Nå er det nok!

[Gjest Mrs.Q]

Når jeg bare spiser sjokolade, potetgull + mat går jeg opp i vekt. Fikk sjokk når jeg veide meg i dag, opp ja. Men nå er det nok, skal spise minst mulig denne uken. Håper jeg får en pang start! Vil gå ned endel kilo før sommeren. Klarer jeg det? Er jo litt tid igjen til sommeren.

[trollemor;o)]

God effekt av å ikke spise etter kl sju om kvelden. Kan holde hardt, men det hjelper.

[Gjest Mrs.Q]

God effekt av å ikke spise etter kl sju om kvelden. Kan holde hardt, men det hjelper.

Takk, skal gjøre en innstats nå.

[Gjest En ny start]

Hos oss har vi gått sammen om å kutte ut godis, samt mye av sukker. Det har hjulpet enormt. Godis på kvelden har vi byttet ut med frukt og nøtter. Det har betydd flere kilo ned for vår del.

[Gjest Mrs.Q]

Hos oss har vi gått sammen om å kutte ut godis, samt mye av sukker. Det har hjulpet enormt. Godis på kvelden har vi byttet ut med frukt og nøtter. Det har betydd flere kilo ned for vår del.

Så godt. Skal helt kutte ut godis jeg og.

[Lillemus]

Ikke spis minst mulig, det ødelegger bare. Kutt ut drittmaten, spis grovt, grønt og så ren mat som mulig. Spis når du er sulten (drikk gjerne et glass vann først om det er kort tid siden siste måltid, mange feiltolker signalene for tørste til å tro at man er sulten) og spis deg bare passe mett, ikke sluk maten, men ta deg god tid.

Og hvis du er hjemme på dagtid eller er ledig om kvelden så gå en lang og god tur hver dag, eller ta frem sykkelen om du har det. )

[Onsdag1365380628]

Jeg har også som mål å gå ned noen kilo før sommeren. Er man riktig flink kan man beregne å gå ned en kilo i uka, så til skoleferien burde man klare rundt 8 kg.

Tidligere har jeg tenkt mest mat i forhold til slanking, nå har jeg fått øynene opp for trening å hvordan aktivitet formelig smelter vekk uønskede kilo. Så blir man frisk å pigg i tillegg.

Så kom deg opp av godstolen, sleng vekk potetgullet og trå til. Ønsker deg lykke til.

[Gjest Mrs.Q]

Ikke spis minst mulig, det ødelegger bare. Kutt ut drittmaten, spis grovt, grønt og så ren mat som mulig. Spis når du er sulten (drikk gjerne et glass vann først om det er kort tid siden siste måltid, mange feiltolker signalene for tørste til å tro at man er sulten) og spis deg bare passe mett, ikke sluk maten, men ta deg god tid.

Og hvis du er hjemme på dagtid eller er ledig om kvelden så gå en lang og god tur hver dag, eller ta frem sykkelen om du har det. )

Har gått en tur nå men ikke så lang, blir svett jeg. Har spist et knekkebrød i dag og er ikke sulten enda, drikker mye vann.

[Gjest Mrs.Q]

Jeg har også som mål å gå ned noen kilo før sommeren. Er man riktig flink kan man beregne å gå ned en kilo i uka, så til skoleferien burde man klare rundt 8 kg.

Tidligere har jeg tenkt mest mat i forhold til slanking, nå har jeg fått øynene opp for trening å hvordan aktivitet formelig smelter vekk uønskede kilo. Så blir man frisk å pigg i tillegg.

Så kom deg opp av godstolen, sleng vekk potetgullet og trå til. Ønsker deg lykke til.

Takk. Åtte kilo hadde jo hjulpet veldig på det, håper virkelig jeg klarer det. Må bare tenke på at jeg går opp når jeg spiser for mye, vil ned. Skal klare det.

[Gjest Mrs.Q]

Ikke spis minst mulig, det ødelegger bare. Kutt ut drittmaten, spis grovt, grønt og så ren mat som mulig. Spis når du er sulten (drikk gjerne et glass vann først om det er kort tid siden siste måltid, mange feiltolker signalene for tørste til å tro at man er sulten) og spis deg bare passe mett, ikke sluk maten, men ta deg god tid.

Og hvis du er hjemme på dagtid eller er ledig om kvelden så gå en lang og god tur hver dag, eller ta frem sykkelen om du har det. )

Er bananer ok å spise?

[Lillemus]

Er bananer ok å spise?

Du kan godt spise en banan om dagen, men de inneholder mye fruktsukker og mye energi så det holder med en. ) Jeg spiser gjerne en på brødskiva, men det metter ikke så lenge synes jeg.

[Gjest Høstløv]

Er bananer ok å spise?

Prøv å sjekke en kaloritabell for å se hvor mange kalorier de forskjellige matvarer inneholder, og spis konsekvent matvarer med lavt kaloriinnhold.

Det er ikke mengden av mat som er avgjørende, i seg selv, om en går ned i vekt, men det er hvor mange kalorier en forbrenner i forhold til kalorimengden i det en putter i munnen.

Her er noen nyttige linker:

http://www.matoppskrift.no/sider/Kalori.asp

http://www.kaloridagboka.com

Sistnevnte er et nyttig og gratis verktøy til å få oversikt over inntak og forbruk av kalorier.

[Gjest Mrs.Q]

Du kan godt spise en banan om dagen, men de inneholder mye fruktsukker og mye energi så det holder med en. ) Jeg spiser gjerne en på brødskiva, men det metter ikke så lenge synes jeg.

Får ta en banan til lunsj snart da, og nå skal jeg ikke veie meg før neste mandag. Håper det blir positivt.

[Gjest Mrs.Q]

Prøv å sjekke en kaloritabell for å se hvor mange kalorier de forskjellige matvarer inneholder, og spis konsekvent matvarer med lavt kaloriinnhold.

Det er ikke mengden av mat som er avgjørende, i seg selv, om en går ned i vekt, men det er hvor mange kalorier en forbrenner i forhold til kalorimengden i det en putter i munnen.

Her er noen nyttige linker:

http://www.matoppskrift.no/sider/Kalori.asp

http://www.kaloridagboka.com

Sistnevnte er et nyttig og gratis verktøy til å få oversikt over inntak og forbruk av kalorier.

Ok. Takk. Må spise mat med lite kalorier og erstatte brød med knekkebrød.

[Gjest Mrs.Q]

Du kan godt spise en banan om dagen, men de inneholder mye fruktsukker og mye energi så det holder med en. ) Jeg spiser gjerne en på brødskiva, men det metter ikke så lenge synes jeg.

Men er det farlig å drikke for mye vann eller er det bare å drikke masse?

[Lillemus]

Men er det farlig å drikke for mye vann eller er det bare å drikke masse?

Hvis du drikker mange liter om dagen uten å passe på at du får i deg nok salter og mineraler så kan du dø av det faktisk. For vann skyller ut salter og sånt fra kroppen. Men vi trenger en god del vann, gjerne 2-3 liter om dagen i tillegg til det vi får gjennom maten.

[Gjest Høstløv]

Ok. Takk. Må spise mat med lite kalorier og erstatte brød med knekkebrød.

Jeg spiser dette brød som vi baker selv:

http://www.fibermat.no/ingers-sunne-brod/ingers-rugbrod

Knekkebrød inneholder ikke nødvendigvis færre kalorier enn brød. Wasa frukost knekkebrød inneholder f.eks 400 kalorier pr 100 gram mens ovennevnte brød inneholder 195 kalorier pr 100 gram.

Husk at det også er mange kalorier i drikke f.eks. juice. Det beste er å drikke vann, gjerne tre glass til hver måltid, det gjør at du blir mett og tilfører kroppen nødvendig væske. Kaffe og te inneholder heller ikke noen kalorier.

[Gjest Høstløv]

Får ta en banan til lunsj snart da, og nå skal jeg ikke veie meg før neste mandag. Håper det blir positivt.

En rå gulrot inneholder færre kalorier enn en banan og gir større metthetsfølelse.

[Gjest Mrs.Q]

Hvis du drikker mange liter om dagen uten å passe på at du får i deg nok salter og mineraler så kan du dø av det faktisk. For vann skyller ut salter og sånt fra kroppen. Men vi trenger en god del vann, gjerne 2-3 liter om dagen i tillegg til det vi får gjennom maten.

Uff. Får holde meg til tre liter da. Takk.

[Gjest Mrs.Q]

Jeg spiser dette brød som vi baker selv:

http://www.fibermat.no/ingers-sunne-brod/ingers-rugbrod

Knekkebrød inneholder ikke nødvendigvis færre kalorier enn brød. Wasa frukost knekkebrød inneholder f.eks 400 kalorier pr 100 gram mens ovennevnte brød inneholder 195 kalorier pr 100 gram.

Husk at det også er mange kalorier i drikke f.eks. juice. Det beste er å drikke vann, gjerne tre glass til hver måltid, det gjør at du blir mett og tilfører kroppen nødvendig væske. Kaffe og te inneholder heller ikke noen kalorier.

Pepsi max inneholder jo ikke kalrier heller, husker det fra Vg's vektklubb. Men det gir kanskje sultfølelse. Kanskje jeg skal bake brød da.