Gikk opp

[stjernestøv]

Var flink å spise sunt i to uker...trodde jeg. Men da jeg veide meg hadde jeg gått opp, slik går det vel når man spiser rundstykker til kvelds hver kveld, og brød om morningene. For mye karbohydrater! Så jeg ga blaffen på fredag, kjøpte inn masse godteri som jeg har kjørt i meg. Men angrer nå...

Må kutte ut brødmaten, spise knekkebrød istedenfor. Vil det gå bedre da? Begynner på ny frisk i morgen, da får bare den vekta vise resultater

[XbellaX]

Jeg tror du skal se på om du vil legge deg på en lavkalori eller en mer lavkarbo stil, og så sette deg litt inn i hva som er ok mat å spise i de ulike rentingene. Er du i aktivitet nå om dagene?

[stjernestøv]

Jeg tror du skal se på om du vil legge deg på en lavkalori eller en mer lavkarbo stil, og så sette deg litt inn i hva som er ok mat å spise i de ulike rentingene. Er du i aktivitet nå om dagene?

Kan iallefall prøve å kutte ned på karbohydratene. Har ikke vært så flink å gå tur nå heller, føler meg så lat. Rundstykker og brød er ikke bra for meg, bare synd at jeg elsker brødmat med godt pålegg på

[XbellaX]

Kan iallefall prøve å kutte ned på karbohydratene. Har ikke vært så flink å gå tur nå heller, føler meg så lat. Rundstykker og brød er ikke bra for meg, bare synd at jeg elsker brødmat med godt pålegg på

Nå må du huske på at skal du gå ned i vekt må du legge om livsstilen din. Istedet for å tenke at dette kan du aldri mer spise bør du heller se på om du kan bytte til sunnere variantere ala hjemmebakte og grove bakevarer. Du skal leve med dette, det skal ikke være tortur, er det tortur varer det aldri.

[stjernestøv]

Nå må du huske på at skal du gå ned i vekt må du legge om livsstilen din. Istedet for å tenke at dette kan du aldri mer spise bør du heller se på om du kan bytte til sunnere variantere ala hjemmebakte og grove bakevarer. Du skal leve med dette, det skal ikke være tortur, er det tortur varer det aldri.

Nei det er det da...

Kan jo prøve å bake selv.

[XbellaX]

Nei det er det da...

Kan jo prøve å bake selv.

Finn deg noen gode fiberrike og grove oppskrifter og sett i gang. Det er ingenting som slår fersk hjemmebakt :-)

[Gjest luftslott]

Nei det er det da...

Kan jo prøve å bake selv.

Det er ikke så mye styr å bake selv altså, da får man mye mer kontroll på hva maten inneholder. Finn noen grove og fiberrike oppskrifter med frø i om du liker, og bak rundstykker som du fryser ned. Da har du ferskt brød hver dag når du tiner rundstykkene i ovnen(eller mikro'n på dager med dårlig tid), og du har god samvittighet.

Ellers tror jeg du rett og slett må øke aktivitetsnivået. Kom deg ut! Skal man vente på motivasjonen kommer man aldri i gang, her må man bare hive seg uti det. Sørg for at du kommer opp i puls(blir andpusten og svett) minst en halvtime daglig, helst mer.

[stjernestøv]

Finn deg noen gode fiberrike og grove oppskrifter og sett i gang. Det er ingenting som slår fersk hjemmebakt :-)

Det er jo godt det ja

Sliter jo med fordøyelsen og, noe veldig så fiber er vel bra.

[stjernestøv]

Det er ikke så mye styr å bake selv altså, da får man mye mer kontroll på hva maten inneholder. Finn noen grove og fiberrike oppskrifter med frø i om du liker, og bak rundstykker som du fryser ned. Da har du ferskt brød hver dag når du tiner rundstykkene i ovnen(eller mikro'n på dager med dårlig tid), og du har god samvittighet.

Ellers tror jeg du rett og slett må øke aktivitetsnivået. Kom deg ut! Skal man vente på motivasjonen kommer man aldri i gang, her må man bare hive seg uti det. Sørg for at du kommer opp i puls(blir andpusten og svett) minst en halvtime daglig, helst mer.

Får bare sette igang, med både det ene og det andre,,,i morgen.

[Gjest slankern]

Det er lurt å sjekke kaloriinnholdet i maten en spiser og velge det som inneholder færrest kalorier pr 100 gram. Det er ikke alltid at knekkebrød inneholder færre kalorier enn brød.

Her finner du en oppskrift på et godt og mettende brød, dette brødet baker jeg og jeg har gått ned mange kilo.

http://www.matoppskrift.no/oppskrift/Ingers-rugbr%F8d

[stjernestøv]

Det er lurt å sjekke kaloriinnholdet i maten en spiser og velge det som inneholder færrest kalorier pr 100 gram. Det er ikke alltid at knekkebrød inneholder færre kalorier enn brød.

Her finner du en oppskrift på et godt og mettende brød, dette brødet baker jeg og jeg har gått ned mange kilo.

http://www.matoppskrift.no/oppskrift/Ingers-rugbr%F8d

Takk.

Synes det virker håpløst hele greiene, men får stå på.

[Gjest slankern]

Takk.

Synes det virker håpløst hele greiene, men får stå på.

Jeg synes at det er viktig å tenke langsiktig og å ikke føle at en mangler noe i matveien. Det er fint å si til seg selv at en bytter ut en (kaloririk) matvare med en annen (kalorifattig) matvare og ikke tenke så mye på slanking men tenke på varig kostholdsendring.

[stjernestøv]

Jeg synes at det er viktig å tenke langsiktig og å ikke føle at en mangler noe i matveien. Det er fint å si til seg selv at en bytter ut en (kaloririk) matvare med en annen (kalorifattig) matvare og ikke tenke så mye på slanking men tenke på varig kostholdsendring.

Ja får tenke langsiktig, er jo det som teller. Ikke ha så lite tolmodighet.

[frosken]

Det er lurt å sjekke kaloriinnholdet i maten en spiser og velge det som inneholder færrest kalorier pr 100 gram. Det er ikke alltid at knekkebrød inneholder færre kalorier enn brød.

Her finner du en oppskrift på et godt og mettende brød, dette brødet baker jeg og jeg har gått ned mange kilo.

http://www.matoppskrift.no/oppskrift/Ingers-rugbr%F8d

''Det er lurt å sjekke kaloriinnholdet i maten en spiser og velge det som inneholder færrest kalorier pr 100 gram.''

Dette gjelder jo kun dersom det er snakk om matvarer/porsjoner som veier like mye. Det hjelper ingenting om en matvare har en relativt lav mengde kalorier pr 100 gram, dersom en vanlig porsjon veier mye.

[Gjest slankern]

''Det er lurt å sjekke kaloriinnholdet i maten en spiser og velge det som inneholder færrest kalorier pr 100 gram.''

Dette gjelder jo kun dersom det er snakk om matvarer/porsjoner som veier like mye. Det hjelper ingenting om en matvare har en relativt lav mengde kalorier pr 100 gram, dersom en vanlig porsjon veier mye.

Det handler om å velge samme matvaresort med med lavest kalorimengde pr. 100 gram.

Eks. kan 100 gram av et type brød inneholde 265 kalorier mens det bare er 168 kalorier i 100 gram av Ingers rugbrød, som jeg linket til. Eller ostesorter eks. brie med 365 kalorier pr 100 gram eller en kan velge magerost med 153 kalorier pr 100 gram.