Trening og bevegelse - Uke 2

[nitty-gritty]

En dag for sent, men det får gå.

Jeg fikk kun trent mandag og fredag, da det er sykdom etter sykdom her i huset, samtidig som samboeren min startet i en ny jobb. Ellers har jeg også gått litt lite denne uka, føler meg rett og slett ikke vel.

Og dere andre?

[....AV]

Dårlig uke på meg også, har vært travelt med møter og skoleavslutninger og bursdagsfeiringer.

Jogget en dag og gikk en søndagstur i greit tempo. Jeg har slitt med en kneskade siden sensommeren og kan i hvertfall glede meg over at jeg nå kan jogge 5 km nesten sammenhengende.

[frosken]

Jeg kom meg på spinning 3 ganger i forrige uke, men ble syk i går :-(

*Usedvanlig sur og gretten over en upraktisk forskjølelse*

[Gjest prust]

Dårlig uke på meg også, har vært travelt med møter og skoleavslutninger og bursdagsfeiringer.

Jogget en dag og gikk en søndagstur i greit tempo. Jeg har slitt med en kneskade siden sensommeren og kan i hvertfall glede meg over at jeg nå kan jogge 5 km nesten sammenhengende.

Jeg får skrive her da, selv om jeg ikke trener for tida....

Gjør bare litt styrkeøvelser hjemme: Treningshjul, situps, armhevinger - ca annenhver dag.

[nitty-gritty]

Jeg kom meg på spinning 3 ganger i forrige uke, men ble syk i går :-(

*Usedvanlig sur og gretten over en upraktisk forskjølelse*

Uff da. God bedring!

Her er jeg og minstejenta hjemme i dag, hun er skikkelig tett og snørrete. Hoster slim og er generelt miserabel, så det blir ikke noen åpen barnehage på oss. Dog håper jeg veldig på en tur på treningsstudio i kveld.

[Gjest åffor]

Mandag: Hvile

Tirsdag: Hjemmetrim 45 min

Onsdag: Hjemmetrim 45 min

Torsdag: Tur

Fredag: Hjemmetrim 45 min

Lørdag: Langtur

Søndag: Tur

Fornøyd jeg. Målet, som jeg ikke skrev om sist, er å stramme opp litt og kanskje gå ned et par-tre kilo. Jeg trenger også litt bedre kondisjon. Generelt bare føle meg litt sterkere etter å ha vært syk i lang tid. Jeg har holdt på siden sensommeren og begynte forsiktig med gåturer noen dager i uken.

[nitty-gritty]

Mandag: Hvile

Tirsdag: Hjemmetrim 45 min

Onsdag: Hjemmetrim 45 min

Torsdag: Tur

Fredag: Hjemmetrim 45 min

Lørdag: Langtur

Søndag: Tur

Fornøyd jeg. Målet, som jeg ikke skrev om sist, er å stramme opp litt og kanskje gå ned et par-tre kilo. Jeg trenger også litt bedre kondisjon. Generelt bare føle meg litt sterkere etter å ha vært syk i lang tid. Jeg har holdt på siden sensommeren og begynte forsiktig med gåturer noen dager i uken.

Det er jo veldig god progresjon Lykke til videre.

[Gjest åffor]

Det er jo veldig god progresjon Lykke til videre.

Takk det samme

[Gjest annlovinda]

Hm - glemmer visst dette jeg...

En ok uke - men kunne vært bedre

Mandag - 1 time spinning intervall

Tirsdag - 1 time fitnessball

Lørdag - 1 time fit-walk intervall