Trening og bevegelse - Uke 1

[nitty-gritty]

Så, tid for første rapport, selv om jeg startet den første tråden bare for noen dager siden. Vi kan like godt komme i gang

Denne uken trente jeg mandag og onsdag i 45 - 60 minutter på treningsstudio. Jeg har lite framgang på styrketreningen, men holder meg i alle fall på samme nivå. Skal forsøke å øke litt på igjen etterhvert som musklene blir mindre såre.

Jeg skulle trene igjen fredag/lørdag, men har hatt et magevirus, så har måtte ta det med ro i noen dager. Satser på å være tilbake igjen i morgen og få inn fire økter neste uke.

Ellers går jeg mellom 3 kilometer og 1,5 mil hver dag.

[frosken]

Jeg har hatt en laber uke; gått tur stort sett hver dag (mellom 5 og 15 km) også har jeg pusset vinduer! Mange vinduer... (det må telle som styrketrening denne uka ...*s*)

[Tonette]

Dårlig start for treningsforsettene mine. Litt trening med rockering, det er alt. Men fikk gjort masse husarbeid i går. Mye bevegelse i det også :-)

[nitty-gritty]

Jeg har hatt en laber uke; gått tur stort sett hver dag (mellom 5 og 15 km) også har jeg pusset vinduer! Mange vinduer... (det må telle som styrketrening denne uka ...*s*)

Det er jeg enig i. Vinduspuss er hardt arbeid (med mindre man gjør som meg og bare tørker over så det ser bittelitt mer presentabelt ut i en dag eller så, inntil ungene klisser de til igjen)

[nitty-gritty]

Dårlig start for treningsforsettene mine. Litt trening med rockering, det er alt. Men fikk gjort masse husarbeid i går. Mye bevegelse i det også :-)

Det er det.

Jeg kaller disse trådene for trening og bevegelse for gode grunner. Det nytter tross alt ikke om man trener på helsestudio tre ganger i uka om man sitter pal på rumpa resten av tiden. Og er man utrent eller ved dårlig helse, så må man jo også begynne et sted. Å komme seg i bevegelse er en god start

[Gjest annlovinda]

Denne uka fikk jeg til følgende:

Mandag: 1 time spinning intervall

Onsdag: Styrke og kondis

Lørdag: Gå tur opp en fjelltopp - 450 høydemeter

Det var det jeg rakk denne uka. Burde i grunn hatt en økt til - men kanskje neste uke

[Gjest sangsol]

Lite å skryte av her i gården.

En time aerobics uka som gikk, samt to spaserturer på ca 30 minutter.

[Gjest prust]

Jeg har ikke trent kodis i hele høst. Men jeg trener litt arm og mage her hjemme - litt nesten hver dag:

*armhevinger

*sit-ups

*treningshjul

*biceps-øvelse med manual

*tricepsøvelse med manual

Føler at styrketreningen strammer meg opp, men jeg trenger absolutt å trene kondis.

[Gjest åffor]

Mandag: Aerobic, step, boksing, mage og uttøying

Tirsdag: Vekttrening armer, aerobic, boksing, rygg og uttøying

Onsdag: Tur

Torsdag: Tur + Aerobic, knebøy og lårøvelser, boksing, mage og uttøying

Fredag: Tur + Aerobic, step, knebøy/øvelser lår innside/utside, boksing, stretching, vekttrening med armer og mage

Lørdag: Tur

Søndag: Hviledag hittil, men blir nok en økt om en times tid. Tur uaktuelt da jeg antagelig kommer til å blåse avsted.

Jeg har vekter, ball, stepkasse, bokseputer og god musikk. Så treningen jeg beskriver over, med ulike øvelser hver gang, pågår ca 45-60 min. hjemme. Noen vil kalle det husmortrim Gjennomsvett blir jeg. Det viktigste er ,føler jeg, at aktiviteten er lystbetont og lagt opp etter hva man selv kan klare. Turene mine er fra 30-60 min i variabelt tempo.

[Gjest HHP58]

Det er jeg enig i. Vinduspuss er hardt arbeid (med mindre man gjør som meg og bare tørker over så det ser bittelitt mer presentabelt ut i en dag eller så, inntil ungene klisser de til igjen)

Er du treningsnarkoman? Mann/Kvinne?