Døgnvill

[Gjest N@ugla]

Jeg har snudd døgnet. Jeg klarer nok å snu det tilbake etter en stund, men nå har det vart litt lenge Har dere gode tips, utover det å tvinge seg til å være våken på dagtid, og faste tider?

[Gjest sover ikke heller]

Ta sovemedisin for å få orden på søvnen. Jeg skulle ha gjort det i går kveld, nå er det for sent.

[Gjest N@ugla]

Ta sovemedisin for å få orden på søvnen. Jeg skulle ha gjort det i går kveld, nå er det for sent.

Hvilken sovemedisin kan du anbefale? Og hvor lenge? Håper du sover godt nå, forresten

[ekte nick]

Sol-lampe er til god hjelp hvis man skal snu døgnet. Bruk den om morgenen/formiddagen en halvtimes tid.

[Gjest SMIRnøff]

Hm, det som funker for meg er i alle fall at hvis jeg ikke orker å holde meg helt våken på dagtid, så skal jeg i alle fall ikke bruke sengen til å hvile i. Da blir det sofaen. Da slapper en ikke like godt av, og får lettere sove til normal tid når du legger deg i sengen.