3 øl, slankekuren i dass?

[Gjest Sophie]

Ved inntak av 3 øl på en lørdagskveld. Har jeg fått i meg så mange kalorier da, at slankekuren vil være ødelagt? Samme dag som jeg drakk alkohol, trente jeg og forbrente da 400 kcal.

Har ganske dårlig samvittighet for at jeg lot meg skeie ut....Irriterer meg.

Noen som har noe info om dette?

[leila]

Gurimalla, hvilken slankekur er det du går på hvor du ikke kan unne deg noe godt en lørdagskveld???

Det er viktig å gi seg selv lov til utskeielser iblandt, hvis ikke blir det er lettere å gi opp helt. Så ikke stress sånn, tenk fornuftig kosthold til vanlig og skei litt ut i helgene!

Og dersom du en gang føler du har skeid litt for mye ut, er det viktig å tenke at det er en ny dag imorgen hvor du kan starte på nytt. Ikke tillatt deg selv å få dårlig samvittighet, gjort er gjort og spist er spist.

Uansett er ikke 3 øl noe å snakke om, slapp av og nyt søndagen.

[heidiw]

Hei

2 dl pils gir deg 70 Kcal. Du forbrente 400 Kcal samme dag, og inntaket ditt blir vel (regnet ut ifra tre flasker pils, hver på 4,4 dl) ca 460 Kcal. Så om du forbrenner noen få Kcal ekstra ved neste treningsøkt er du "back on track" En utskeielse er sjelden nok til å ødelegge kuren.

Samtidig er det viktig å nevne at å telle Kcal i løpet av slankekuren er utrolig viktig for best resultat. Selv "utskeielsene" våre er underlagt et visst antall Kcal. Så det er ikke enkelt for oss som veldig gjerne vil gå ned noen kilo, samtidig som vi også veldig gjerne vil ha med oss "kosen". Jeg holder selv på med en kur nå, (Grethe Roede-kurs), og ser med gru at om en uke er det julebord....med masse god mat og godt drikke...*sukk*

Sitter her nå og drikker Pepsi max og later som om det smaker herlig...hehe...men kuren skal gjennomgås! Selv om jeg antar jeg må forbrenne masse ekstra kalorier etter neste helg..

Lykke til videre!

[Gjest Christian Anker, spesialist i allmennmed]

Gurimalla, hvilken slankekur er det du går på hvor du ikke kan unne deg noe godt en lørdagskveld???

Det er viktig å gi seg selv lov til utskeielser iblandt, hvis ikke blir det er lettere å gi opp helt. Så ikke stress sånn, tenk fornuftig kosthold til vanlig og skei litt ut i helgene!

Og dersom du en gang føler du har skeid litt for mye ut, er det viktig å tenke at det er en ny dag imorgen hvor du kan starte på nytt. Ikke tillatt deg selv å få dårlig samvittighet, gjort er gjort og spist er spist.

Uansett er ikke 3 øl noe å snakke om, slapp av og nyt søndagen.

Enig !