Ukas trening

[Gjest prust]

Skriver i kveld jeg, fordi jeg vet at jeg ikke har tid i morgen til å trene - så ukas rapportering kommer på lørdagskvelden.

Nå føler jeg at jeg er skikkelig i gang!

Mandag: Løp i 40 minutter - det gikk over all forventing - løp nesten hele tiden. Asfalt, om kvelden.

Onsdag: løp i 45 minutter - valgte en litt kjedelig flat veistrekning. Asfalt, om kvelden.

Lørdag: Løp runde Det Store Vannet, der jeg ikke har løpt på to år :-). Tror det er 8 km rundt. Jeg klarte ikke å løpe hele runden, men løp ganske i ett i 40 minutter, og så vekslet jeg på løpin og gåing på slutten. Brukte 1 tie og 15 min, men det er iberegnet 5 minutter jeg måtte sette meg ned fordi jeg hadde fått en pigg i tås som tok litt tid å finne ;-)

Var HELT gåen da jeg kom inn, og jeg kjenner det skikkelig godt i legger og ankler nå i kveld. Løp i skog og på grus - ettermiddag.

I morgen går det i ett med kioskvakt, kirka og så så konsert for å høre på tiåringen - så det blir ikke tid til noe trening da.

Dere andre da?

[Elbereth]

Flink du er!

Jeg kan ikke jogge/løpe, føles som om hodet sprekker og "innsida kommer ut".... Men jeg er ikke så verst på raske spaserturer.

Problemet er at jeg eier ikke disiplin og treninga blir veldig tilfeldig. Mister fort motet.. Var riktig gira i dag, 20 min på tredemølle og 17 min på sykkel. Gikk over i rask støvsuging etterpå, badvask og så gikk lufta ut :|

Trøster meg med smågodt (har gjort det innvikla for meg selv, henter 2-3 biter i kjøkkenskapet om gangen) og tenker at på Mandag, prøver jeg på igjen.

[Gjest prust]

Flink du er!

Jeg kan ikke jogge/løpe, føles som om hodet sprekker og "innsida kommer ut".... Men jeg er ikke så verst på raske spaserturer.

Problemet er at jeg eier ikke disiplin og treninga blir veldig tilfeldig. Mister fort motet.. Var riktig gira i dag, 20 min på tredemølle og 17 min på sykkel. Gikk over i rask støvsuging etterpå, badvask og så gikk lufta ut :|

Trøster meg med smågodt (har gjort det innvikla for meg selv, henter 2-3 biter i kjøkkenskapet om gangen) og tenker at på Mandag, prøver jeg på igjen.

Det var jo god trim det da! Ta ei økt i morgen også!

Vi har hatt bursdagsselskap her i dag, så det har vært både kaker, lørdagsgodt og pizza - men jeg har ikke dårlig samvittighet for det.

Nå må jeg i seng - lykke til i morgen!

[Lillemus]

Vær ytterst forsiktig med den asfalt-jogginga, det tok helt knekken på hoftene mine i alle fall. Håper jeg får til å prøve meg litt på jogging på grus og stier til sommeren, men asfalt holder jeg meg laaangt unna.

[Gjest prust]

Vær ytterst forsiktig med den asfalt-jogginga, det tok helt knekken på hoftene mine i alle fall. Håper jeg får til å prøve meg litt på jogging på grus og stier til sommeren, men asfalt holder jeg meg laaangt unna.

Ja, jeg har vært veldig skeptisk til det - men nå har det gått greit noen ganger.

Blir opphold nå i asfaltjoggingen, siden jeg skal ut og reise. Men har pakket ned treningstøy, så jeg regner med det blir jogging i ferien - men da på grus eller gress.

[....AV]

Denne uken har jeg gått på ski torsdag og i dag, men nå er det vel antagelig slutt på skisesongen. Tirsdag var jeg med ungene på skirenn og løp rundt for å se dem, men trening kan man vel ikke kalle det ;-)

Fremover får det bli løping på meg også, men ettersom det er ganske vått i skogen enda, får jeg ta det litt rolig i starten.

[Gjest Nickløsheletida]

Nei, nei, nei, dette blir for tidlig for meg for jeg er slett ikke fornøyd med min egen innsats og vil ha med meg sønsdagen. Du er alt for utålmodig Prust som ikke kan vente til i morgen:-)

Men du har vært flink da:-)

Mandag: 30 min. gåtur gjennom skogen. 10 min på ergometersykkel og 10 min på stepmaskin. Tøy og bøy.

Tirsdag: 30 min. gåtur.

Onsdag. Gikk 15 min. på vei hjem fra jobb.

Torsdag. Jeg måtte få unna noe husarbeid, så egentlig gadd jeg ingenting annet, men det ble en halvtime gåtur hvor jeg gikk opp og ned en lang bakke borti høgget her. I den bakken har jeg tenkt å gå mye i tiden fremover.

Fredag: Huff, det ble alt for fristende og synke ned i sofaen. Litt "trim for eldre" bare

Lørdag: Ingenting i dag heller da jeg har truffet noen mennesker for å være litt soaial i dag, dro deretter hjem igjen for å skifte midt på dagen og kjørte så avgårde til et bursdagselskap og kom hjem på kvelden.

Planen min var å gjøre litt hver dag selv de dagene jeg ikke orker og er derfor misfornøyd med at jeg ikke fikk gjort noe verken fredag eller lørdag + at de andre dagene heller ikke var all verden å skryte av, men jeg skal komme med ny rapport i morgen for da _skal_ jeg trene :-)

[Gjest Nickløsheletida]

Nei, nei, nei, dette blir for tidlig for meg for jeg er slett ikke fornøyd med min egen innsats og vil ha med meg sønsdagen. Du er alt for utålmodig Prust som ikke kan vente til i morgen:-)

Men du har vært flink da:-)

Mandag: 30 min. gåtur gjennom skogen. 10 min på ergometersykkel og 10 min på stepmaskin. Tøy og bøy.

Tirsdag: 30 min. gåtur.

Onsdag. Gikk 15 min. på vei hjem fra jobb.

Torsdag. Jeg måtte få unna noe husarbeid, så egentlig gadd jeg ingenting annet, men det ble en halvtime gåtur hvor jeg gikk opp og ned en lang bakke borti høgget her. I den bakken har jeg tenkt å gå mye i tiden fremover.

Fredag: Huff, det ble alt for fristende og synke ned i sofaen. Litt "trim for eldre" bare

Lørdag: Ingenting i dag heller da jeg har truffet noen mennesker for å være litt soaial i dag, dro deretter hjem igjen for å skifte midt på dagen og kjørte så avgårde til et bursdagselskap og kom hjem på kvelden.

Planen min var å gjøre litt hver dag selv de dagene jeg ikke orker og er derfor misfornøyd med at jeg ikke fikk gjort noe verken fredag eller lørdag + at de andre dagene heller ikke var all verden å skryte av, men jeg skal komme med ny rapport i morgen for da _skal_ jeg trene :-)

Jeg må jo få med meg at jeg gikk 20 min på ergometersykkel og 15 min på sykkel på onsdagen i den minste.

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg må jo få med meg at jeg gikk 20 min på ergometersykkel og 15 min på sykkel på onsdagen i den minste.

Og forresten så gikk jeg 15 min. på vei hjem fra jobb i går fredag også + at jeg trente armer med manualene mine hjemme. Her skal alt nevnes. Er jo bedre enn ingenting:)

[Gjest Nickløsheletida]

Det ble ikke trening på helsestusio i dag heller. Det var alt for fristende å være ute i det fine vårværet. Har vært ute i 3 timer, men 1.5 time effektiv gåing, mest i skogen men også på asfalt og i dag gikk det forbausende bra. Ganske fornøyd :-)

[Gjest annlovinda]

Det ble ikke all verden med trening denne uka - men noe er bedre enn ikke noe.

Mandag: oppvarming 10 min, sirkeltrening 40 min, spinning intervall 55 min.

Onsdag Gå til treningssenteret 25 min, sirkeltrening 40 min, spinning 45 min, gå hjem 30 min.

Lørdag: Gå tur i marka - 2 timer

Det var det jeg rakk denne uka - håper å klare minimum tre treningsdager neste uke, men skal på møter et par kvelder.

[Gjest Nickløsheletida]

Det ble ikke all verden med trening denne uka - men noe er bedre enn ikke noe.

Mandag: oppvarming 10 min, sirkeltrening 40 min, spinning intervall 55 min.

Onsdag Gå til treningssenteret 25 min, sirkeltrening 40 min, spinning 45 min, gå hjem 30 min.

Lørdag: Gå tur i marka - 2 timer

Det var det jeg rakk denne uka - håper å klare minimum tre treningsdager neste uke, men skal på møter et par kvelder.

Jeg synes det der høres ganske bra ut jeg da:)

[Gjest sangsol]

Mandag: 30 minutter rask gange

Tirsdag: 1 time rask gange + 1 time aerobics

Onsdag: 30 minutter rask gange

Torsdag: 1 time aerobics.

Fredag: ingenting

Lørdag : 30 minutter spasertur

Søndag: 1.5 time spasertur.

[Gjest prust]

Og forresten så gikk jeg 15 min. på vei hjem fra jobb i går fredag også + at jeg trente armer med manualene mine hjemme. Her skal alt nevnes. Er jo bedre enn ingenting:)

Jeg synes du er flink jeg :-)

Jeg har ikke trimmet i det hele tatt i dag - men har vært på farten hele dagen (stod i kiosk på fotballturenring, så i kirka, så kjørte jeg ei gammel dame hjem fra kirka og ble bedt inn til henne, deretter hentet jeg minstejenta som hadde overnattet hos ei venninne. Da hadde vi nøyaktig en time før vi skulle kjøre til byen for å høre mellomjenta synge med koret sammen med 299 andre barn. Var hjemme halv åtte. Puh!)

[Gjest prust]

Mandag: 30 minutter rask gange

Tirsdag: 1 time rask gange + 1 time aerobics

Onsdag: 30 minutter rask gange

Torsdag: 1 time aerobics.

Fredag: ingenting

Lørdag : 30 minutter spasertur

Søndag: 1.5 time spasertur.

Så bra :-)

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg synes du er flink jeg :-)

Jeg har ikke trimmet i det hele tatt i dag - men har vært på farten hele dagen (stod i kiosk på fotballturenring, så i kirka, så kjørte jeg ei gammel dame hjem fra kirka og ble bedt inn til henne, deretter hentet jeg minstejenta som hadde overnattet hos ei venninne. Da hadde vi nøyaktig en time før vi skulle kjøre til byen for å høre mellomjenta synge med koret sammen med 299 andre barn. Var hjemme halv åtte. Puh!)

Det høres ut som du har hatt nok å gjøre ihvertfall og så har du jo vært flink resten av uka. Da begynner ei ny uke med nye muligheter :-)

[Gjest prust]

Det høres ut som du har hatt nok å gjøre ihvertfall og så har du jo vært flink resten av uka. Da begynner ei ny uke med nye muligheter :-)

Vel... jeg reiser om et par dager - og rekker nok ingen treningstur. Måtte evt bli en kort tur i kveld. Men jeg har pakket ned treningstøyet :-)

[Gjest Nickløsheletida]

Vel... jeg reiser om et par dager - og rekker nok ingen treningstur. Måtte evt bli en kort tur i kveld. Men jeg har pakket ned treningstøyet :-)

God tur :-)