Ukas trening

[Gjest prust]

Et nytt år er begynt, og et gammelt sløvt år mht trening er tilbakelagt. Nå er det tid for å ta seg selv i nakken og begynne og bevege seg igjen! Jeg har klart å legge på meg 5 kilo i høst - og nå skal de kiloene bort!!!

Fra en tilstand fullstendig uten mosjon, til ei uke med fire dagers mosjon - er ganske fornøyd:

Mandag: 9 km rolig gåtur sammen med 11-åringen

Fredag: Rask gåtur i 1 time og 15 minutter

Lørdag: Skitur med mann og tenåring (skikkelig trening)

Søndag: Rask gåtur i 1 time og 15 minutter.

Her skal det svettes og trenes nå altså :-)))

[Gjest Nickløsheletida]

Da blir jeg med på dette prust. Nå skal ikke ned et eneste gram, da jeg ufrivillig allerede har gått ned mer enn nødvendig, men jeg trenger energi. Blir det ny oppdatereing neste søndag da?

[frosken]

Da blir jeg med på dette prust. Nå skal ikke ned et eneste gram, da jeg ufrivillig allerede har gått ned mer enn nødvendig, men jeg trenger energi. Blir det ny oppdatereing neste søndag da?

Håper du sjekker med fastlegen din dette med vektnedgangen. Ufrivillig/uforståelig vektnedgang krever legetilsyn.

Formanende hilsen fra

[Gjest Nickløsheletida]

Håper du sjekker med fastlegen din dette med vektnedgangen. Ufrivillig/uforståelig vektnedgang krever legetilsyn.

Formanende hilsen fra

Det er ikke noe farlig. Jeg vet hva det kommer av. Ikke noe å være redd for :-)

[frosken]

Det er ikke noe farlig. Jeg vet hva det kommer av. Ikke noe å være redd for :-)

Ok :-)

[Gjest prust]

Da blir jeg med på dette prust. Nå skal ikke ned et eneste gram, da jeg ufrivillig allerede har gått ned mer enn nødvendig, men jeg trenger energi. Blir det ny oppdatereing neste søndag da?

Jepp. Oppdatering hver søndag. Nå er det full skjerpings. Og jeg har fått med to venninner på gåturer også, i tillegg er vi jo litt gira på dette med skøyting nå da :-)

[Gjest sangsol]

Hver dag onsdag til og med søndag: 45 minutters spasertur utendørs.

To ganger denne uke har jeg svømt en times tid, og en gang har jeg trent aerobics en liten time.

Gikk ned 5-6 kg i høst pga tilsvarende/litt mer mengde trening enn skissert over

[Lillemus]

Mandag: 30 min på skøyter, ikke særlig anstrengende

Onsdag: styrketrening

Fredag: en times gåtur

Lørdag: styrketrening

Søndag: 1 time på trimsykkelen, la inn 3 intervaller med roligere sykling mellom

Puh! ) Veldig fornøyd da!

[Gjest prust]

Mandag: 30 min på skøyter, ikke særlig anstrengende

Onsdag: styrketrening

Fredag: en times gåtur

Lørdag: styrketrening

Søndag: 1 time på trimsykkelen, la inn 3 intervaller med roligere sykling mellom

Puh! ) Veldig fornøyd da!

Så bra :-)

[Gjest prust]

Hver dag onsdag til og med søndag: 45 minutters spasertur utendørs.

To ganger denne uke har jeg svømt en times tid, og en gang har jeg trent aerobics en liten time.

Gikk ned 5-6 kg i høst pga tilsvarende/litt mer mengde trening enn skissert over

Supert! Håper jeg også klarer det!

[bollekinn]

Hei. Mitt mål er også å gå ned ca 5 kg. Sist uke har jeg gått tre turer x 45 min. Syklet på ergometersykkel to ganger x 30 min. ( Så langt jeg husker.. ;-) )

Denne uka skal jeg også ha litt oversikt og mer strukturert trening! :-)

Nytt år med nye muligheter! :-)

[Gjest prust]

Hei. Mitt mål er også å gå ned ca 5 kg. Sist uke har jeg gått tre turer x 45 min. Syklet på ergometersykkel to ganger x 30 min. ( Så langt jeg husker.. ;-) )

Denne uka skal jeg også ha litt oversikt og mer strukturert trening! :-)

Nytt år med nye muligheter! :-)

Så bra :-)

Jeg har gått på beina eller ski hver dag nå :-) Kjenner det skikkelig i musklene, særlig etter skigåingen!

[Gjest Nickløsheletida]

Så bra :-)

Jeg har gått på beina eller ski hver dag nå :-) Kjenner det skikkelig i musklene, særlig etter skigåingen!

Så flink du har vært. Jeg har ikke vært så flink. Eneste formen for trim jeg har fått er mine gåturer i lunsjpausen. Men nå kjører jeg og 2 av ungene til fjells snart, så da blir det skigåing både lørdag og søndag :-)