Ukas trening

[Gjest Nickløsheletida]

Er det noen som blir med på å holde liv i disse trådene i ukene fremover for å holde motivasjonen oppe hos hverandre?

[Gjest prust]

Eh.... det er vel litt dårlig for tida.... i alle fall for min del. Jeg prøvde meg med jogging i vinterferien, og det ble to eller tre ganger den uka, så en gang uka deretter. Da jeg skulle til i forrige uke, fikk jeg så sabla vondt på utsiden av ankelen og måtte halte hjem. Så har jeg vært ute en liten tur for å prøve foten - og så en oredentlig joggetur på en halv time.

Har ikke fått joggeformen helt inn altså, men viljen er der absolutt.

[Gjest Nickløsheletida]

Eh.... det er vel litt dårlig for tida.... i alle fall for min del. Jeg prøvde meg med jogging i vinterferien, og det ble to eller tre ganger den uka, så en gang uka deretter. Da jeg skulle til i forrige uke, fikk jeg så sabla vondt på utsiden av ankelen og måtte halte hjem. Så har jeg vært ute en liten tur for å prøve foten - og så en oredentlig joggetur på en halv time.

Har ikke fått joggeformen helt inn altså, men viljen er der absolutt.

Nei, kan jo ikke forvente at en har like god tid eller er i form hele tiden. Jeg har ikke hatt så mye tid denne uka da jeg har hjulpet til med flytting. Har tatt 15 min på sykkel og 15 min i raskt gåtempo på tredemølle i oppoverbakke nå nylig. Har greid å ligge fordervet armen min noe så grundig i natt, så kunne ikke trene armer.

Synes det er veldig tungt å komme meg avgårde noen kvelder, men det er jo så deilig etterpå og trenger å føle litt press noen ganger.

[Gjest Nickløsheletida]

Eh.... det er vel litt dårlig for tida.... i alle fall for min del. Jeg prøvde meg med jogging i vinterferien, og det ble to eller tre ganger den uka, så en gang uka deretter. Da jeg skulle til i forrige uke, fikk jeg så sabla vondt på utsiden av ankelen og måtte halte hjem. Så har jeg vært ute en liten tur for å prøve foten - og så en oredentlig joggetur på en halv time.

Har ikke fått joggeformen helt inn altså, men viljen er der absolutt.

Hvordan går det forresten med ankelen nå? Har du blitt bedre?

[Gjest prust]

Hvordan går det forresten med ankelen nå? Har du blitt bedre?

Ja, jeg kjente litt dagen etterpå, men så har det vært helt som vanlig. Var veldig spent da jeg løp den halvtimen i går, men kjente ingenting. Så i morgen har jeg tenkt å løpe mend minstejenta er på trening en time. Klarer ikke å løpe en hel time altså, men jeg løper noen minutter, går litt, løper litt igjen osv.

Vet ikke hva det var, men smerten var helt lik det jeg en gang skrev om her, da jeg fikk det helt plutselig i akillessenen (jeg søkte på det her og fant det, tror det var i 2008). Akkurat som en syl som blir kjørt inn. Men nå var det på utsiden av ankelen. Merkelig.

[Gjest Nickløsheletida]

Ja, jeg kjente litt dagen etterpå, men så har det vært helt som vanlig. Var veldig spent da jeg løp den halvtimen i går, men kjente ingenting. Så i morgen har jeg tenkt å løpe mend minstejenta er på trening en time. Klarer ikke å løpe en hel time altså, men jeg løper noen minutter, går litt, løper litt igjen osv.

Vet ikke hva det var, men smerten var helt lik det jeg en gang skrev om her, da jeg fikk det helt plutselig i akillessenen (jeg søkte på det her og fant det, tror det var i 2008). Akkurat som en syl som blir kjørt inn. Men nå var det på utsiden av ankelen. Merkelig.

''Ja, jeg kjente litt dagen etterpå, men så har det vært helt som vanlig''

Det er bra. Høres vondt ut slik du beskriver det.

''Så i morgen har jeg tenkt å løpe mend minstejenta er på trening en time. Klarer ikke å løpe en hel time altså, men jeg løper noen minutter, går litt, løper litt igjen osv.''

Du klarer ihverfall å løpe mer enn meg som ikke greier å løpe i det hele tatt. Men det er et godt tegn at jeg glemte meg her om dagen og satte i gang og skulle løpe etter bussen før jeg forsto at det gikk visst ikke ;o) Men det er det første målet mitt nå.

Vi får snakkes her neste søndag da, skryte av oss selv og fortelle hverandre hvor flinke vi har vært Avtale?

[Gjest prust]

''Ja, jeg kjente litt dagen etterpå, men så har det vært helt som vanlig''

Det er bra. Høres vondt ut slik du beskriver det.

''Så i morgen har jeg tenkt å løpe mend minstejenta er på trening en time. Klarer ikke å løpe en hel time altså, men jeg løper noen minutter, går litt, løper litt igjen osv.''

Du klarer ihverfall å løpe mer enn meg som ikke greier å løpe i det hele tatt. Men det er et godt tegn at jeg glemte meg her om dagen og satte i gang og skulle løpe etter bussen før jeg forsto at det gikk visst ikke ;o) Men det er det første målet mitt nå.

Vi får snakkes her neste søndag da, skryte av oss selv og fortelle hverandre hvor flinke vi har vært Avtale?

Artig mål å kunne løpe etter bussen ;-)

Avtale om rapportering neste søndag!!!!!

[Gjest Nickløsheletida]

Artig mål å kunne løpe etter bussen ;-)

Avtale om rapportering neste søndag!!!!!

Bra ! ;-)

[Gjest prust]

Bra ! ;-)

Bare en liten midtveisrapport fra meg, for jeg er så stolt av meg selv:

Var jo ute og løp mandag kveld, og sannelig, så var jeg ute igjen i går kveld også - 45 minutter. Løp en litt kjedelig vei, flatt og langs sykkelveien, og det var mye mindre motiverende enn å løpe der det er svinger og litt opp og ned. Så jeg vil nå tilbake til skogen neste gang.

Men deilig var det! La meg i badekaret etterpå (alltid kokvarmt vann), klarte så vidt å få sunget for tiåringen før jeg veltet meg over på sofaen og sov der til klokka 1 (mannen sove i den andre sofaen)...

[Gjest annlovinda]

Jeg blir gjerne med her - trenger å holde fokus slik at jeg klarer å prioritere min egen trening også - ikke bare mitt barns aktiviteter.

[Gjest Nickløsheletida]

Bare en liten midtveisrapport fra meg, for jeg er så stolt av meg selv:

Var jo ute og løp mandag kveld, og sannelig, så var jeg ute igjen i går kveld også - 45 minutter. Løp en litt kjedelig vei, flatt og langs sykkelveien, og det var mye mindre motiverende enn å løpe der det er svinger og litt opp og ned. Så jeg vil nå tilbake til skogen neste gang.

Men deilig var det! La meg i badekaret etterpå (alltid kokvarmt vann), klarte så vidt å få sunget for tiåringen før jeg veltet meg over på sofaen og sov der til klokka 1 (mannen sove i den andre sofaen)...

Så flink du har vært:) Vi får fortsette å motivere hverandre fremover:)

Her er en liten rapport fra meg.

Mandag: 30 min. gåtur gjennom skogen. 10 min på ergometersykkel og 10 min på stepmaskin. Tøy og bøy.

Tirsdag: 30 min. gåtur på asfalt, men au au asfaltgåing er ikke rette trening for meg. Har virkelig problemer noen få dager i måneden hvor beinet eser ut. Det er så ille at jeg vurderer å bruke vanndrivende i disse dagene. Danset for første gang på fredag kveld også, så det gjorde ikke saken bedre. Kjente det ikke før dagen etterpå. Fylla har skylda ;-)

Onsdag. Gikk 15 min. på vei hjem fra jobb før jeg satte meg på bussen. ( jeg tar med det også jeg siden jeg ser på ALT som trening nå for tiden)

15 min ergometersykkel og 20 min. på tredemølle i oppoverbakke. Tøy og bøy og balansepute.

Jeg føler at treninga mi blir litt lite effektiv, da jeg ikke kan gå i et slik tempo at jeg blir svett.

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg blir gjerne med her - trenger å holde fokus slik at jeg klarer å prioritere min egen trening også - ikke bare mitt barns aktiviteter.

Klart du kan det. Jo flere, jo bedre :-)

[Gjest prust]

Jeg syklet til jobb i dag, for første gang i år :-)

Deilig var det! Brukte 26 minutter. Håper på komme ned mot 22 etterhvert.

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg syklet til jobb i dag, for første gang i år :-)

Deilig var det! Brukte 26 minutter. Håper på komme ned mot 22 etterhvert.

Ah, jeg hadde tenkt å sykle på fridagen i går, men tror du ikke jeg har greid å glemme koden til sykkellåsen i løpet av vinteren da og ikke har jeg skrevet den opp noe sted heller.

Men jeg gikk en kjempelang og rask tur på 1,5 time i går isteden og nå klarer jeg å gå så raskt at jeg ble skikkelig svett. Jeg prøvde og småjogge litt innimellom også. Jeg klarer bare noen få skritt dessverre, men det føltes ihverfall bedre enn det gjorde sist jeg prøvde, så har tro på at det ikke er lenge til jeg kan jogge, men jeg tror kanskje at jeg ikke blir helt mitt gamle jeg før jeg har fjernet stanga.

Nå skal jeg bort på helsestudioet og sykle litt på ergometersykkel, stepmaskin og litt armtrening, så snakkes vi her på søndag. Det er bra at du presser meg litt :-)

[Gjest prust]

Ah, jeg hadde tenkt å sykle på fridagen i går, men tror du ikke jeg har greid å glemme koden til sykkellåsen i løpet av vinteren da og ikke har jeg skrevet den opp noe sted heller.

Men jeg gikk en kjempelang og rask tur på 1,5 time i går isteden og nå klarer jeg å gå så raskt at jeg ble skikkelig svett. Jeg prøvde og småjogge litt innimellom også. Jeg klarer bare noen få skritt dessverre, men det føltes ihverfall bedre enn det gjorde sist jeg prøvde, så har tro på at det ikke er lenge til jeg kan jogge, men jeg tror kanskje at jeg ikke blir helt mitt gamle jeg før jeg har fjernet stanga.

Nå skal jeg bort på helsestudioet og sykle litt på ergometersykkel, stepmaskin og litt armtrening, så snakkes vi her på søndag. Det er bra at du presser meg litt :-)

Bra!

Jeg ble inspirert av en kollega som kom i sykkeltøy på mandag. Og når været ble så fint. var det jo bare deilig i dag. Jeg brukte 26 minutter til jobb og 28 minutter hjem.

Men nå ligger jeg i senga med ei blære som knurrer :-( Har ikke hatt blærebetennelse på flere år, men de siste dagene har det murret og svidd. Må nok til legen i morgen og få pennicillin :-( Spiser tranebær kapsler, drikker mye og holder meg varm. SKjønner ikke hvorfor jeg skulle få det nå,.

[Lillemus]

Bra!

Jeg ble inspirert av en kollega som kom i sykkeltøy på mandag. Og når været ble så fint. var det jo bare deilig i dag. Jeg brukte 26 minutter til jobb og 28 minutter hjem.

Men nå ligger jeg i senga med ei blære som knurrer :-( Har ikke hatt blærebetennelse på flere år, men de siste dagene har det murret og svidd. Må nok til legen i morgen og få pennicillin :-( Spiser tranebær kapsler, drikker mye og holder meg varm. SKjønner ikke hvorfor jeg skulle få det nå,.

Sykling kan gi meg uvi om jeg ikke er uhyre nøye med hygienen. På lengre turer så er rene truser / truseinnlegg før start og skifte så snart som mulig etterpå et must. Prøv med et sete med hull i, det letter trykket mot underlivet.

http://www.jula.no/sykkelsete-sportsmodell-639116

[Gjest Nickløsheletida]

Bra!

Jeg ble inspirert av en kollega som kom i sykkeltøy på mandag. Og når været ble så fint. var det jo bare deilig i dag. Jeg brukte 26 minutter til jobb og 28 minutter hjem.

Men nå ligger jeg i senga med ei blære som knurrer :-( Har ikke hatt blærebetennelse på flere år, men de siste dagene har det murret og svidd. Må nok til legen i morgen og få pennicillin :-( Spiser tranebær kapsler, drikker mye og holder meg varm. SKjønner ikke hvorfor jeg skulle få det nå,.

Æsj, det der høres ikke godt ut. Kom deg til legen i morgen ja!

Jeg ombestemte meg:) Det ble alt for fristende og gå tur i steden. Er jo så fint og varmt ute nå, så det ble 50 min. rask gange.

Tror jeg heller vil bruke finværsdagene ute og de grå dagene på helsestudio.

[Gjest prust]

Sykling kan gi meg uvi om jeg ikke er uhyre nøye med hygienen. På lengre turer så er rene truser / truseinnlegg før start og skifte så snart som mulig etterpå et must. Prøv med et sete med hull i, det letter trykket mot underlivet.

http://www.jula.no/sykkelsete-sportsmodell-639116

Tror du det var derfor? Blæra har murret litt de siste 2-3 dagene, men ikek sånn som i dag. Kanskje betennelsen har vært i anmarsj, og så gjorde syklingen susen for oppblomstring? Æsj da - jeg som skulle begynne et nytt og bedre sykkelliv...

Har badet i glovarmt vann to ganger i ettermiddag. Etter siste gangen gikk jeg inn i senga og la meg med en ullgenser rundt magen. Sovnet litt .- kjenner at jeg ikke er i form. Vondt når jeg tisser :-(

Nå skal jeg opp et par timer før jeg skal legge meg.

[Lillemus]

Tror du det var derfor? Blæra har murret litt de siste 2-3 dagene, men ikek sånn som i dag. Kanskje betennelsen har vært i anmarsj, og så gjorde syklingen susen for oppblomstring? Æsj da - jeg som skulle begynne et nytt og bedre sykkelliv...

Har badet i glovarmt vann to ganger i ettermiddag. Etter siste gangen gikk jeg inn i senga og la meg med en ullgenser rundt magen. Sovnet litt .- kjenner at jeg ikke er i form. Vondt når jeg tisser :-(

Nå skal jeg opp et par timer før jeg skal legge meg.

Hvis det hadde vært meg hadde jeg tisset blod i morgen tidlig. Tåler fint lite om jeg først får uvi, da tisser jeg blod i løpet av et par timer. Sist gang jeg troppet opp på legekontoret med urinprøve så en ganske ung legesekretær på glasset med store øyne:"Er DET en urinprøve?! Stakkars deg!" Den mer erfarne legesekretæren bare trakk litt på skuldrene, "Det hender de blir sånn." *hehe*