så fort jeg tenker på vanskelige ting eller sitter og henger på dataen - så er det like gærnt igjen. Dette hjelper jo deg lite, men jeg vil også gjerne høre om det er noen som har gode råd for at musklene skal slippe taket (foruten rødvin og slikt...).

Ja falsk isjas har jeg fått med meg, regner med det startet der et sted. Men behandlingen har hjulpet på den biten, isjasnerven er ikke i klem, jeg har ikke smerter nedover i legg og fot. Det stopper i lårmuskelen FORRAN på låret faktisk.

Det er musklene i seg selv som bare ikke vil samarbeide.

[Gjest gryntgrynt]

Drikk ingefær hver dag.

[EnolaGay]

Drikk ingefær hver dag.

Jeg noterer. Ingefær. *prøver alt* Kan du si noe om hvorfor ingefær skulle funke?

[Lillemus]

Muskelkramper? Kan skyldes magnesiummangel, i alle fall muskelkramper i leggene. Kjøp tilskudd på apoteket og prøv, det er i alle fall ufarlig å prøve. )

[Gjest gryntgrynt]

Jeg noterer. Ingefær. *prøver alt* Kan du si noe om hvorfor ingefær skulle funke?

Ingefær fungerer som en betennelsesdemper og kan gi god effekt på muskelsmerter og giktplager.

[EnolaGay]

Ingefær fungerer som en betennelsesdemper og kan gi god effekt på muskelsmerter og giktplager.

Takk!

[EnolaGay]

Muskelkramper? Kan skyldes magnesiummangel, i alle fall muskelkramper i leggene. Kjøp tilskudd på apoteket og prøv, det er i alle fall ufarlig å prøve. )

Ikke kramper i den forstand at man plutselig spretter opp og galer. Men muskler som trekker seg sammen og blir "for korte", steinharde og vonde. Jeg har ikke noen god forklaring ut over det...slitne muskler som er overanstrengt liksom. Muskelfestene er grassalt vonde.

Men magnesium er ikke farlig! Noterer på lista det og. :0)

[cathlin]

Har du hørt med kiropraktoren om det kunne hjulpet med yoga eller medisinsk qi gong?

[Gjest Shira :o)]

Ikke kramper i den forstand at man plutselig spretter opp og galer. Men muskler som trekker seg sammen og blir "for korte", steinharde og vonde. Jeg har ikke noen god forklaring ut over det...slitne muskler som er overanstrengt liksom. Muskelfestene er grassalt vonde.

Men magnesium er ikke farlig! Noterer på lista det og. :0)

Jeg har sagt det før og sier det igjen, langvarig fysio. Fokus på kroniske smerter, bruke den tiden som trengs.

[EnolaGay]

Har du hørt med kiropraktoren om det kunne hjulpet med yoga eller medisinsk qi gong?

Jeg har tenkt på yoga, traff en dame i helgen som har holdt på i fem seks år, så det finnes i bygda her. Skal sjekke ut, men på det jevne liker jeg trening med mer "fart" i.

Den andre er sånn "kinamanngreie", har testa og likte overhodet ikke fokuset på "jordenergi" og "luftånder". *knegg* Men det er jo mulig det finnes andre mindre esoteriske instruktører.. ;0)

[EnolaGay]

[quote name=Shira )' timestamp='1321302126' post='4675272]

Jeg har sagt det før og sier det igjen, langvarig fysio. Fokus på kroniske smerter, bruke den tiden som trengs.

I wish. Har bedt om henvisning, hører ikke en drit og i mellomtida har jeg så vondt at jeg MÅ gjøre et eller annet for ikke å bli mannevond og gal.

[Gjest gryntgrynt]

Jeg kom plutselig på en annen ting jeg har hatt svært god nytte av ved muskelsmerter/plager og det er et produkt som heter Tai-Fu. Fås hos helsekost og enkelte kiropraktorer.

http://www.webnat.com/proddetail.asp?prod=3538-5

[cathlin]

Jeg har tenkt på yoga, traff en dame i helgen som har holdt på i fem seks år, så det finnes i bygda her. Skal sjekke ut, men på det jevne liker jeg trening med mer "fart" i.

Den andre er sånn "kinamanngreie", har testa og likte overhodet ikke fokuset på "jordenergi" og "luftånder". *knegg* Men det er jo mulig det finnes andre mindre esoteriske instruktører.. ;0)

Skulle ønske det kunne skrellet bort åndegreiene, for det er ganske bra trening.

Se om du liker yoga, bare husk å ikke sammenlign det med deg med de andre.

[Gjest mallet]

Jeg har hatt akkurat slike problemer som du beskriver, på samme sted. Gikk også til kiro for det akutte, og det hjalp for å holde det "åpent". Men det tok lang, lang tid å få trent opp musklene som hadde vært feilbelastet så lenge. Slet med jevnlige tilbakefall i flere år, men de ble gradvis sjeldnere, og nå er det lenge siden. På det verste tok jeg voltaren, det tok smerten og hjalp musklene å slappe av slik at det ikke ble verre.

Variert bevegelighetstrening uten for mye belastning hjelper. Du har sikkert fått gode øvelser av kiroen din, pass på at du trener bevegelighet og ikke bare styrke. Rolig pilates er bra. I tillegg kan du prøve å svømme. Og pass på å ha gode sko.

[Gjest Shira :o)]

I wish. Har bedt om henvisning, hører ikke en drit og i mellomtida har jeg så vondt at jeg MÅ gjøre et eller annet for ikke å bli mannevond og gal.

Du må ringe rundt til alle, så ringe igjen, selge deg selv rett og slett.

Jeg har gjort det flere ganger, plutselig treffer en blink. Nå er jeg på ringingen igjen, og er blitt så dreven at jeg får fysioen nysgjerrig og dermed en fot innenfor, så klorer jeg meg fast.

[GoodTimes]

Jeg begynner å innse at jeg må innom en fysio eller en kriopraktiker. Hvis jeg går om fastlegen min og får henvisning, blir det billigere da? Jeg trener på det nye BestHelse på Nordstrand i Oslo, og der er det flinke fysioer og en kiro, men de har vel ventelister lange som vonde år?

[EnolaGay]

Jeg begynner å innse at jeg må innom en fysio eller en kriopraktiker. Hvis jeg går om fastlegen min og får henvisning, blir det billigere da? Jeg trener på det nye BestHelse på Nordstrand i Oslo, og der er det flinke fysioer og en kiro, men de har vel ventelister lange som vonde år?

Jeg ringer direkte til kiroen. Jeg betaler 360 pr gang. Og det hjelper, men jeg venter enda på langtidseffekten... Spesielt siden det ser ut som det er en statshemmelighet hva som egentlig ER feil. Man får flytende svar, ingen navn på bikkja eller årsaksforklaringer slik at man faktisk kan gjøre mer selv, for å ikke havne der igjen.

Muskel...skjellett...man tenker for mye. Bladi bladi. Graut.

Mulig at man bare betaler egenandel på 150 kr om man har henvisning. Men legen min tar ikke disse plagene særlig tungt for jeg er "psyk". Så da er det slik "det skal være". Derfor gidder jeg ikke mase om det.

[Persille1365381127]

Jeg har slitt med noe av det samme etter lang tids jobb på flisgulv oppå betong. Og jeg kjenner det blir verre av å være på jobb, uansett hva slags sko jeg har.

Jeg har prøvd kopping, kiropraktor, manuell terapi og trening - men ingenting hjelper.

Det eneste som hjelper noe er å gå i variert terreng, altså ikke på tursti eller vei - men i skogen. Da får jeg rørt kroppen på en annen måte, og den bruker andre muskler. Dette kombinert med å sove i en hardere seng enn jeg har hatt tidligere gjør at det ikke er like vondt de andre dagene hvertfall. Men det er periodevis. Mye jobb = mer vondt.

Ser ut til at jeg skal leve med det for alltid