Vektklubb

[Gjest BMI 36]

Jeg prøver å gå ned i vekt men sliter med å finne ut hva jeg skal spise. Er bestandig så sulten og spiser mer enn hva jeg bør. Kan det være lurt å melde seg inn i f eks vektklubben.no og få veiledning der?

[Gjest Høstløv]

Prøv denne, for å få kontroll på hva du spiser og er hvor stor kalorimengden er i de forskjellige matvarer, velg konsekvent mat med lav kalorimengde, da unngår en å måtte gå sulten, samtidig er det en god vane å drikke tre glass vann til hvert måltid, og ikke å spise om kvelden.

Denne oppskriften har jeg brukt og jeg har gått ned fra en BMI på over 36 til 25 i løpet av en toårsperiode. Jeg er rullestolbruker og kan ikke trene.

Lykke til!

[Gjest Høstløv]

Prøv denne, for å få kontroll på hva du spiser og er hvor stor kalorimengden er i de forskjellige matvarer, velg konsekvent mat med lav kalorimengde, da unngår en å måtte gå sulten, samtidig er det en god vane å drikke tre glass vann til hvert måltid, og ikke å spise om kvelden.

Denne oppskriften har jeg brukt og jeg har gått ned fra en BMI på over 36 til 25 i løpet av en toårsperiode. Jeg er rullestolbruker og kan ikke trene.

Lykke til!

PS. jeg glemte å legge ved link.

http://www.kaloridagboka.com

Dette er en gratis tjeneste, så du taper ingenting ved å prøve.

[Lillemus]

Prøv denne, for å få kontroll på hva du spiser og er hvor stor kalorimengden er i de forskjellige matvarer, velg konsekvent mat med lav kalorimengde, da unngår en å måtte gå sulten, samtidig er det en god vane å drikke tre glass vann til hvert måltid, og ikke å spise om kvelden.

Denne oppskriften har jeg brukt og jeg har gått ned fra en BMI på over 36 til 25 i løpet av en toårsperiode. Jeg er rullestolbruker og kan ikke trene.

Lykke til!

''velg konsekvent mat med lav kalorimengde, da unngår en å måtte gå sulten, samtidig er det en god vane å drikke tre glass vann til hvert måltid''

Jeg er ikke helt enig i at man holder seg lengre mett på mat som inneholder lite kalorier da, så lenge man ikke får i seg mer kalorier enn man trenger i løpet av et døgn... Og flere glass vann til hvert måltid er faktisk ikke bra for fordøyelsen, det vanner ut magesyren og kan skape krøll i magen og fordøyelsessystemet. Spytt er viktig for fordøyelsen, man bør ta seg god tid med å tygge maten og blande den med spytt, ikke skylle den ned med vann.

[Gjest Høstløv]

''velg konsekvent mat med lav kalorimengde, da unngår en å måtte gå sulten, samtidig er det en god vane å drikke tre glass vann til hvert måltid''

Jeg er ikke helt enig i at man holder seg lengre mett på mat som inneholder lite kalorier da, så lenge man ikke får i seg mer kalorier enn man trenger i løpet av et døgn... Og flere glass vann til hvert måltid er faktisk ikke bra for fordøyelsen, det vanner ut magesyren og kan skape krøll i magen og fordøyelsessystemet. Spytt er viktig for fordøyelsen, man bør ta seg god tid med å tygge maten og blande den med spytt, ikke skylle den ned med vann.

''Spytt er viktig for fordøyelsen, man bør ta seg god tid med å tygge maten og blande den med spytt, ikke skylle den ned med vann.''

Det var ikke det, jeg sa!

Jeg sa: "drikk vann TIL måltidene". En kan utmerket godt kombinere disse to tingene, å tygge maten godt og drikke til måltidet.

Vann er et viktig element for at kroppen skal fungere skikkelig, samtidig som det å drikke vann ved måltidene er med på å gi større metthetsfølelse, for det fyller opp magen.

[Lillemus]

''Spytt er viktig for fordøyelsen, man bør ta seg god tid med å tygge maten og blande den med spytt, ikke skylle den ned med vann.''

Det var ikke det, jeg sa!

Jeg sa: "drikk vann TIL måltidene". En kan utmerket godt kombinere disse to tingene, å tygge maten godt og drikke til måltidet.

Vann er et viktig element for at kroppen skal fungere skikkelig, samtidig som det å drikke vann ved måltidene er med på å gi større metthetsfølelse, for det fyller opp magen.

''Vann er et viktig element for at kroppen skal fungere skikkelig, samtidig som det å drikke vann ved måltidene er med på å gi større metthetsfølelse, for det fyller opp magen.''

Nok vann er kjempeviktig og det er nok mange som ikke får i seg nok. På den annen side - dersom jeg skulle drukket 3 glass vann (=ca. 6-7 dl!) til hvert måltid hadde jeg blitt alt for raskt mett, fått i meg for lite næring og blitt fryktelig raskt sulten igjen. Vann skal jo ikke erstatte næringsrik mat - vi må jo ha næring også. Man skal ikke drikke seg mett, man skal spise seg mett, ikke sprekkmett, men passe mett.

[Dorthe]

Prøv denne, for å få kontroll på hva du spiser og er hvor stor kalorimengden er i de forskjellige matvarer, velg konsekvent mat med lav kalorimengde, da unngår en å måtte gå sulten, samtidig er det en god vane å drikke tre glass vann til hvert måltid, og ikke å spise om kvelden.

Denne oppskriften har jeg brukt og jeg har gått ned fra en BMI på over 36 til 25 i løpet av en toårsperiode. Jeg er rullestolbruker og kan ikke trene.

Lykke til!

Hvor mange kalorier spiste du om dagen? Jeg spiser 1300 kalorier og jeg går ikke ned i det hele tatt.

[Gjest Høstløv]

Hvor mange kalorier spiste du om dagen? Jeg spiser 1300 kalorier og jeg går ikke ned i det hele tatt.

I de siste to månedene har jeg inntatt 1360 kalorier i gjennomsnitt pr. dagen. I samme periode har jeg gått ned 2,7 kg.

Jeg drikker ikke kaloriholdig drikke som juice, brus, vin eller øl, bare vann, kaffe eller te. Dvs jeg tar et lite glass vin til maten i sammen med gjester eller når vi er bedt bort.

[Gjest Høstløv]

''Vann er et viktig element for at kroppen skal fungere skikkelig, samtidig som det å drikke vann ved måltidene er med på å gi større metthetsfølelse, for det fyller opp magen.''

Nok vann er kjempeviktig og det er nok mange som ikke får i seg nok. På den annen side - dersom jeg skulle drukket 3 glass vann (=ca. 6-7 dl!) til hvert måltid hadde jeg blitt alt for raskt mett, fått i meg for lite næring og blitt fryktelig raskt sulten igjen. Vann skal jo ikke erstatte næringsrik mat - vi må jo ha næring også. Man skal ikke drikke seg mett, man skal spise seg mett, ikke sprekkmett, men passe mett.

Du tar ting ut av sin sammenheng og vrir på dette.

[Dorthe]

I de siste to månedene har jeg inntatt 1360 kalorier i gjennomsnitt pr. dagen. I samme periode har jeg gått ned 2,7 kg.

Jeg drikker ikke kaloriholdig drikke som juice, brus, vin eller øl, bare vann, kaffe eller te. Dvs jeg tar et lite glass vin til maten i sammen med gjester eller når vi er bedt bort.

Jeg har gått ned 1,2 kg på to mnd og da har jeg spist rundt 1302 kalorier. Jeg har drukket noen utepils men da har jeg tatt det med i regnskapet slik at jeg har spist mindre. De siste fire ukene har jeg gått opp 200 gram pr uke så jeg kjenner at jeg blir morken for jeg har ikke oversteget 1300 kal.

[Gjest strong]

Jeg har begynt på no som heter Key Habits.no Veldig ok, og god oppfølging, kan anbefales på det varmeste.

[Gjest Høstløv]

Jeg har gått ned 1,2 kg på to mnd og da har jeg spist rundt 1302 kalorier. Jeg har drukket noen utepils men da har jeg tatt det med i regnskapet slik at jeg har spist mindre. De siste fire ukene har jeg gått opp 200 gram pr uke så jeg kjenner at jeg blir morken for jeg har ikke oversteget 1300 kal.

Ja, da er det kjedelig å ikke gå ned i vekt, når du holder et slikt strengt matregime!

Det blir sikkert bedre nå det blir sommer og du kan komme deg mer ut og få forbrent noen kalorier på trilling av rullestolen.

[Dorthe]

Ja, da er det kjedelig å ikke gå ned i vekt, når du holder et slikt strengt matregime!

Det blir sikkert bedre nå det blir sommer og du kan komme deg mer ut og få forbrent noen kalorier på trilling av rullestolen.

Betennelsen går ikke over og jeg har vært hos legen...

[Gjest Høstløv]

Betennelsen går ikke over og jeg har vært hos legen...

Uff, da! Stakkars deg! Se PM.

[Dorthe]

Uff, da! Stakkars deg! Se PM.

Takk