Høy hvilepuls

[Gjest Annepi]

Jente på 20 år, gjennomsnittlig aktiv. Har en hvilepuls på 80-90 i min. Er dette farlig? Har også av og til små smerter i musklaturen i brystet. Kanskje pga mye løfting av barn. Er dette unormalt, ingen leger tar det på alvor.

[Gjest sangsol]

Trener du?

Ofte kan man få hvilepulsen ned med jevnlig trening over flere uker/mnd.

[Gjest mannen sin]

Skal du finne hvilepulsen din må du sitte rolig noen minutter, og helst tidlig på dagen/morgenen. Hvilepulsen øker gjerne utover dagen. Det psykiske påvirker også hvilepulsen. Stresshormoner gjør at pulsen øker. Hvis du er dårlig trent så rommer hjertet lite blod og ergo må frekvensen/hjerteslagene økes for at kroppen skal få nok blod. Jeg trener ganske mye(intervall osv) og fikk helt ned i 44 i går, etter at jeg hadde sittet og slappet av en stund. I starten da jeg satte meg var den på over 60. I dag klarte jeg ikke å få lavere enn 55. Ergo varierer dette en del, mye pga det psykiske. Den varmen i dag føltes ubehagelig og jeg ble stresset av varmen. Og det påvirker resultatet. Men utifra det jeg fant så er pulsen din normal. Men det skader nok ikke at du trener litt mer:). Tren litt intervall så skal du se at du fort får redusert hvilepulsen din. Men hvilepuls er også genetisk, men uansett så er jeg sikker på at får redusert hvilepulsen din hvis du går inn for det.

Dette fant jeg på trim.no: "Gjennomsnitts hvilepuls for menn er 60-80 hjerteslag per minutt, mens den for kvinner ligger mellom 70-90 slag. Utfra gjennomsnitt vil en bra kondisjon innebære en hvilepuls på 50-60 slag per minutt, og er man i skikkelig god form vil hvilepulsen kunne ligge mellom 40-50 slag per minutt. Det finnes utøvere på elitenivå som har hvilepuls på 28 slag per minutt"

[Gjest mannen sin]

Så lenge det er muskulært altså musklene i brystregionen og ikke hjerte(muskelen) så er ikke det farlig. Stress f.eks kan utløse smerte i brystregionen og at knyter seg litt i brystet og stress øker også pulsen fordi kroppen produserer stresshormoner. Fort at man blir litt redd/stresset hvis man kjenner noe i brystregionen, men som oftest er det bare muskulært og ikke hjertet. Men det er jo fint å få det sjekket det opp hvis man er i tvil.