Se det ja, søvnmangel avler fibro

[EnolaGay]

http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/nrk_trondelag/1.7878245

[PieLill]

Takk for interessant link.

mvh

[Bookworm]

Det overrasker meg ikke i det hele tatt, dypsøvnen gjør at kroppen restituerer seg, og hvis dette ikke skjer vil man selvfølgelig over tid utvikle problemer...

Det som er viktig da, er å ta søvnproblemer på alvor tidlig, før det rekker å utvikle seg til kroniske tilstander... Og kanskje vurdere behandling av søvnen for oss som allerede har fibro for å se om det har en god effekt...

[jubalong70]

''Tips for bedre nattesøvn:

•Unngå koffein de siste timene før leggetid. Husk at virkningen ofte varer mye lenger enn folk tror – opptil 5-6 timer etter at kaffen er drukket.

•Mosjoner regelmessig, men ikke rett før du skal legge deg.

•Ikke jobb på datamaskinen like før leggetid.

•Ikke se filmer eller driv med annet som gjør deg følelsesmessig engasjert i timen før du legger deg.

•Gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag, også i helgene.

•Sørg for at soverommet er stille og har riktig temperatur.''

Hva når man følger alle disse rådene, og fremdeles ikke får sove...