Gjest familiepappa'n Skrevet 30. mars 2012 Del Skrevet 30. mars 2012 Har akkurat begynt å trene på et ubemannet treningssenter og jeg har satt sammen mitt eget program. Nå er det primært mage og bryst(ja jeg er mann) som er i fokus i første runde, derfor kjører jeg vekter mest på disse områdene. Jeg kjører ganske så intenst program, med oppvarming(15 min løping) og 7 forskjellige vekt/apparater(3-4 serier på 6-8 rep.) på totalt 45 minutter. Det er mulig jeg er helt på jordet når det gjelder både program og tid, derfor lurer jeg på om noen kjenner til noen sider der man finner treningsprogram tilpasset ulike behov. Alle tips mottas med stor takk 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/377781-tips-p%C3%A5-sider-for-gode-treningsprogram/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.