Dårlig nattesøvn og full jobb

[Gjest Sover dårlig for tiden]

Det hører ikke sammen.. Men hva skal man gjøre? Holde ut til man tørner til slutt og ende opp med sykemelding?

[XbellaX]

Ser på årsakene til at man sover dårlig og forsøker gjøre noe med dem, det er første steg. Dersom dette er "noe man må igjennom" og det pågår over en tid kan sovemedisin være en kortvarig løsning.

[Gjest Sover dårlig for tiden]

Ser på årsakene til at man sover dårlig og forsøker gjøre noe med dem, det er første steg. Dersom dette er "noe man må igjennom" og det pågår over en tid kan sovemedisin være en kortvarig løsning.

Har forsøkt å gjøre noe med årsaken, men det hjelper ikke. Det er liten vits i. Det stopper seg selv til slutt er jeg redd. Og det blir ikke populært hos arbeidsgiver. Men hva skal man ellers gjøre? Man har jo ikke noen valg.

[XbellaX]

Har forsøkt å gjøre noe med årsaken, men det hjelper ikke. Det er liten vits i. Det stopper seg selv til slutt er jeg redd. Og det blir ikke populært hos arbeidsgiver. Men hva skal man ellers gjøre? Man har jo ikke noen valg.

Det er jo nær sagt umulig å forsøke å hjelpe når jeg ikke vet hva det dreier seg om, dersom dette er såpass vanskelig å håndtere at du opplever at sykemelding kan være en løsning så kan det kanskje være ok med noen dagers time out?

[frosken]

Hvis det foreligger ytre forhold som gjør det vanskeligere enn vanlig å få sove, så kan man i en kort periode evt. benytte innsovningsmidler eller andre medikamenter som gir søvn. Har du forsøkt å snakke med fastlegen din om situasjonen?

[Gjest gjeeeeeeeeeeesp]

Man blir vant til det meste... kanskje hente seg inn ved å sove middagslur og litt lengre i helgene, ulempen er at en bare blir mer skiplet og det går i en ond sirkel med henblikk på døgnrytmen.

Selv er jeg vant til dårlig søvn pga småbarn, så siste 3-4 årene har jeg ikke hatt noen sammenhengende kvalitetssøvn. Nå for tiden har jeg en 1-åring som har vært mye syk i det siste og våkner en del på natten.

Likevel er jeg opplagt og kommer meg på jobb, rart hva man blir vant til

[Ferskenblomst]

Er i samme båt. Sover veldig dårlig, gjennomsnittlig 4 timer pr natt. Prøver å legge meg til faste tider, og holde dønrytmen sånn noenlunde "normal". Men jeg har av legen fått sovetabletter. Dvs at når jeg begynner å føle meg sliten, tar jeg en sovepille i helgen, natt til lørdag eller søndag, eller begge nettene hvis jeg er veldig sliten. Dette fungerer bra for meg.

[Gjest prust]

Jeg hadde nesten syv år nesten i strekk med elendig søvn da barna var små - og jobbet de fleste årene 60-100%. Fikk nr 1 i 99, og han sov ikke om natta før han vat to år, 2 mnd før nestemann ble født. Hun sov heller ikke før hun var to år. Da hadde jeg et halvt år der jeg sov godt før nestemann ble født. Hun liknet sine søsken, og var over to år før hun sov om natta.

Det var helt forferdelig, jeg hadde alltid underskudd på søvn, og kunne sovne omtrent hvor som helst dersom jeg hadde mulighet. men jeg gikk på jobb, og var aldri sykemeldt pga dårlig søvn.

Jeg hadde en periode for et par-tre år siden da jeg sov dårlig pga vanskelige arbeidsforhold. Da kvernet jeg på de tunge tingene om og om igjen om natta. Det var mye verre. Da fikk jeg mild sovemedisin av legen som jeg tok noen få netter for å opparbeide meg litt overskudd.

Sovemedisin er "nødhjelp" for å komme litt på beina - men det viktigste er jo å prøve og endre årsaken til at du ikke sover, slik at du kan få et godt søvnmønster på sikt.

[Gjest Elextra]

Har vært der selv, i perioder har jeg sovet veldig dårlig. Og det er jo selvforsterkende, frykter man ikke å sove, gjør man det hvertfall ikke.

Mitt problem har ofte vært at jeg våkner midt på natten og ikke får sove igjen. I stedet for da å ligge å kverne på problemer, har jeg heller stått opp. Det er ikke måte på hvordan de minste problemer kan vokse seg monumentale ved 3-4-tiden på natten. Da er det bedre å stå opp, kanskje ta seg en kopp urtete og lese litt avis eller bok, og legge seg etter tjue minutter.

[Gjest gjeeeeeeeeeeesp]

Jeg hadde nesten syv år nesten i strekk med elendig søvn da barna var små - og jobbet de fleste årene 60-100%. Fikk nr 1 i 99, og han sov ikke om natta før han vat to år, 2 mnd før nestemann ble født. Hun sov heller ikke før hun var to år. Da hadde jeg et halvt år der jeg sov godt før nestemann ble født. Hun liknet sine søsken, og var over to år før hun sov om natta.

Det var helt forferdelig, jeg hadde alltid underskudd på søvn, og kunne sovne omtrent hvor som helst dersom jeg hadde mulighet. men jeg gikk på jobb, og var aldri sykemeldt pga dårlig søvn.

Jeg hadde en periode for et par-tre år siden da jeg sov dårlig pga vanskelige arbeidsforhold. Da kvernet jeg på de tunge tingene om og om igjen om natta. Det var mye verre. Da fikk jeg mild sovemedisin av legen som jeg tok noen få netter for å opparbeide meg litt overskudd.

Sovemedisin er "nødhjelp" for å komme litt på beina - men det viktigste er jo å prøve og endre årsaken til at du ikke sover, slik at du kan få et godt søvnmønster på sikt.

Du var i samme båt som meg nå du da

Nå har jeg fått nr 2 og tror jeg er ferdig, yngste er 15 mnd nå...

satser på det blir bedre tider. Eldstemann på 3 år er kjempeflink til å sove,

hadde samme problemet der og til 2 års alder.

[Gjest prust]

Du var i samme båt som meg nå du da

Nå har jeg fått nr 2 og tror jeg er ferdig, yngste er 15 mnd nå...

satser på det blir bedre tider. Eldstemann på 3 år er kjempeflink til å sove,

hadde samme problemet der og til 2 års alder.

Du har min fulle medfølelse :-)

Men det går over - og når det er over, så fatter du ikke hvordan du holdt ut så lenge!

Jeg sovnet faktisk på benken på lekeplassen en gang. Toåringen lekte i sandkassa, mens babyen lå i vogna.

Da nr 2 var ett år (jeg ammet da), var jeg på hyttetur ett døgn med venninner. La meg med en gang vi kom til hytta, venninenne mine vekte meg, så jeg fikk litt sosialt ut av kvelden, og så pumpet jeg meg og la meg. Sov som en stein hele natta, og våknet med melkespreng om morgenen, pumpet meg og sov videre. Så var jeg uthvilt, og vi var ute på en flott tur sammen :-)

Jeg dro til syden med venninner da nr 2 var 19 mnd. Sovnet FØR flyet tok av fra flyplassen, og sov omtrent hele turen til Gran Canaria. Sov lange netter og sov på stranda. Deilig.

Dro igjen da nr 3 var to år. Samme opplegg - jeg sov og sov - og fikk mye overskudd.

Kan anebfales hvis du har mulighet :-)

[Gjest Chole]

Det er ikke lurt å være full på jobb når du har sovet dårlig.

[Gjest Sover dårlig for tiden]

Det er ikke lurt å være full på jobb når du har sovet dårlig.

Har ikke noe valg dessverre, men det får bare gå som det går.

[Gjest ambrose]

.

[Mirabell]

Min erfaring er at man kan klare ganske lange perioder med for lite søvn. Man fungerer dårligere og blir litt "zombie", men man tørner ikke med det første, og blir heller ikke nødvendigvis sykemeldt. Men da bør søvnproblemet være midlertidig... Du bør uansett forsøke å gjør noe med årsaken til søvnproblemene. Du skriver ikke noe om hva slags søvnproblemer du har, men du kan finne mange gode råd hvis du googler.

[Gjest wannabe dr]

Dårlig grunn til å få sykemelding. Slutt å sove på ettermiddagen, gå heller en tur. Få skikkelig døgnrytme, og nok mosjon.

Evt kan man få innsovningstabletter, eller også sovetabletter, for å komme inn i skikkelig døgnrytme.

Erfaringen tilsier ofte at folk faktisk sover mer enn de oppgir, og så fort de kommer inn i skikkelig døgnrytme så er det i orden.

Det kan selvfølgelig være andre årsaker til søvnmangel, men de fleste årsaker kan jo behandles. Du vet jo best selv.