Energi og konsentrasjon

[Gjest Tonje]

Hei, jeg sliter med mangel på energi og er veldig ofte sliten og kanskje litt depresiv til tider. Jeg sliter også litt med konsentrasjon av og til. Vet du om noen vitaminer som kan hjelpe meg med å fa bedre energi og konsentrasjon??

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Hvis du har vitaminmangel, kan du ta et multivitaminpreparat.

Vitaminer skal en ha nok av. Om en har nok, blir en ikke bedre om en har mer enn nok.

[Gjest Pilka]

Hvis du har vitaminmangel, kan du ta et multivitaminpreparat.

Vitaminer skal en ha nok av. Om en har nok, blir en ikke bedre om en har mer enn nok.

Hvordan kan man vite om man har nok?

[Gjest kjøkøkæ]

Om du ikke har gjort det så bør du ta en tur til legen og sjekke om du har jernmangel, stoffskifteproblemer etc. Omega3 er bra. Ta feks tran og/eller spis fisk - feks makrell i tomat. Kosthold, søvn og aktivtet har jo mye å si for energi og konsentrasjon da. Men også eventuell depresjon kan spille inn. En trenger ikke være trist for å være deprimert, faktisk.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Hvordan kan man vite om man har nok?

Blodprøve.

[Gjest regnbuene]

Høres ut som noe som kan være stoffskifterelatert. Ta blodprøver (Tsh, FT4, FT3 og anti-tpo). Sjekk i tillegg status på B-vitamin, blodsukker, ferritin (jernlager), hb (blodprosent), CRP (senkning) og d-vitamin.