Unge idrettsutøvere

[norvegia1365381484]

Har en 12-åring som trener aktivt langrenn (og fotball). Han er i god form og vinner ofte konkurranser i sin klasse. Problemet er at han er så tynn. Han har en BMI som tilsier at han er undervektig (skal vel ikke legge så stor vekt på BMI til unge, men er jo en pekepinn). Han trener minimum tre ganger i uka (langrenn og fotball) + renn og konkurranser + at han er aktiv med andre ting på fritiden. Han har alltid likt å være aktiv og alle aktivitetene han er med på er selvvalgte. Vi foreldre må av og til bremse han fordi vi synes han er med på litt mye i perioder. Vi prøver å ha hyppige måltider med grove kornprodukter, frukt og grønnsaker, men mener han spiser litt lite ift hvor mye han trener. Han synes selv han er for tynn, og vi har ikke inntrykk av at han ikke VIL spise,men derimot at han ikke klarer å spise mer. Han er lang og tynn (som sine foreldre) og blir fort mett når han spiser. Mor var også veldig tynn ved samme alder, men drev ikke aktiv idrett slik han gjør. Vi er bekymret for at han ikke får i seg nok næring ift treningsmengde, og lurer på om vi kan vurdere kosttilskudd eller næringsstilskudd som er ok for unge? Det enkleste hadde selvsagt vært å få han til å spise mer, men det er enklere sagt enn gjort! Med de små porsjonene han spiser, har jeg vanskelig for å tro at han får i seg tilstrekkelig, særlig siden han er så tynn og nesten ikke har lagt på seg noe siste året. Hvor mye kalorier bør en aktiv 12-åring få i seg pr dag? Og er det noe tilskudd han kan bruke en periode for å øke næringsinntaket?