Må musklene ha hvile eller er det bare å trene m

[Dorthe]

''Det er også helt vanlig å få det når man ikke løper eller går fort og da spiller det ingen rolle om man er 20 eller 35''

Er det noe jeg er flink til og liker, så er det gå tur da:-) Var jo på fjelltur da jeg brakk leggen også. Det er jo forresten merkelig at jeg aldri har brukket noe før, når jeg tenker på hvor mange fall jeg har hatt både på langrenn og i slalombakken, men var nok ektstra stygt dette fallet.

'' Den aller beste treningen for ikke å få osteoporose er vibrasjon, altså å stå oppå et brett som vibrerer, det skal være bedre enn både å gå og løpe :)''

Takk for tips:-) Vi tippe det er lignende effekt som når en kjører slalom, bare at noen helger i året i løpet av vinteren vil sikkert ikke være nok.

Det blir som om vi aldri får i oss nok D-vitaminer her pga manglende sol. Og den vi tar gjennom munnen gir ikke samme effekt.

Jeg skal testes igjen over jul, det er over et år siden jeg testet meg sist, men jeg hadde bedre resultater sist enn gangen før. Jeg er dårlig til å spise kalktabletter, men jeg spiser mye ost og brokkoli.

[Dorthe]

Ja, jeg har jo nå fått høre at mormoren min hadde osteoporose. Moren min burde også tatt en sjekk, men hun ser nå frisk og rørlig ut

Mora mi ble minst 10-12 cm lavere da hun ble eldre. Det var helt sprøtt for egentlig var vi like høye og så ble hun bare mindre og mindre. Men hun ble aldri testet. Det jeg skjønner nå er at hun tydelig har hatt mange kompresjonsbrudd i ryggen, hun klaget alltid over ryggvondt. Fetteren min som er like gammel som meg omtrent fikk et brudd nå av å løfte på en dame på fest så hos oss er det tydelig arvelig.

[Gjest Nickløsheletida]

Det blir som om vi aldri får i oss nok D-vitaminer her pga manglende sol. Og den vi tar gjennom munnen gir ikke samme effekt.

Jeg skal testes igjen over jul, det er over et år siden jeg testet meg sist, men jeg hadde bedre resultater sist enn gangen før. Jeg er dårlig til å spise kalktabletter, men jeg spiser mye ost og brokkoli.

''Det blir som om vi aldri får i oss nok D-vitaminer her pga manglende sol. Og den vi tar gjennom munnen gir ikke samme effekt''

Ja, men sol gir oss rynker og kreft og det vil nå ihvertfall ikke ha ;o)

''Jeg skal testes igjen over jul, det er over et år siden jeg testet meg sist, men jeg hadde bedre resultater sist enn gangen før. Jeg er dårlig til å spise kalktabletter, men jeg spiser mye ost og brokkoli''

Jeg spiser også mye brokkoli, men ikke ost. Har begynt med det nå da. Målet mitt er også at det skal bedre seg, Ikke bare stoppe utviklingen, men den skal bedre seg. Jeg tror nå at den perioden jeg har vært i nå, ikke har bedret situasjonen akkurat.

[Gjest Nickløsheletida]

Mora mi ble minst 10-12 cm lavere da hun ble eldre. Det var helt sprøtt for egentlig var vi like høye og så ble hun bare mindre og mindre. Men hun ble aldri testet. Det jeg skjønner nå er at hun tydelig har hatt mange kompresjonsbrudd i ryggen, hun klaget alltid over ryggvondt. Fetteren min som er like gammel som meg omtrent fikk et brudd nå av å løfte på en dame på fest så hos oss er det tydelig arvelig.

De målte høyden min da de tok bentesten og jeg er fremdeles 1.72, så jeg har nå ihvertfall ikke krympet noenting enda :-)

[Dorthe]

''Det blir som om vi aldri får i oss nok D-vitaminer her pga manglende sol. Og den vi tar gjennom munnen gir ikke samme effekt''

Ja, men sol gir oss rynker og kreft og det vil nå ihvertfall ikke ha ;o)

''Jeg skal testes igjen over jul, det er over et år siden jeg testet meg sist, men jeg hadde bedre resultater sist enn gangen før. Jeg er dårlig til å spise kalktabletter, men jeg spiser mye ost og brokkoli''

Jeg spiser også mye brokkoli, men ikke ost. Har begynt med det nå da. Målet mitt er også at det skal bedre seg, Ikke bare stoppe utviklingen, men den skal bedre seg. Jeg tror nå at den perioden jeg har vært i nå, ikke har bedret situasjonen akkurat.

Jeg vet egentlig ikke om det går an å bedre det, bare stoppe det. Jeg ble nemlig målt på to forskjellige apparater da jeg fikk bedre verdier. Det var egentlig det samme for meg bare jeg fikk bedre verdier.

En halv time sterk sol på kroppen hver dag gir nok D-vitaminer og det får vi aldri. Det er kun sommermånedene som gir sterk nok sol i år kan vi vel telle på fingrene de dagene det har vært med sol.

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg vet egentlig ikke om det går an å bedre det, bare stoppe det. Jeg ble nemlig målt på to forskjellige apparater da jeg fikk bedre verdier. Det var egentlig det samme for meg bare jeg fikk bedre verdier.

En halv time sterk sol på kroppen hver dag gir nok D-vitaminer og det får vi aldri. Det er kun sommermånedene som gir sterk nok sol i år kan vi vel telle på fingrene de dagene det har vært med sol.

''Jeg vet egentlig ikke om det går an å bedre det, bare stoppe det''

Jo, hun sa det til meg at de har sett tilfeller hvor det har bedret seg. Jeg spurte.

[Dorthe]

De målte høyden min da de tok bentesten og jeg er fremdeles 1.72, så jeg har nå ihvertfall ikke krympet noenting enda :-)

Jeg var plutselig 1,73, siste gangen jeg målte lengden, jeg har heller ikke blitt kortere og jeg tviler på at jeg har blitt vokst. Jeg har lest at det tar tre mnd før kalsiumet begynner å minke i skjelettet ved stillesitting, men da stopper det ofte opp og går mye saktere etterpå.

Jeg er nok enda mer stressa enn deg for å få osteoporose, den ene venninna mi brakk beinet tre ganger fra august til april et år og den ene gangen hadde bruddet grodd feil og de skulle brekke det opp og så brakk det ved siden av i steden. Men hun hadde skikkelig osteoporose.

[Dorthe]

''Jeg vet egentlig ikke om det går an å bedre det, bare stoppe det''

Jo, hun sa det til meg at de har sett tilfeller hvor det har bedret seg. Jeg spurte.

Det var ok å høre, jeg trodde faktisk det ikke var mulig. Da er det bare å hive i seg D-vit og kalk da og fortsette å spise ost.

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg var plutselig 1,73, siste gangen jeg målte lengden, jeg har heller ikke blitt kortere og jeg tviler på at jeg har blitt vokst. Jeg har lest at det tar tre mnd før kalsiumet begynner å minke i skjelettet ved stillesitting, men da stopper det ofte opp og går mye saktere etterpå.

Jeg er nok enda mer stressa enn deg for å få osteoporose, den ene venninna mi brakk beinet tre ganger fra august til april et år og den ene gangen hadde bruddet grodd feil og de skulle brekke det opp og så brakk det ved siden av i steden. Men hun hadde skikkelig osteoporose.

'' den ene venninna mi brakk beinet tre ganger fra august til april et år og den ene gangen hadde bruddet grodd feil og de skulle brekke det opp og så brakk det ved siden av i steden. Men hun hadde skikkelig osteoporose''

Å Herregud, jeg grøsser når jeg leser slikt. Skakkars henne!. Min kollega gikk 6 uker med gips, før de fant ut at hun trengte operasjon, så hele prosessen tok mye lenger tid enn den hadde behøvd å gjøre. Da var hun langt nede en stund og det forstår jeg godt.

[Gjest Nickløsheletida]

Det var ok å høre, jeg trodde faktisk det ikke var mulig. Da er det bare å hive i seg D-vit og kalk da og fortsette å spise ost.

Ja, det kan ihvertfall ikke skade. Jeg har nå begynt og spise smør på brødskiva igjen

[Dorthe]

'' den ene venninna mi brakk beinet tre ganger fra august til april et år og den ene gangen hadde bruddet grodd feil og de skulle brekke det opp og så brakk det ved siden av i steden. Men hun hadde skikkelig osteoporose''

Å Herregud, jeg grøsser når jeg leser slikt. Skakkars henne!. Min kollega gikk 6 uker med gips, før de fant ut at hun trengte operasjon, så hele prosessen tok mye lenger tid enn den hadde behøvd å gjøre. Da var hun langt nede en stund og det forstår jeg godt.

Jeg var der den ene gangen det skjedde, så jeg var med på legevakta. Men jeg tviler sterkt på at vi får sånn osteoporose noen gang som hun hadde altså.

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg var der den ene gangen det skjedde, så jeg var med på legevakta. Men jeg tviler sterkt på at vi får sånn osteoporose noen gang som hun hadde altså.

Men hvordan gikk det med henne til slutt da? Ble hun bra?

[Dorthe]

Ja, det kan ihvertfall ikke skade. Jeg har nå begynt og spise smør på brødskiva igjen

Det gjør ikke jeg for jeg må ned og jeg klarer ikke. Og legen min skjønner ikke hva jeg snakker om når jeg spør om han kan hjelpe meg. Han synes jeg veier akkurat passe, men jeg har lagt på meg over 10 kg og jeg kan ikke veie så mye for det blir for tungt. Akkurat nå driver jeg å spiser moden cheddarost, det smaker fantastisk, mauler parmensan og stekt, gresk kefalitiri, Nå skal jeg bare spise til over jul og så får jeg prøve å gå ned igjen.

[Dorthe]

Men hvordan gikk det med henne til slutt da? Ble hun bra?

Nei, det gjorde hun ikke. Hun gikk bare litt og dermed ville de ikke operere henne og dessuten så vet jeg ikke om det hadde hjulpet, men etterpå ble ankelen helt skjev så det gikk ikke an å sette fotebladet i gulvet.

[Gjest Nickløsheletida]

Nei, det gjorde hun ikke. Hun gikk bare litt og dermed ville de ikke operere henne og dessuten så vet jeg ikke om det hadde hjulpet, men etterpå ble ankelen helt skjev så det gikk ikke an å sette fotebladet i gulvet.

Huff, det der høres trist ut.

[Gjest Nickløsheletida]

Det gjør ikke jeg for jeg må ned og jeg klarer ikke. Og legen min skjønner ikke hva jeg snakker om når jeg spør om han kan hjelpe meg. Han synes jeg veier akkurat passe, men jeg har lagt på meg over 10 kg og jeg kan ikke veie så mye for det blir for tungt. Akkurat nå driver jeg å spiser moden cheddarost, det smaker fantastisk, mauler parmensan og stekt, gresk kefalitiri, Nå skal jeg bare spise til over jul og så får jeg prøve å gå ned igjen.

''gresk kefalitiri''

Hva er det?

[Gjest Nickløsheletida]

Dersom det er manglende kapasitet på fysioterapiavdelingen som gjør at du følges opp så sjelden, så ville jeg bedt om å få begynne hos en privatpraktiserende i tillegg.

Når det gjelder det med bentetthet, så tror jeg også dette er et relativt vanlig fenomen. Fordelen med å få det målt, er jo at du nå kan gjøre ting for å motvirke at du utvikler osteoporose. Har du fått råd om hva du kan gjøre for å motvirke?

Nå har jeg fått låne denne av faren min som skryter villt og hemningsløst av den. Er spent på om den vil virke på meg også.

http://www.weightworld.dk/electro-flex-blodcirkulation.html?gclid=CI3zjZKxjK0CFe8umAodPBNTlg

[frosken]

Nå har jeg fått låne denne av faren min som skryter villt og hemningsløst av den. Er spent på om den vil virke på meg også.

http://www.weightworld.dk/electro-flex-blodcirkulation.html?gclid=CI3zjZKxjK0CFe8umAodPBNTlg

Hvis jeg forsto det som sto der riktig, så innebærer den bruk av TNS - og i såfall virker den også smertestillende. Du kan evt. ta den med til fysio og både høre hva de tenker om et slikt apparat og hvor du best kan feste elektrodene.

[Gjest Nickløsheletida]

Hvis jeg forsto det som sto der riktig, så innebærer den bruk av TNS - og i såfall virker den også smertestillende. Du kan evt. ta den med til fysio og både høre hva de tenker om et slikt apparat og hvor du best kan feste elektrodene.

Ja, det kan jeg jo gjøre. Tok det forøvrig ganke med ro i går og har mindre muskelsmerter i dag. Det er nok det at jeg har overdrevet treninga litt, tror jeg. Jeg må trene, men kanskje litt mer forsiktig nå i starten.

[frosken]

Ja, det kan jeg jo gjøre. Tok det forøvrig ganke med ro i går og har mindre muskelsmerter i dag. Det er nok det at jeg har overdrevet treninga litt, tror jeg. Jeg må trene, men kanskje litt mer forsiktig nå i starten.

Det kan hende at du ville få mindre smerter og hevelse om du alltid iser ned beinet rett etter trening.